ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

姫路城マラソンエントリー

今年初めて参加して、自己ベストを更新した姫路城マラソンにエントリーしました。
自己ベストと言ってもたったの1秒だけですがww

2月はたくさんの大会があってどれにエントリーしようか迷いますよね。

来年は・・・

第1希望:東京マラソン
第2希望:姫路城マラソン
第3希望:泉州国際マラソン
第4希望:別府大分毎日マラソン

といったところでしょうか。

第1週が別大、第2週が姫路、第3週が泉州、第4週が東京、
すべて違う週になりそうです。
※別大、東京は現時点で日程は発表されてませんが、通常この週です。

となるとすべてエントリーしてすべて当たってしまうと4週連続???

目指すところはそこではないので、
もちろんそんなことはしません。

オーバーユースに強い脚ではないので、
そんなことをすると故障への直行便に乗るようなものですww

第1希望の東京マラソンが大本命ですが、
また来年も10倍を超えそうなので、あてにはできません。

姫路城は2度エントリーして2度当選しているので、
外れる気がしません。
(1度は東京が当たったのでパス)

アスリート枠の資格もありますが、
記録証のコピーを送るのが面倒ですし、
アスリート枠で当たって走らないと次は外されそうなので、
アスリート枠では申し込まないです。

姫路城マラソンの過去のタイムで資格があれば、
記録証のコピーは送らなくていいようにしてくれればいいのに・・・

泉州も今年当たりましたが、
姫路城の入金期限が抽選発表より先だったので、今年は姫路城を選びました。

東京、姫路城、泉州すべて外れても別大があります。
陸連登録者でフルマラソン3時間以内の記録があれば
人数制限がなく期限内なら申し込めます。
3つの抽選結果がわかったあとでも申し込めますしね。
来年は変更になるかもしれませんが・・・

もし何らかの理由で別大もダメなら、
3月の静岡ないし篠山ですかね。

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姫路城マラソン来年は2月11日

2月に姫路城マラソンを走ってからもう4か月が経とうとしています。
ほんとに光陰矢の如しです・・・

11月の大阪マラソンは確定として、
そろそろ2月のマラソンも候補をリストアップしていかないと、
と思い調べ始めました。

姫路城マラソンはこれまで2月最終日曜日だったはずですが、
次回は2月11日、第2日曜日になるようです。

男性は3時間30分以内、女性は4時間以内の記録を2年以内に出していれば
アスリート枠で申し込めます。

アスリート枠も先着順ではなく、
先行抽選で落選したら一般枠でまた抽選になるという流れなので
神戸マラソンと同じですね。

当落の発表もアスリート枠、一般枠でタイミングは同じようです。

それならアスリート枠でエントリーしちゃいましょうか。

今年初めて参加しましたが、自己ベストを1秒ですが更新できましたし、
好記録の出やすいコース、温かい応援など魅力的です。

東京マラソンは2月25日。
例年通り2月第4週です。

東京マラソンが当たれば東京、外れれば姫路城、
それもダメなら別大かな~。

自己ベストを出せそうなコースを優先したいですね。
なので泉州、京都はないかな~。
京都はもともと眼中になかったな~。

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姫路城マラソンの評価

姫路城マラソンは今年初めて参加しましたが、
めちゃくちゃいい大会でした。

私にとって、東の横綱は東京マラソン、西の横綱は奈良マラソン、でしたが、
姫路城マラソンはわずかながら奈良マラソンより評価は上です。

奈良マラソンは横綱陥落・・・ということは引退???

奈良は奈良でいい大会で姫路城と双璧ですけど、
わずかに劣るポイントがあります。

答えは最後に書きましょう。

では、主観的ではありますが、姫路城マラソンの評価です。


〇フルマラソンの参加者数は7000人で、規模が大きすぎなくて良い
〇参加賞Tシャツのデザインがいい、いつでもどこでも着れるデザイン
〇スタートもフィニッシュも世界遺産の姫路城
〇スタート地点のトイレの数は足りている
〇男子更衣室はスペースの広い地下駐車場でブルーシートを敷いてくれている
 寒さを凌げて、スタートブロックにも近い
〇好記録の狙える高速コース
〇地元の方の熱い応援のおかげで気持ちよく走れる
〇姫路の街全体でマラソンランナーを歓迎してくれている
〇男子は3時間30分以内、女子は4時間以内の記録でアスリート枠でエントリーできる
 (先着順ではなく、先行抽選)
〇イベントスペースではたくさんの姫路の名産品が味わえる
〇完走証は即日発効され、5キロごとのラップタイムが記載されている
〇完走メダルは瓦職人さんが手作りした鯱
×受付は前日のみ、当日受付なし
×東京マラソンと同じ日、同じ時間なので、
 東京マラソンのテレビ中継をライブで観ることができない
×フィニッシュ地点から荷物預かり所までが遠い
×ブロックはA、B、Cの3つなので、並ぶのが遅れるとスタートロスが長くなるかも
×フィニッシャータオルにイオンのロゴがあり安っぽく感じる
 (オフィシャルスポンサーなので仕方ないが)


