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ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2017年11月時点で10度のサブ3。2017年大阪マラソンで初の2時間55分切りを達成!2014年春からはテニスを始めました!テニスは永遠に初級レベル。

5年経ったので2足目のテニスシューズww

テニス楽しいですね♪

テニスを始めてからちょうど5年。
週に一度のレッスンだけなので全く上達しませんが・・・

今のラケットは買い換えて2年半ほどでしょうか。
最近飛びが悪くなったような気がしたのでガットを張り替えてみました。

ガットなんて切れるまで変えなくていいと思ってましたが、半年ほどで張り替えたほうがいいみたいです。

シューズはなんと!始めたときからずっと使い続けています。悪くならないから。

ガット張り替えを頼んだついでにコーチにシューズのことも相談すると、踵が減ってなくてもクッションが落ちるので替えたほうがいいと言われました。

クッションが足りないなんて感じないんだけど・・・

長持ちしてるのはコートに入るとき、出るときに面倒でもは履き替えているからでしょうか?

ランニングシューズよりテニスシューズは最低でも100グラムは重たいですね~。

最初に買ったのも軽量と謳っているモデルでした。
そして今回も軽量タイプですが280グラムほどあります。

YONEX史上最軽量とのことですが・・・

テニスはランニングと違って横方向や後ろにも動くのでランニングシューズより頑丈に作られているのでしょうか?

アシックスと迷いに迷って2足目はYONEXのエアラスダッシュというのにしてみました!






人工芝でしかプレーしないから人工芝用のシューズを1足目は使ってましたが、ブレーキが利きすぎるらしくコーチにオールコート用を勧められてオールコート用にしました。

ネットで調べると人工芝には人工芝用のシューズが望ましいとしか書いてないけど大丈夫かな~?

最初のテニスシューズはアシックスで、新しいのもYONEXよりフィット感があったのですが、重さを量るとYONEXより30グラムほど重たかったので軽さ重視でYONEXを選びました。

軽ければいいというものではないのかもしれませんけど、ランニングシューズに近い感覚がいいですからね。

比較検討したアシックスのシューズはデザインも地味でテンションが上がらなかったのもあり、YONEXにしました。

早速明日のレッスンから使ってみます!

テニスによる故障は5年でたったの一度!
捻挫で歩けなくなるのどでしたが、奇跡的に寝たら治って翌日からケロッとしてましたね!

オムニコート用からオールコート用に替えて故障したら笑っちゃいますね~

シューズを替えたら届かなかったボールに追いつくようになることを期待してますけど、そういうわけにはいきませんよね~。

ランニングシューズは年間3足、テニスシューズは5年で2足目。シューズに関してはテニスは経済的ですね!

レッスン代、コート代は高く、ランニングほど気軽に練習できませんけどね~。

トレラン翌日の3時間LSDで筋肉痛MAX!!!

昨日は11か月ぶりのトレランでした。

覚悟はしていましたが、朝起きたら当然のごとく太腿が激しい筋肉痛でした。

雨予報でしたが、朝はまだ降ってなかったので走りました。

連休予定の六甲全山縦走のために、ダメージを受けた脚をあえていじめる練習。

今日はロードでしたが坂道多めに3時間LSD。

帰宅して椅子に腰をかけようとしたら、激痛!!!

登りは想定の範囲内の疲れでしたが、下りで太腿の痛さが半端じゃない。

昨日、塩尾寺から宝塚駅まで急坂を思いきり飛ばして走ったのが影響してそうです。

六甲全山縦走はずっとアップダウンの道を8時間くらい走り、歩き続けるのにこんなことで大丈夫でしょうか?

須磨から宝塚まで3年前からゴールデンウィークに完走(完歩)してますが、よくやったと思いますね~。

今年は摩耶山頂あたりでギブアップかもしれませんね~。

菊水山や天狗道を思い出しただけで心臓がバクバクしてきます!

