ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

ウルトラマラソンの経験、ウルトラマラソンに対する考え

先週は丹後ウルトラマラソンが台風18号の影響で中止になってしまい、
エントリーしていた方のことを思うと気の毒です。

今週は村岡ダブルフルという大会があったそうで、
参加された方、お疲れさまでした。

今日は暑い1日で長丁場ほんとうに大変だったと思います。
登り2550mで100キロや120キロってあまりにも過酷ですね~。

来年???

もちろん私は参加しませんよ~~~www

・暑さに弱いので9月なんてダメ
・胃腸が弱いので食べながら走るのダメ

ですから orz

そんな私も過去に一度だけウルトラ100キロを走りました。

4月のチャレンジ富士五湖です。

ウルトラマラソンは気温の高い季節しかありませんよね~。
それでなるべく気温が低いところの大会を探したらチャレンジ富士五湖でした。

スタート地点の標高が高く、朝5時のスタートはまだ暗くて寒かったですね。

40キロを過ぎておにぎりのエイドが富士急ハイランドにあったのですが、
ここで食べてしまってお腹が痛くなりトイレを求めて走ることに・・・

70キロあたりのエイドで座ってマッサージをしてもらったら立てなくなったり。

ノロノロでも90キロまではなんとか走り続けたのですが、
マラソンで初めて歩いてしまいました。

フィニッシュまでは果てしなく急な坂道が続いて重たい脚を一歩前に出すのが一苦労。
ゴールしなければ90キロ走ったことが無駄になってしまう。
100キロの挑戦は一度で終わらせてしまいたい。
その想いだけでどうにかフィニッシュテープをきることができました。

終わったあと、更衣室まで歩くのがもう大変で。
階段を下りるのは一苦労でしたし、カニのように横にしか歩けなかったり・・・

それから何か月もしつこく疲労が残りました。
フルマラソンでは経験したことのないような疲労感でしたね。

体に良くないのでウルトラなんて走るもんじゃないな~と思いました。

そんな1度きりのウルトラマラソンだったので、
暑い時期にウルトラを走る人を尊敬しますね。

サロマ湖や四万十ウルトラは10月だったでしょうか。

フルの記録が伸びなくなって落ち続けた頃にもう一度だけ
ウルトラマラソンを走ろう、その考えはチャレンジ富士五湖を走った後から
今日まで変わることはありません。

走れる力があれば今でも走りたいですけど、
走りながら食べたりできない自分には向いてないので。

でも1回でも経験したことで、ウルトラの苦しさがわかって、
参加した人の苦労を共感できるので良い経験だったなと思います。

あれからもう7年が経ちましたが・・・

あ、実はもう一度ウルトラを走っていたんだ!!!

鯖街道ウルトラマラソンです。
今年走ったじゃないか!忘れてるよ~。
半鯖Bコースの43キロですけどねwww
ウルトラというには短いか~。

でも42.195キロ以上がウルトラという定義なら、
半鯖でも立派なウルトラマラソンですね!

ウルトラを走った人はしばらく疲労が残ると思いますが、
ゆっくり休んで疲れを癒してください。
お疲れさまでした!

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

フル1週前の60分ペース走

今日は秋分の日。
秋・冬が好きな私にはこれからは過ごしやすい時期になります~♪

日がそれほど高くない朝7時台くらいまでに走ると、
走るの気持ちよくなってきたな~と感じられますね。

とはいっても体育の日あたりまでは暑い時期もありますけど・・・
さぁ、これから秋のフルに向けてボチボチ気合を入れて練習するか~、
というのがこの時期のこれまででしたが、
今年は10月1日がフルマラソン。

そのために暑いい暑い8月から走り込みをしてきました。

今日のランニングは8時半スタート。
気温は22度。活動していなければ心地よい気温ですが、
今日はペース走60分。

キロ4分10秒で押していくのが目標でしたが・・・

4分24秒 4分27秒 4分11秒 4分11秒 4分09秒
4分08秒 4分08秒 4分15秒 4分09秒 4分10秒
4分16秒 4分15秒 4分20秒 4分22秒

平均ペースキロ4分15秒でした~

最初が遅くてスピード出せていませんし、
後半失速しているのでダメですね~

走り出してすぐに左のお尻が痛くなったし~

それでもギリギリサブ3ペースは死守したのでヨシとするか~

自己ベストを1秒更新した
今年2月の姫路城マラソンの1週間前の60分ペース走はキロ4分13秒ペースでした。

その時の気温は10度、今日は22度。
ペースを上げて走るにはまだまだ暑いですね~。

本番は1週間後なのでそれほど気温が下がることは考えにくい。
なので暑いからダメだ~なんて言ってられないんですけどね~。

風がない、気温が下がる、
そんなラッキーなことがあればサブ3を狙えなくもない、
というところまではどうにか持ってこれたでしょうか。

現実的な目標タイムは3時間5分くらいなんでしょうけど。

あとは1週間で慢性的な脚の疲労をどこまで抜けるか。
水曜日に5キロのペース走でペースをチェックして本番を迎えます。

サーブのネットミスこれで少しは改善される??