ラッキーで自己ベストが出たから甘くなったわけではありません。
RUNNETの評価でもかなりの高評価だったので楽しみにしていましたが、
嘘偽りのない正当な評価でした。

自宅から姫路まで中途半端に遠く、前日受付、当日と2往復するのは
時間もお金ももったいなく感じますが、
それでも素晴らしい大会なのでまたリピートしたくなります。

2月のマラソン大会は候補が5つあり、
エントリーしたときは第5希望でした。

東京マラソンに落選し、
第二希望だった泉州マラソンの抽選結果発表より
姫路城マラソンの入金期限が早かったので、
泉州の発表を待たずに姫路城に入金しました。

ということなので、テンションを上げて姫路に乗り込んだわけではなかったのに、
最高に楽しかったですね~。

奈良マラソンを抜いて姫路城マラソンが西の横綱に昇格です!

奈良マラソンも大好きで評価はかなり高いのですが、
姫路城が上回ったポイントは・・・

・好記録が狙える高速コース
 └ 奈良はアップダウンがキツく、後半の失速は避けられない
・Tシャツは万人受けする無難なデザイン
 └ 奈良は背中一面にデカい金剛力士像とか、製作者の趣味に走りすぎている
・地方名産品がいろいろある(駅そば、姫路おでん、穴子寿司、焼き牡蠣などいろいろ)
 └ 奈良は柿の葉寿司、三輪素麺くらいしかない(と思う)
   奈良と関係のない富士宮焼きそばとかあるし・・・

その他のポイントはほぼ互角です。

沿道の声援もほぼ互角ですが、
奈良は30キロからの一番応援してもらいたいところが田舎道で応援が少ないですけど、
姫路城は30キロからの声援もほとんど途切れないのもポイントが高いです。

来年も姫路城マラソンにはエントリーするでしょう。
第5希望ではなく第2希望で。
第1希望は東京ですね~。なかなか当たらないので。

東京マラソンが落選しても姫路城を走れればテンションは下がりません。
姫路城も外れて、消去法で篠山になってしまった・・・
これが一番テンションが下がりますね~。

別大があるか~。

別大と東京ないし姫路城は3週間。
できれば中3週間では走りたくはないですが、
3週間あれば別大と東京もしくは姫路に出るのはギリギリOKかな~

姫路城はファンランでも楽しいと思いますが、
高速コースなので、やっぱり出るなら自己ベストを狙って走りたいです。

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姫路城マラソンレポート(その5:30キロ~フィニッシュ)

姫路城マラソンのレポート続きです。

今日は30キロからフィニッシュまで。

30キロの通過タイムは2時間04分47秒。
サブ3ペースのキロ4分15秒ペースは2時間07分30秒。

3分近い貯金があるとはいえ、
あと12.195キロもあるのに、3分なんてあってないようなものです。

直前の30キロ走で2時間10分さえも切れていないのに、
よくこんなスピードで走れたものです。

30キロを過ぎてガクンと落ちる感じでもない。

まだまだいける!脚は動いている。

サイクリングロードの狭い道が続く。
折り返しまでは順調。速すぎるんじゃないかと思うくらい。

折り返してからは落ちてくるランナーを抜いたり、
30キロを過ぎてペースアップするようなランナーにあっさり抜かれたり、
まあそんなことは気にせず自分の走りに集中していました。

少し気温が上がってきましたが、
神戸マラソンのときの気温20度と比べると全然低いので大丈夫。
給水ポイントで水をかぶって体温を下げるようにしました。


■35キロ
2時間25分32秒(5キロ:20分45秒) 177位

よしよし!!
30~35キロで落ちなかった!

