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ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2017年11月時点で10度のサブ3。2017年大阪マラソンで初の2時間55分切りを達成!2014年春からはテニスを始めました!テニスは永遠に初級レベル。

ヘルニアその後・・・どうすればいいんだ???

7月の台風、豪雨の時期にヘルニアで猛烈な腹痛に襲われました。

その後もほぼ2週間に一度程度の頻度で症状が出ていました。

理由はなんだろう?

台風?気圧?
食べ過ぎ?
走りすぎ?
ストレス?

考えてみましたが、これをすると必ず痛くなるという法則は見つからず対処の方法がありません。

2月の姫路城マラソンまで我慢して、シーズンオフに入ってすぐに手術してヘルニアとはおさらば!

そういう心づもりでした。

治す方法は手術しかないらしいから。

この前痛くなったのは防府、下関、門司港の旅から帰宅した翌日。
12月18日。

ということは1か月以上痛みが出ていないことになります!

すぐに寝転べないところで痛むと毎回死ぬ思いなので痛まないのはうれしいことですが、
手術する必要あるのか?もう少し様子を見てもいいんじゃないか、と考えてしまいます。

11月に外科に診察を受けに行ったときも、
エコーの検査ではヘルニアとは断定されませんでしたからね。

症状を説明しても速やかに手術したほうがいいとも言われず、様子を見ましょうということになりました。

手術しなくてすむならその方がお財布には優しいですし、
手術、リハビリに苦しむこともないです。

でも猛烈な痛みに耐え続けるのももううんざりです。

月に2回必ず痛くなっていたのが、1か月以上痛まない理由はなんだろう?

特別なことをしたわけでもないのに。

3月にはマラソンの予定もいれてませんから決行するのがよいか、
それとも次の痛みがやってくるまで待つか判断が難しいです。

どうすればいいでしょう???

ボレーだけは中級レベル???

テニスのことをしばらく書いてないですかね?

マラソンシーズンは土日に予定が入ってしまうので、
テニススクールは休会するか平日のナイターで続けるか
マラソンシーズン前に考えて続けることにして続けてます!

マラソンシーズン中にテニスなんてしたら故障のリスクが上がりますが、
お休みすればその間に感覚が鈍ってしまいます。

マラソンとテニスどちらを優先するかによりますね。

昨年はお休みして、復帰してもなかなか元に戻らなかったので、
平日の夜に帰宅して着替えてテニスコートまで自転車こいで行くのはしんどいですが、
それでも通うことにしました。

好きなはずのテニスも雨で中止にならないか!
なんて願ったりすることもよくあります。

それならやめればいいじゃないか!
と言われるかもしれませんが、テニスコートに着いてラケットを振り回したら楽しいのですよ♪

テニスが嫌なのではなく、夜にテニスをすること、平日に仕事をしてからテニススクールに通うのが面倒なだけですね。

昨日は振替レッスンを受けてきました!

ナイターはボールが照明に入って消えたりするので日中のほうがボールが見やすいです。

昨日はボレーの練習でした!

平日のレッスンは、ボレーメインの練習は秋から全然なかったです。

テニスを始めた頃は楽しくなかったボレーが楽しくなってきました。

コーチと一対一のボレー対ストロークでは、
ボレーが面白いように返せました♪

こんなに途切れず続くと思わなかった!

とコーチに言われるほど珍しく絶好調でした♪

続けるためのボレー対ストロークじゃなくて、できるだけ強く打つ練習でした。

速いボールが立て続けに来ても反応できました!

ボレーのコツはボールとコンタクトする直前にラケットをしっかり力を入れて、
壁を作って腹筋で押し返すようなイメージですね!

始めて間もない頃に耳にタコができるほど言われていた、

ボレーは振っちゃダメ!

これもようやくテニスを始めて5年にして、体でボレーを覚えた感じですかね!

振ってると遅れますし、コントロールが安定しませんからね。

反応が良くなったということは、準備が早くなったのもあるのかな?

準備を早く!

というのも何度も何度も言われ続けてきましたからね。

4月で5年になりますが、初級レベルのまま。
それでもボレーだけは中級に近づきつつあるんじゃないかと思います♪

ただの勘違いかもしれませんけどね・・・

というわけでテニスは楽しく続けております♪

膝の痛みはほぼなく30キロ走れた!

今日は30キロ走にトライしました。

先月の防府読売マラソンの翌日に下関、門司で走りすぎ歩きすぎで膝を痛めました。

その次の日のテニスのレッスンを受けてさらに悪化しました。

マラソンのときは爪が激痛でしたが、膝まで痛くはなかったです。

防府の次の週末はリレーマラソンでした。
これも走れましたが膝は痛かったですね。

その後も治ったと思ったらまた痛くなるの繰り返しです。

今日は30キロ走。
朝起きてすぐ走るには気温が低すぎてご飯を食べてしばらくしてから走り始めました。

それでも寒いだろうとシャツを二枚着ました。

これが大失敗!
だんだん気温が上がってきて暑い暑い。

7キロですでに喉が渇いてくる。
レースなら給水できますが、練習では基本は給水なし。

空気が乾燥しているのでカラカラになる。

軽い脱水状態な感じでも構わず走る。
膝が痛くても、肋骨が折れてもその気になれば走れるんだ!

