ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

思い出したくなかった・・・加古川マラソン

加古川マラソンのエントリーのメールに、
昨年のスタートの写真が載っていました。

170725_加古川マラソン2016スタート

写りたかったわけでもないのに写ってます。
最前列じゃないので小さくですけど・・・

自己ベストしか狙ってなかったのに、
ラスト10キロ弱は強烈な向かい風に押し戻されて撃沈。

歩くようなペースで抜かれまくり・・・

意地でギリギリのサブ3は死守しましたけど、危なかった~

自信を持って臨んだのに情けない結果で、
写真に写るような位置に陣取っていたのが恥ずかしい。


今年リベンジ???

いや、しません。

河川敷で応援も少なく、風ももろに受けるので、
リピートしたくはなりません。

アップダウンがほとんどないので、
風さえなければ記録は狙えますけどね。

エントリーは8月17日だそうです。
本番は毎年12月23日です。

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姫路城マラソン以来5か月ぶりの30キロ超え!

今朝は6時起き。

5時に起きようとしましたが、ムリムリ。
ごはんを食べてお腹が痛くならないと確信できた7時半からランニングスタート。

六甲山に行く予定で、
トレラン用ザックのハイドレーションに1.5リットルのスポーツドリンクを入れる。

走り出して山のほうを見上げると雨を降らせるような雲がかかっている。
とりあえず行けるところまで行こう。

甲山に着いた頃に雨。

甲山から観音山、奥池、東お多福山を通って六甲山に登るつもりでしたが、
甲山でしばらく様子見。

小雨でしたがしばらく降り続く。
雨で泥だらけになってまでトレランしたい気分でもないので、
無理はせずトレランはあきらめてそのままLSDに予定変更。

トレランシューズでロードを走るのはツラい・・・

重たくて硬くて・・・

膝に衝撃が来るし、脛もちょっとイヤな感じがする。
2か月前の半鯖はトレイル率40~50%くらいでしたが、
ランニングシューズで走って正解だったと再確認できました。

いったん家に帰ってシューズを履き替えたほうがよかったかもしれませんが、
甲山に登ると少しだけ涼しくて下りたくなくなってしまって・・・

下界に下りてから5~6キロほど走りましたが、
これが暑くて暑くて。

3時間10分ほどで33キロ走りましたが、
30キロ以上走ったのは5か月前の姫路城マラソン以来だと思います。

六甲全山縦走とかトレランで40キロ行ったことはありますが、
途中で歩いてますから、ノンストップで走り続けたのは5か月ぶり。

15キロくらいですでに脚が重たくて引きずるような感覚でした。

今年は10月1日にフル、東北・みやぎ復興マラソンにエントリーしてしまったので、
真夏ですが走りこまないといけません。

トレランは8月でいったん終了かな~。

来週は土曜日も日曜日もテニスでトレランする時間なんてない。
ということもあり、今日はトレランしたい気分でしたが・・・

姫路城マラソンエントリー

今年初めて参加して、自己ベストを更新した姫路城マラソンにエントリーしました。
自己ベストと言ってもたったの1秒だけですがww

2月はたくさんの大会があってどれにエントリーしようか迷いますよね。

来年は・・・

第1希望:東京マラソン
第2希望:姫路城マラソン
第3希望:泉州国際マラソン
第4希望:別府大分毎日マラソン

といったところでしょうか。

第1週が別大、第2週が姫路、第3週が泉州、第4週が東京、
すべて違う週になりそうです。
※別大、東京は現時点で日程は発表されてませんが、通常この週です。

となるとすべてエントリーしてすべて当たってしまうと4週連続???

目指すところはそこではないので、
もちろんそんなことはしません。

オーバーユースに強い脚ではないので、
そんなことをすると故障への直行便に乗るようなものですww

第1希望の東京マラソンが大本命ですが、
また来年も10倍を超えそうなので、あてにはできません。

姫路城は2度エントリーして2度当選しているので、
外れる気がしません。
(1度は東京が当たったのでパス)

アスリート枠の資格もありますが、
記録証のコピーを送るのが面倒ですし、
アスリート枠で当たって走らないと次は外されそうなので、
アスリート枠では申し込まないです。