まったく自覚はなかったのですが、
30キロ地点から18人も抜いています。

しかし・・・

1キロ4分10秒前後で刻んでいたのが、
35キロから36キロの1キロで4分18秒。

まったく失速した感覚はなかったのですが・・・

お尻のポケットに突っ込んでいたメイタンサイクルチャージゴールドに手を伸ばす。

36.6キロの給水ポイントでメイタンゴールドを摂る。
レッド、ブラックは摂ったことはありましたが、
カフェイン200プラスの一番強いゴールドは初めて。

これは口に含んだ瞬間効いた感じ。

リミッターを殺してくれ~!!

37キロからは4分12秒、4分12秒、4分11秒と少しペースを取り戻す。


■40キロ
2時間46分47秒(5キロ:21分15秒) 163位

キロ4分15秒ペースまで落ちてしまいましたが、
メイタン効果で最小限の落ち込みにとどめました。

35キロから順位を14上げました。まったく自覚はなかったが・・・

まだ脚は動いている。
全盛期のスピードが戻ってきた感じで、
抜いたり抜かれたりするランナーを見ていると、
こんな人たちと同じところで走れることに幸せを感じました。

みんな速いし大崩れしないし、
ここにきてキロ4分くらいまでペースアップしている人もいるし。

ラスト2.195キロ。
超悲観的に見積もって11分。2時間57分前後でフィニッシュできそうだ!

40キロ地点でサブ3は確信!

もうこれで今シーズン最後だ。出し尽くせ!!!

シーズンベスト、セカンドベストも狙える。

自分ではスピードを上げている感覚ですが、
疾風のように追い抜いていくランナーが2人か3人いました。
すごいな~。ここでペースアップできるなんて。

フィニッシュ地点近くに親が応援に来てくれているはずで、
41キロあたりから意識し始めました。

でも初めて走るコースで、
ピンポイントで応援の場所を指定してくれないとわかりません。

歩道寄りを走っていて声をかけてくれたそうですが、
まったく聞こえていません。

いわゆる、ゾーンに入っていたのでしょう。

こちらは気づかなくても、親には気づいてもらえてよかった!
この日はカッコよく走れているだろう♪みてみて!!
と思って走っていましたから。

桜門橋を渡って大手門をくぐると姫路城の天守閣が見えてくる。

いや、まったく見えていませんww
まったく意識に入ってこない。

余裕がないとか意識朦朧としているとか、そういう感じではなく、
1点に集中しすぎて目の前しか見えていない感じでした。

42キロを過ぎて三の丸広場へ。

土なので足裏の感覚がおかしくなる。
わざわざフィニッシュを姫路城の真ん前にしなくても・・・

駅前から大手前通りを通ってスタート地点のところでゴールして
姫路城が目の前に飛び込んでくれば個人的にはうれしいのですが・・・

タイムなんて気にしちゃいない。
セカンドベストがどうとかもまったく意識していない。
このスピードで大きく失速せず走れたことに酔っている。

グルッと回って最後の直線。

残り50mほどでタイムが目に入ってきた。

2時間55分50秒、51秒、52秒・・・

やったぞ!!!

まさかまさかのサブ3、まさかまさかまさかまさかのセカンドベスト!

グロスで2時間56分を切るのは無理か・・・
でも全力を振り絞って駆け抜けよう!

ガッツポーズ!!!

うれしくてうれしくて何度ガッツポーズしたことか。

ガーミンをストップすることも忘れてしまいました~ww

フィニッシャータオルをかけてもらい、完走メダルをいただき、
ゆっくり姫路城の天守閣を見上げて・・・

オニオンスープ、甘酒、チーカマドッグをいただけます。

チーカマドッグはパサパサしていて喉を通りませんでした~。
申し訳ないですが半分ほど残してしまいました。

動物園の中を通って荷物を預けた地下の駐車場までが少し距離があります。

ボランティアの方が「おめでとう!お疲れさま!」と祝福してくれる。

「ありがとう!お疲れさまです!」

完走証は即発行してくれる。

ネット:2時間55分53秒
グロス:2時間55分59秒


グロスで2時間56分切り!
ネットで自己ベスト1秒更新のおまけつきww
ラスト2.195キロは9分12秒。

2.195キロで7人抜き。
ゴボウ抜きした意識はまったくなかったのですが、30キロから39人抜いていました。

現実的な目標ラインは3時間5分~10分といったところでしたので、
はっきり言ってできすぎです!奇跡です!!

姫路の人たちの温かい声援が押してくれたと思います。
たった1秒の自己ベスト更新も、姫路の人たちが与えてくれたギフトでしょう。
実力以上のものを引き出していただけました。

地下を下りて荷物預かり場まで歩いていくときには、
ボランティアの方がみなさん拍手で迎えてくれました。

気分はサイコー♪♪♪

大会関係者のみなさま、ボランティアのみなさま、
応援してくださった姫路のみなさま、
ブログを読んでくれたみなさま、
どうもありがとうございました。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

姫路城マラソンレポート(その4:中間地点~30キロ)

姫路城マラソンのレポートの続き、中間地点からです。

中間地点通過は1時間27分27秒。
単純に2倍すると、サブ3達成後に目標にしてきた2時間55分をギリギリ切れるが、
狙っていけるような準備ができていたわけではなく、そんな欲は出さない。

1時間32分あれば、もしかしたらサブ3いけるかも・・・
という期待をちょっぴり持って走る。

中間地点からも緩やかな下りは続くが、
1キロごとのタイムをガーミンでチェックするとそれほど変わらないのに、
後ろからどんどん抜かれてしまう。

下りだから自然にペースアップしないといけないのに、
折り返しまでの登りより若干ペースダウンしているから抜かれるのは仕方ないのか。


■25キロ
1時間43分58秒(5キロ:20分54秒) 203位。

20キロ地点から7人抜かれましたが、
1キロ4分10秒程度で行っているのでOKだ!

26キロ付近で前の集団から離されていくのがわかる。
ここで補給2回目。メイタンサイクルチャージ黒を注入。

25キロで摂る予定にしていたが給水ポイントがなく、
次の給水ポイント27.5キロまで待つと遅い気がして無理やり飲み込む。

メイタンは即効性があるのになかなか効かない。
もうこれまでか~。

25キロで落ちていたら1年前の別大とまったく同じじゃないかー。
30キロで息切れして、フィニッシュまで死ぬ思いをするのだろうか・・・

ところが・・・

橋を渡って夢前川の反対側に出ると突然スイッチが入る。
沿道に応援の人が増えてきたから。

サブ3を狙えるランナーたちなのでそう簡単には追いつき追い越せない。
それでも橋を渡る手前は前と離され続けていたのに、離されなくなってきた。

元気いっぱいの声援に押されて走るのがキモチイイ♪
これがあるからマラソンレースはやめられないし、
少しでも速く走れた方が気持ちよさはアップするので、
普段練習しているようなものです。

なんて幸せなんだ~♪
姫路の温かい人たち、どうもありがとう!!!

2月に参加するレースを選んだときに、
姫路城マラソンの希望順は何番だったかというと・・・

1.東京マラソン
2.泉州マラソン
3.北九州マラソン
4.別府大分毎日マラソン
5.姫路城マラソン

なんとなんと5つ候補を出したうちの最下位でした~。

別大は2年連続はもったいないと思い参加を見送りました。
東京は姫路城と同時に抽選結果が発表され落選。
泉州と北九州は姫路城の入金期限より抽選結果発表が後だったので悩みましたが、
どちらも外れて、消去法的に篠山に行くのはいやだったので
安全策をとって姫路城マラソンに出ることを決断したのでした。

北九州は落選しましたが、泉州は当選したのでちょっぴり残念でしたが・・・

姫路を走ってみて申し訳ない気持ちになりましたね~。

もう姫路LOVEです

橋を曲がるコーナーで膨れて歩道寄りを走ったので、
たくさんの子どもたちとハイタッチさせていただきました!
給水を取るときに少し手袋が濡れて申し訳なかったけど。

メイタンブラックも1キロほど走ると効いてきた。
応援、ハイタッチで力が湧いてきた。

サイクリングロードに入り道幅が狭くなる。
3メートルほどしかないでしょうか。

2人は問題なくても3人は並んで走れないような幅です。

30キロ近くなればバラけているので走りにくいことはありません。
道幅が狭いのでスピードがアップしたように錯覚します。

花道のようで気持ち良すぎる~~~♪


■30キロ
2時間04分47秒(5キロ:20分49秒) 195位

キロ4分10秒ペースをキープ!
サブ3ペースは2時間07分30秒なので貯金がある!

3週前まで4週連続で30キロをやりましたが、
そのときの最速タイムは2時間12分10秒だったので、
こんなに速く走れているのが信じられない。

不調の原因は貧血で、
鉄剤を2週間飲み、レバーを食べてベストコンディションになったのでしょうか。

順位も少し上げて再び200位以内に入ってきた。

30キロから大崩れするような感じでもない。
気分よく楽しみながら走れている。

このままフィニッシュまで行ければいいが・・・


30キロ以降は明日以降につづく。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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