ということで立ち上がったり座ったりが痛すぎるので、今日走ったあとは家のなかでもほとんど動けませんでした。

それなのにテニスの振替レッスンを入れていたアホですww

雨で中止になりましたけど、キャンセルもせずに行く気になってましたよ。

来週末は計測スタッフで遠方まで行くのでほとんど走れそうにないので、今週末はあえて負荷かけときました!

11か月ぶりのトレラン!トレランはやっぱり楽しい♪

ずーーーっとトレランやるやる詐欺状態でしたww

トレランの記録を遡ってみると、前回は昨年5月の熊野古道をちょこっと走ったのが最後。

その前がGW恒例となった六甲全山縦走。

今年も10連休のどこかで六甲全山縦走にチャレンジするためには、そろそろトレランをやっておかないとムリです。

というかすでに手遅れか・・・

週末に雨が多かったり、台風が来たり、ヘルニアによるお腹の激痛に山で苦しめられると怖かったりで、トレランから遠ざかっていました。

なのでとりあえず山を走れるのかの確認で六甲山頂を目指して山に入りました。

阪急岡本駅から保久良神社へ。
まだきれいに桜が咲いていたのでじっくりお花見。






10分ほどのんびり休んでから保久良神社から出発。

いきなり階段が続いて走れない。歩くだけでゼーゼーハーハー。

途中でまた桜が咲いていました!




空と海が今日はめちゃくちゃきれいでした♪




休憩ポイントを過ぎるとフラットになり走れるようになります!




キモチイイ♪

山だ!山だ!ヤッホー!




山を走れるってシアワセですね~♪
また戻ってこられてよかったぁ!




風吹岩に到着!
登りはすぐに息が切れてあまり走れませんが、すぐに歩いたらそれほど疲れません。






雨ヶ峠。
写真を撮っただけで休まず六甲山頂へ進みます。






ずっと階段が続いています!キツい!




無我夢中で登り続けて六甲最高峰に到達しました!!!






阪急岡本駅から1時間40分ほど。
保久良神社でのお花見休憩を除くと1時間30分。

トレランは久々なので、登りはすぐに歩いてしまいました。
トレランも続けて練習していないとダメですね~。

登りで汗だくになりましたが、山頂で休憩していると風がキモチイイ♪

山の空気はやっぱり美味しい♪

10分ほど山頂で休んでから、宝塚駅へ下りました。




ここからトレイルへ。
この先5分ほどのところで滑って転んでしまいました。




キモチイイ♪トレランサイコー♪




甲山がきれいに見えます♪
たくさんの人がここで休んでお弁当を食べてましたが、写真だけ撮って休まず進みました。




塩尾寺。ここらから急な下りの舗装路。






インド料理店まで下りてきました!




蓬来橋から見える桜がきれいでした♪






宝塚駅に到着!
一軒茶屋から1時間16分。
休まず今日の全力です。




トレランは11か月ぶりで久々でしたが、それを考えればそれなりに走れたかなと思います。

登りは息が切れてすぐに歩いてしまいましたけどね~。

GWは今年も六甲全山縦走路を須磨から宝塚まで完走目指して頑張る予定です。

昨年のように8時間を切るのは練習不足なので無理でしょうね~。

汗だくで苦しすぎたインターバル走

昨日から暑くなりましたね。
昨日のテニス振替レッスンは日中で汗だく。

今日も朝はお花見していたので走れず、お昼から走ってきました。

ほんとなら昨日にインターバル走をやりたかったのですが、身体が動かず走ることを拒否したので今日になりました。

今日もお花見前に走れたらよかったのですが寝坊してしまいました。

半袖、短パンでも日中は暑い。

怠くてなかなかスイッチが入らず今日もサボりたくなりましたww

インターバルは1キロを5本。
たまには変えてみようと思いながらいつも同じです。


■1本目
3分49秒

お花見の人が路駐してたりして走りにくかったですけど、それより暑いのがつらかったです。
走る前に水分をたっぷり摂ったのに、アップだけで喉が渇いてしまったほど。


■2本目
3分45秒

心臓が飛び出して吐きそうになります。
なんでこんな苦しいことをやっているのでしょうか?


■3本目
3分48秒

余裕がなくタイムが落ちてしまいました。
暑くて汗をかきすぎていた影響もありますね~


■4本目
3分47秒

なかなか3分45秒を切れません。
レストは1分15秒でしたが、そんなのあってないうなもの。
容赦なくすぐに次が始まります。


■5本目
3分43秒

なんとか5本いけましたが、苦しすぎて立ち止まってしばらく動けなかったです。


■今回のタイム
3分49秒
3分45秒
3分48秒
3分47秒
3分43秒


■前回のタイム(3月16日)
3分48秒
3分49秒
3分43秒
3分42秒
3分43秒


手術後のドクターストップが解除されてランを再開してから1か月。

なかなかスピードには慣れませんね~

手術は関係ないか・・・

手術前からスピードなんてなかったし・・・

膝を痛めていましたが、3~4日で治って今日も痛くなかったです。

もう大丈夫かな!

大阪マラソン市民アスリート枠エントリー

今日は大阪マラソンの市民アスリート枠エントリーの日でした。

数日前まで今年は市民アスリート枠ではエントリーしないつもりでしたが、入金のタイミングが一般枠と同じだったことを思い出してクリック合戦に参戦しました。

大阪マラソンは今年からコースが変わり、その新コースが折り返しが5箇所もあるんですよね。

折り返しは減速を強いられますし、足裏に水膨れができたり何かとトラブルを起こすポイントなので避けたいものです。

ということで、大阪マラソンではなく、昨年初めて走ってめちゃくちゃよかった金沢マラソンと、4度走った神戸マラソンを本命にしました。

これまで大阪マラソンの市民アスリート枠のクリック合戦は必死でしたが、今年は本命ではないので気楽なものです♪

回数を重ねてきたので慣れたものです。

会議や電話に邪魔されることなく、デスクでスタンバイできました。

過去には会議が数分延長になり参戦が遅れて敗れたこともあります。

申し込みフォームにはあっさり繋がりました!
ここで安心してのんびりしていてはダメです。
完了するまで気は抜けません。

長いリストから資格を取った大会を選ぶのが大変。

大阪マラソンは一番上に載せておいてほしかったです。

記録証のアップもスムーズにいきました!
こんなにサクサク進んだのは初めて!

規約に同意するボタンを押せば完了!

ところが、「エントリーできません」というメッセージが・・・

いつものことです。

「年齢が違う可能性がある」らしきメッセージも出ました。

嘘じゃなくちゃんと正直に年齢を選んでるのに・・・

戻る、進むを何度も繰り返す。
根気強くやるしかない。

10分経ったところでふとメールをチェックすると、エントリー完了の通知が届いていました。

なんと12時01分!!!

え???
1分で完了???

「エントリー完了しました」のメッセージは出ず、アクセス集中かエントリーできないという画面しか出てこなかったのに。

本命ではないとはいえ、クリック合戦で勝つと負けるでは疲れかたが大違いですから、とりあえずエントリーできてよかったです!

2015年 ●
2016年 ●
2017年 ○
2018年 ○
2019年 ○

2連敗のあと3連勝で勝ち越しました!!!

神戸マラソンしだいで大阪マラソンを走るか走らないか決まります。

神戸マラソンは4戦4勝で外れる気がしませんけどね!

有森さんがゲストの大会は超高確率で当選してますからww

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2018年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■静岡マラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
自己ベスト更新

■難コースでサブ3

■マラソン大会で入賞

■東京マラソン当選

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月28日 金沢マラソン
目標 2時間59分59秒

11月25日 大阪マラソン
目標 2時間52分59秒

12月16日 防府読売マラソン
目標 2時間58分48秒


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