喉が渇いた状態でどこまで走り続けられるかのテストをすればいい。

2週間前は30キロを走って2時間16分55秒でキロ4分34秒ペースでした。
そもそも最初から30キロを走るつもりはなかったですがスピードは失われました。

それからもジョグばかりでゼーゼー言うような練習はできていません。

今日の最初の1キロは4分34秒。
2週前と同じペース。

少し上げよう!

ところが次の1キロは・・・

4分47秒

なんでやねん!!!

坂道でもなく、強い向かい風でもないのに。
膝の痛みも麻痺してるのかほとんど感じないのに。

練習しないと簡単にペースは落ちますね。

4分24秒
4分18秒
4分18秒

必死で上げてキロ4分20秒前後まで出せました。

喉が渇いてかなりキツく感じましたが、
その後も膝の痛みは気にならずなんとか30キロ走りきれました!

2時間09分55秒

キロ4分20秒ペースでいけました!

■5キロごとのラップ
22分22秒
21分28秒
21分48秒
21分36秒
21分35秒
21分06秒

厚着して汗をかいて、喉が渇いた状態で走りきれました続けたにしては
そこそこのペースで走れたのではないでしょうか!

2週間前と比べると7分縮めましたし、
サブ3ペースに近づきましたからよかったです!

サブ3ではなく2時間50分を狙うにはこんなのでは遅すぎますけど。

2週間後に姫路城マラソン前最後の30キロ走をやってどれくらいで走れるかですね。
それによって目標タイムが決まります。

今の状態ではサブ3がボーダーラインですね。
まあいつも練習はこんな状態なので今が特別悪すぎるわけではないです。

本番は給水も取れますし、応援のパワーもいただけるので、
練習より勝手にペースはキロ5秒くらいは上がりますからね♪

午後はテニスの振替レッスンも受けちゃいましたけど、
膝の痛みはほとんどなかったです。

明日はどうなってるかわかりませんが・・・

阪神大震災から24年

1995年1月17日の阪神大震災から今日で24年になります。

毎年この日は当時のことについて書いています。

夏休み明けの防災の日に、毎年毎年朝礼で関東大震災の話を聞かされましたが、当時は完全に他人事でした。

地震が来ても震度1や2程度で、
被害が出ない弱い地震しか経験していないと大地震の怖さを想像できませんでした。

まさか自分が阪神大震災で死にかけるとも。

朝5時台ですからベッドで寝てました。
突然モノが降ってくる。
ずっしり重たい洋服箪笥までが飛んでくる。

命はないな~

死んだな~

揺れは自分の感覚では5分以上続きました。
完全にあの世に行きかけていましたが、強い揺れが止まって息はしていました。

しかしあまりの恐怖で金縛り状態でした。

家族と暮らしていたから助かりましたが、一人ならどうなっていたかわかりません。

電気もガスも水道もストップして2週間ほどお風呂にも入れなかったですね。

真冬で寒い時期なのに。

もうあんな経験はしたくないですけど、
この国で暮らすならどこかでまた経験する可能性は否定できません。

災害は突然やってくるので、
すぐに避難できるように備えておかないといけませんね。

この日や神戸マラソンを走るときやどこかで大地震があると必ず当時を思い出しますね。
すべての記憶が飛んでしまっても、震災の記憶だけは最後まで残るでしょう。

今でも小さい地震が来てもビクビク震えてしまいます。

神戸マラソンのコースも鉄人28号のモニュメントのある長田の辺りなんて
火災まで起きて復旧に時間がかかりました。

24年間つらいこともたくさんありましたが、
それと同じくらい楽しいこともあったので生きててよかったです。

神戸マラソンも東北・みやぎ復興マラソンも走れたしね!

パソコン使えずブログ更新できず・・・断捨離を考える

しばらくブログを書けてませんでした。

年末からパソコンの調子が悪く、充電ができなくなってしまいました。
何が悪いのかわからず放置したまま。

パソコンなしで生活できるのか試してます。

今の若者はパソコンより前にスマホを持つので、
パソコンなんて使わない人もたくさんいるのでしょうか?

スマホでの文字入力に慣れたとはいえ、
ブログでそこそこの内容を書こうと思うとキーボードでないとキツいです。

でも、モノは減らそう、断捨離しよう!
と考えるようになってきたので良い機会です。

ブログも断捨離の対象にしちゃってクローズするというのもありですね。

急にパッタリとブログをやめる人の気持ちもわかるようになるのかな?

ランニングは続けてますが、
防府のあとに痛めた膝が治らずジョグしかできません。

姫路城マラソンに間に合うのでしょうか?
マラソンも断捨離してしまう?

大会に出ればTシャツやらバスタオルやら溜まりますからね。

スマホも年末に落として液晶がひび割れしました。
スマホも中毒になるから断捨離する???

スマホは連絡手段、SNSなどで断捨離できませんね。

3年使ったので修理するよりそろそろ機種変したほうがいいですかね?

ここまで書いて、ブログは書きたいと思いました!

膝もパソコンも早く治さねば!!!

パソコンも買い替えたほうがいいタイミングかな?
消費税上がる前に買っとく???

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2018年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■静岡マラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
自己ベスト更新

■難コースでサブ3

■マラソン大会で入賞

■東京マラソン当選

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月28日 金沢マラソン
目標 2時間59分59秒

11月25日 大阪マラソン
目標 2時間52分59秒

12月16日 防府読売マラソン
目標 2時間58分48秒


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