姫路城マラソンの過去のタイムで資格があれば、
記録証のコピーは送らなくていいようにしてくれればいいのに・・・

泉州も今年当たりましたが、
姫路城の入金期限が抽選発表より先だったので、今年は姫路城を選びました。

東京、姫路城、泉州すべて外れても別大があります。
陸連登録者でフルマラソン3時間以内の記録があれば
人数制限がなく期限内なら申し込めます。
3つの抽選結果がわかったあとでも申し込めますしね。
来年は変更になるかもしれませんが・・・

もし何らかの理由で別大もダメなら、
3月の静岡ないし篠山ですかね。

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マラソン大会の計測スタッフ

日曜日は初めて舞洲に行ってきました。

スポーツアイランド、というだけあって、
島にはたくさんのスポーツ施設がありますね。
舞洲巡りをしてきたわけではありませんが・・・

7月の3連休の時期に舞洲で毎年24時間リレーマラソンをやっているそうです。

170715_舞洲24時間リレーマラソン

ランニングクラブの一員として参加?

いや、ランニングクラブでチームエントリーはしてないみたいです。

応援?

知り合いが出ているわけでもなく・・・

ボランティア?

24時間のボランティアは勘弁してほしい・・・


実は計測スタッフの研修に参加してきました。

マラソン大会でチップつけてタイムを取ってもらってますよね。あれです。
裏方でどんなことをやってくれているのか興味がありまして。

何回目かの奈良マラソンで5キロごとのタイムが
一部完走証に入っていないところがありました。

その謎もこの研修に参加させてもらって解けました!


チップには2種類あります。
靴ひもに引っ掛けるタイプと、ナンバーカードの裏にくっついているタイプと。

どちらがお金かかっていると思いますか?

参加しなかったり、DNFだったりしたときに、
返却しないと3000円ほど請求しますよ、と脅されたりしますよね。

今はどうか知りませんが、
私が過去に参加した大阪マラソンや東京マラソンは記念品として持って帰っていいよ、
ということでした。

東京も大阪もシューズにつけるタイプですよね。

こちらの方がお金がかかっていないタイプです。
もちろんお金はかかってますけど、ゼッケンにつけるタイプほどではないです。

厚みを比べると全然違いますよね。

ではどうやって5キロごとなり、フィニッシュタイムを計測しているのか。

ランナーなら皆さんご存じのとおりマットを踏んだときに計測してますよね。
「マットの上を通過してください」とスタッフの方が声をかけたりしますよね。

シューズにつけるタイプはもちろん、
ナンバーカードにつけるタイプもマットの上を通らないと計測してくれません。

何が違うか。

電波の強さが違うんですね~。

マットから遠いナンバーカードにつけるタイプの方が強い電波を発しています。
だから厚みがあるんですね~。

胸の位置でなくても頭のてっぺんでも手を高く上げてチップを突き上げても
キャッチしてくれます。

一方、シューズにつけるタイプは、膝の位置くらいまで来ると反応してくれません。
足裏と膝の中間くらいまでです。

ポケットに突っ込んだりしたらアウトです!

靴ひもにちゃんとつけると水平方向になりますが、
脛にペタッと貼りつけたりするとダメです。
垂直方向では反応してくれません。

最近流行のワラーチなんかで走るような人や、
靴ひものないシューズで走る人は別のタイプのチップを用意してくれるそうです。
それがナンバーカードにつけるタイプなのかな~。

ナンバーカードにつけるタイプ、靴ひもにつけるタイプそれぞれで
マットを敷いて機械を接続して、チップが反応しているかテストして、
というのをやりました。

研修なので舞洲24時間リレーマラソンの本番でやったわけではありません。
計測する会社の人が現地まで機材を運ぶついでに、
研修用にも別で車に載せてくれていたようです。

マラソン大会の前日に現地入りして、
各計測ポイントで実際にテストをして、本番当日を迎えるそうです。

タイムは時刻を取っていて、スタートの時刻から引き算したものを、
データセンターのサーバに送ってランナーズアップデートなどで速報を見れたり、
完走証に5キロごとのラップタイムが印字されたりする仕組みです。

奈良マラソンで印字されなかった、というのは、
その地点だけちゃんと計測できないトラブルがあったか、
マットの上を通過しなかったかどちらかということです。

機械を使いますが、人のやることなので人為的ミスはどうしても起こりうるようです。

知ってしまったら文句は言えませんね。

機械のトラブルがないように前日、当日ともにテストをしていても、
機械が急にゴキゲン斜めになることってありますからね。

ランナーにできることは、指示されたとおりにチップをつけることだけです。
シューズにつけるタイプのチップを使用する大会でワラーチで走ったりするのは、
スタッフの人に手間をかけるのでオススメしません。

写真を撮るために一度通過したマットを逆戻りするのもやめましょう。


正式なスタッフとして登録するにはまだあと数回研修を受ける必要があるそうです。
責任重大ですが、やりがいがあり走る立場では気づかないことを教えられるので、
やる気満々です!

土曜日に現地入りして、宿泊して当日計測するということで、
2日がかりの務めになりますけどね。

バイト代くらいのお金ももらえますし、
現地までの交通費も指定されたルートの切符を立て替えれば、
数日後に精算してくれます。

マラソンシーズンになれば、どこかの大会で私が計測しているかもしれません。
計測するのは機械ですが、そのセッティングですね。

ランナーを卒業して、こちらの道に入り込んでしまうかもしれませんがww

1か月ぶりのトレラン~宝塚から六甲山、摩耶山へ

日曜日は1か月ぶりにトレランに行ってきました!

今月中に一度六甲山に登る、という目標を立てていましたし、
1か月も山に入らないと山が私を呼びますね~ww

1か月も山に行かなかったのは、
テニスで時間がなかった、雨が降った、夏バテでダウンした、
というのが理由です。

故障したわけでも、トレランがいやになったわけでも、
クマ出没のニュースで躊躇したわけでもなく。

六甲山までは何度か走ったことのあるルートですが、
トレイルに入るまでの道が急で、いつもはノロノロでもなんとか粘って走るのですが、
この日は全然粘れず、脚が止まってしまいました。

ハエはブンブン言うし、全身から恐ろしいほどの汗が噴き出てくるし、
不快指数10000%でした~。

いつもより歩きが多くなりましたが、どうにか六甲山までたどり着きました。

170716_六甲山、摩耶山トレラン01

六甲山頂でしばらく休憩すると、
冷たい風に汗も引いてきて、苦労が報われた気分になりました。

摩耶山を目指してさらに走る!

西から東へ、摩耶山から六甲山へは走ったことがあるのですが、
六甲山から摩耶山へ東から西へ走るのは初めてです。

六甲山頂より摩耶山頂のほうが200mほど低いので、かなりラクです♪

下りとはいえ、山は一気には下らせてはくれません。
摩耶山という山だから、下ってもまた登らないといけません。

摩耶山手前のアゴニー坂というのが段差がキツくて、
脚が上がらなくなってしまいました。

1か月もトレランを休むと、登山用の筋肉は落ちてしまいますね。
フルマラソンにはフルマラソンの、トレランにはトレランの筋肉が必要ですね。

六甲山頂から1時間20分ほどで摩耶山に到着!

170716_六甲山、摩耶山トレラン02

摩耶山に着いて長めの休憩を取りました。20分弱。
暑くない季節なら体を休めるための休憩なんて5分程度で充分なのに。

スポーツドリンクを3リットル背負って宝塚をスタートして、
摩耶山までで3時間25分くらいでしたが消費してしまいました。

摩耶山の自販機でポカリを買って一気飲み。
自販機のある山は助かりますね!

摩耶山からは登りも下りも苦手な天狗道を通って下りました。

連休だからか、天狗道でたくさんの人とすれ違いました。
急なルートなのに年配の方もいっぱい。暑いのにみんな元気だな~。

布引の滝を通って三宮駅へ下りました。
三宮までスタートしてから5時間ちょっと。

170716_六甲山、摩耶山トレラン03

秋冬ならどれくらい短縮できるのか、また試してみたいですね。
宝塚から須磨浦公園まで、六甲全山縦走路の逆コースを走破してみたい!
須磨浦公園から宝塚までは2度走ったことがありますが、
暑くなければ逆コースのほうが楽だと思います。

真夏のトレランはもう少し短い時間、距離じゃないと危ないですね~。

10月1日にフルマラソンを入れちゃいましたから、
トレランは8月いっぱいまでですかね~。

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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