月曜日の夜はテニスのナイターレッスンでした。

いつもは土曜日ですが、9月だけ都合により月曜のナイターにしています。
土曜日が台風で中止になり、月曜日は祝日だったこともあり、
この日は振替でレベルの高い人が何人か来ていました。

テニススクールは同じレベルの人たちで一緒に練習するから、
試合形式の練習でも勝ったり負けたりでおもしろいのですが、
上のレベルの人が相手になるとラリーでも強いボールに押されて振り遅れたり、
力のない球を返すのがやっとだったり、ということになってしまいます。

この日の収穫はサーブ練習。

生徒がサーブを打つのをコーチが後ろで見守っていてくれて、
指摘するポイントを見つけると限られた時間でコーチが個別指導してくれます。

この日は私もアドバイスをもらいました。

過去にも何度か繰り返し言われてきたことかもしれませんが・・・

ボールが身体に近いところで窮屈に打っている
もっと高い位置で打たないとダメ


腕を上に真っすぐ伸ばした位置でラケットとボールをコンタクトさせないといけない、
と言われるとかなり遠く感じてしまいます。

サーブ練習のあとの試合形式の練習。

サーブを打つ機会が一度だけあり、4回打ちました。

1回目。
ダブルフォルト。
あかんやん!セカンドサーブは惜しかったけど。

2回目。
ファーストサーブまたフォルト。
こりゃまたフォルトの無限ループに入ってしまうわ~。
テニス版イップスだから腕が縮んで振れなくなる~。
ふわっとした入れに行くセカンドサーブ、どうにか入った!

3回目。
ファーストサーブが入る!
いいところに決まって相手のリターンが甘くなり、ボレーヤ-が決めてくれました!

4回目。
またファーストサーブが入った!

フォルトしたのはネットにかけたのではなく、
いずれもサービスラインを少しオーバーしたもの。
ネットミスよりはましでしょう。

コースを打ち分けるとかいう以前に、
サーブが入るか入らないかで苦しんでいるレベル。

中年から新しいスポーツを始めると、
3年半経ってもこんなレベルなのは仕方のないことなのかな~。

コートに立つと、絶対にうまくなってやる!という情熱は沸々湧いてくるのですが、
まったく進歩が見られずガックリ_| ̄|○

週1回のテニススクールのレッスンは、
過去2年は6月~9月までで、マラソンシーズン到来とともに休会していましたが、
今年は10月も継続しました。

11月からは大阪マラソンに備えるので休会かな~。

テニスを始めたときから通っている月2回の別のレッスンは、
10月以降もこれまで通り継続です。こちらは現状維持目的です。

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

昨日のランニングクラブの練習会~5キロ×2

昨日の夜はランニングクラブの練習会でした。

5キロ×2本、レストは5分という内容で、
過去にも何度かやっています。

苦しくて苦しくて、5キロ×2本のときは練習をサボりたくなりますね~。

でも、レースやクラブの練習くらいしか
リミッターを外してスピードを上げられるようなことはないので、
貴重な機会だと思ってできる限り参加するようにしています。
今は平日でも仕事の調整がしやすく練習に間に合うように会社を出られるしね。

集合時間になり、サブ3ランナーは誰もいてなさそう。
自分が一番速い人になってしまうと練習の効果はあまりない。
でも力を抜いて少し楽に走ることができるwww

ストレッチが終わってスタートしようという少し前に
サブ3ランナーがいらっしゃいました!

互いを認め合う存在!
認めているのはオレだけか~www

5キロ×2本、過去3度か4度、このサブ3ランナーの方には、
2本目であっさりと離されて、一度離されたらついていけません。

でもその差は少しずつ詰まってきていました。

みんな揃って1キロアップしてそのまま5キロスタート。

コーチはこの日はキロ4分15秒くらいで走る予定、ということだったので、
リードするのはサブ3ランナーの2人。

いつものように私が半歩前に出て引っ張る展開。

2本目に失速しないように1本目は少し抑える意識で走る。

3分58秒
3分57秒
3分50秒
3分53秒
3分45秒

19分23秒

前回の19分47秒より速い。
サブ3ランナー2人でほぼ同時。

レストは5分。

1本目15秒遅れの人も一緒に2本目は3人でスタート。
なぜかまた自分が前に出てリードする展開。

この練習は2本目がかなりキツい。
10キロそのまま走り続ける方がはっきり言ってラク。

でも2本目の出だしが回を重ねるごとに楽になってきている。
最初の1キロは余裕をもって3分49秒。

1本目15秒遅れの人は脱落。
サブ3ランナー2人で前を行く。

いつも2本目で離されるけど、できるだけついていきたい。
半歩後ろでずっと足音が聞こえるのがつらい。

でも、後ろをつけてくる人の気配を感じながら逃げるように走るのが
自分には力を発揮しやすいような気がします。

汗だくになって疲れてくる。
それでもラスト1キロは最後の力を振り絞る。
思いきりストライドを広げて加速。

ラスト500m。
少しサブ3ランナーが後ろに離れた。
でもいつも2本目で抜かれるので油断はできない。

必死のパッチでラスト1キロは3分42秒。
初めてサブ3ランナーに抜かれずに2本目の5キロを走れた!

2本目は、

3分49秒
3分43秒
3分48秒
3分45秒
3分42秒

18分47秒

前回の2本目は19分28秒でした。

気温は下がってきたとはいえ、
キロ4分を切るペースで走ると汗だくでまだまだ暑い。

それでもサブ3ランナーと一緒に走ることで、
1人では出せないスピードが出せて良い練習になりました。

今年の2月にガーミンを買ってから、
5キロの最高タイムでした!!!

170921_最速5キロ

この苦しい練習の成果がレース本番で出ればいいですけどね~。
今シーズン初戦の東北・みやぎ復興マラソンまであと10日。
天候が味方してくれたら・・・もしかしたらサブ3を狙えるかも!!!

10月1日だから暑いのは覚悟していますが、
暑さに弱いとはいえ気温20度晴れの神戸でサブ3の実績はありますからね。

コースは神戸よりフラットで、同じ条件なら絶対に宮城のほうがタイムは速くなるはず。
そう考えると晴れても22度くらいまでならチャンスあるかも。

20度以下ならもちろん無条件でアタックします!!!

東北・みやぎ復興マラソンのゼッケン届くの遅すぎ

10月1日の東北・みやぎ復興マラソンが近づいてきました。

ところが・・・

ゼッケンは事前に送付されるのですが、
大会本部から発送されたのが9月8日。

ゆうメールで送っているので時間がかかるということでしたが・・・

Twitterのタイムラインを見ていると、
9月13日水曜日頃にはかなりの人の手元に到着していたようです。

ところが・・・

待てど暮らせどゼッケンは届かない。

20日まで待って届かなければ連絡するようにとのことでしたので、
やきもきしながら待ち続けました。

もしかしてエントリーミスでDNS???

入金金額を間違えた?
1万3000円するのに1万円しか入金していないとか?

やりかねないミスだ~

でも銀行振り込みではなく、クレジット決済にしたはず。
それならいちいち振込金額なんて入力しないのでそういうミスはしないはず。

まさかだけど・・・

天然ボケなので自分の名前、住所を間違えた???

こうなったらもう笑うしかないですね~www

昨日帰宅すると不在連絡票がポストに入っていました!
マラソンの参加案内で受け取り確認が要るなんてこと初めてだよ~。

タイミング悪く、連休明けの平日に届くし・・・

まだ近くの郵便局に保管されているはずですが、
それにしても国内で離島でもないのに11日もかかるとはね~。

大型で非常に強い台風18号が日本列島に接近していたから、
はるばる南極まで遠回りして運ばれてきたんじゃないの???
そんな疑いを持ってしまいますww

参加される予定のみなさまのところにゼッケンは無事に届いたでしょうか?
「ぜんぜん急ぎません便」みたいなので所により時間がかかっているようですww

そんなに遠回りしなくてもいいのにな~。
遠回りしたのは誰のせいなんだろう?
本番は迂回させずに真っすぐ走らせてよね!!!

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

検索フォーム

プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

08 ≪│2017/09│≫ 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント