ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

今年の旅行は徳島へ

今週末はとくしまマラソンなんですね。

とくしまマラソンといえば4月末の開催で、
統一地方選のある年だけ4年に一度3月開催だったような。

今年は統一地方選の年ではないのに・・・

もうこれからはずっと3月なんですかね。

とくしまマラソンに出るわけではないのですが、
今年の旅行は徳島に行こうかと。

大阪、神戸からは明石海峡大橋を渡っていくと、
徳島ってそれほど遠くはないんですよね。

妻がある人のコンサートにわざわざ徳島まで行くというので、
それにくっついて行こうというだけです。

徳島まで一緒に移動して、そこからは別行動です。

ずーっと行きたかった剣山に行こうかと。

徳島県でも剣山はかなり西のほうなんですね。
車でないと登山口までの移動が大変みたいです。
徳島市内からは2時間ほどでしょうか。

登山口からリフトを利用すれば、リフトの駅から山頂まで40分ほどだそうです。
それで1955mの山に登れたら楽ちんですね~。

縦走路を駆け抜けると気持ちよさそうです♪

その頃には、ふくらはぎの筋肉痛も治っていることでしょうww
昨日と比べると痛みはかなり引きましたが、まだ完治していませんww

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

トレランのダメージまだまだ続く

ダイトレにトレランに行ったのは土曜日。

もう4日が経とうとしているのに、まだ脚の筋肉が痛い。

フルマラソンは日曜日に走ると水曜日の朝には筋肉痛はとれて
私生活には支障がない程度に回復しているのに・・・

スピードが遅くてもトレランはフルマラソンよりハードなのでしょうか。

今日はちょっとだけ走ってみましたが、
上り坂は太腿が、下りはふくらはぎが痛くて思うように走れない。

花粉がいっぱい飛んできて鼻は垂れるし・・・

しつこい筋肉痛は治るのだろうか?
鼻水垂れ流しはいつまで続くのだろうか?

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

サブ4のペースメーカー特訓!?

走り始めたら、マラソン完走が目標になる。

マラソンを完走したら次はタイムを狙いたくなる。
市民ランナーにとってまず最初に意識するのはサブ4でしょうか。

ガーミンを購入してからジョグのときもつけて測っていますが、
サブ4ペースのキロ5分40秒ペースを意識しています。

ガーミンをつけてなかったときのジョグのペースは
おそらく6分~6分15秒くらいだったと思います。

それなので5分40秒でジョグというと少し速いな~
という感覚です。

自分のタイムが頭打ちなので、
ペースメーカーをやってみたいな~と何年か前から考えていました。

根拠はないですが、ペースメークには自信があったりしますww

今年の秋冬にはかなりサブ4ペースメーカーとしての
精度が上がっているかもしれません。

誰に頼まれたというわけでもなく、
そういう依頼がくればいつでも受けて立てるように・・・

ご用があればどうぞどうぞ!

料金???

成功報酬で・・・(笑)

トレランのダメージ続く

急に暖かくなって春分とともに春を感じる陽気でしたね。
日差しは初夏のようでした。

春が来てうれしい!外に出たくなる!

と言いたいところですが・・・

スギ花粉のシャワーがすごいですね~~~。

花粉症ぽい症状が少し前から出ていましたが、
ちょっと今日は強烈でしたね~。

もしかして・・・

完全に花粉症デビューしてしまったんでしょうか??

マスクもつけずに山に飛び込んで行ったのが
無謀な行為だったのかもしれません。

脚のほうも2日前のトレランの疲労が全然抜けません。
特にふくらはぎの筋肉痛がひどい。

家の中の移動で少し歩くときも一苦労です。

歩くのがダメなら走るなんてとんでもない・・・
と思いましたが、歩くより走る方がまだマシですww

ランニングは昨日も今日も疲労抜きジョグ60分。
これ以上は無理でした~。

特につらいのが下り坂。
緩い下り坂でもふくらはぎが痛くてダメ。
登りもダメですね。こちらは太腿が・・・

コースや距離にもよると思いますが、
トレランてやっぱりハードなんですね~。

そうじゃないって?

私がトレラン向きの体じゃないのかもしれませんが・・・

激しい筋肉痛になるということは、
普段使わない筋肉を刺激しているので、
脚が強くなる、そう思いたいところですが、
マラソンのタイムに結びついているわけではないんですよね~。

それでも楽しいからトレランは無理のない範囲で続けますけどね。
この季節は杉の少ない山の方が無難ですね~。
六甲山はどうなんだろう?
キケンなニオイがプンプンしますね~ww

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

3年目のテニス終了

朝起きると、昨日のトレランでふくらはぎが滅茶苦茶痛くて・・・
こんなにふくらはぎが筋肉痛になるのは久しぶりです。

極端に言えば足を引きずって歩く感じです。
すり足で音を立てないと歩けないような・・・

スタミナも筋肉もないからロングのトレランはダメなのかもしれない・・・

今日は9時からテニスでしたが、
ボールを追って走れそうにないので休もうかと思いました。

ギリギリまで着替えず、眠いしもうひと眠りしようかとも思いました。

それでも今日テニスをやらないと間が空きそうなので
ムチを打って行ってきました。

今日は月2回のレッスンの日で、半年12回の最終回でした。

最終回はいつも試合です。
最初は隣のコートのワンランク上のペアとやるので
これがいやで出ていきたくなかったというのもあります。

いつもコテンパンにやられますから・・・

はい。今日もいつものようにコテンパンにやられましたww
4ゲームの試合を2試合やって、0-4、1-3で完敗。

ロブを上げて前衛の頭を抜いたつもりがショートして
スマッシュを決められ・・・

スマッシュも速く高いバウンドなので正面に来ても返せませんし・・・

弱いのは痛いふくらはぎのせいにしたいところですが、
いざテニスコートに立って試合になればどうにか動けました。
技術的な問題ですね~。

いいところなしでパートナーに迷惑をかけまくりでしたが、
それでも今日は傷ついたというより楽しかったです。

自信をなくしてもうテニスはやめた方がいいんじゃないか、
なんてネガティブな思考に嵌ってしまうこともありますが、
今日は「隣のコートの人のようにカッコよくプレーしたい!」
というポジティブな想いのほうが強くなりました。

どうしてかな~??

スポーツ万能のテニス体型という人でなくても
テニスは技術があれば動きの悪さを充分カバーできるんですよね。
ショットの確実性とかポジショニングとか読みとか経験で。

あの人にできるなら、
オレでもやり方を工夫してそれなりに練習を積めば
もうちょっとなんとかなるんじゃないか・・・
なんて思っちゃったり。

それは勘違いでそこには雲泥の差があるのでしょうけど。
やっぱり見た目で判断しちゃいますからね~。

錦織選手みたいな、センスの塊でどう頑張っても叶わないな~と思う人も
隣のコートに半分ほどいらっしゃいます。
そういう人は羨望の眼差しで見つめていました。
こちらは追いつこうなんて考えもしません。

ぽっちゃりさんの方がカッコイイ人より上手かったりするかもしれませんが・・・
素人目にはそこまでわかりません。

マラソンも姫路城で一段落したことですし、
またテニスを真面目にやりたいなと今日は思いました。
明日には心変わりしているかもしれませんが・・・

休会中のスクールにもすぐに復帰して練習したくなりました。
楽しむためにはレベルアップしないとね。

ということで、テニスは4月から4年目に突入です。
マラソンと同じく成長がストップしていますが、
あきらめずに楽しんでやろうかと。

テニスはストレス解消に欠かせないですから♪

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

検索フォーム

プロフィール

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

02 ≪│2017/03│≫ 03
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


2月11日 法隆寺マラソン ハーフ
目標 1:23:59

2月26日 姫路城マラソン フル
目標 2:54:59

5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖
目標 完走


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント