さぁ年末年始9連休スタートだ!
スタートダッシュ
と行きたいところでしたが・・・
朝は9時まで寝てるし、お昼前にジョグをしたら1時間ほどで膝がガクガクするし・・・
もうなにやってんだか・・・
年末の忙しい時期に悠長に走っているなんて幸せだなぁと思いながらも
練習不足で脚が動かない・・・
体重はベスト体重マイナス1キロをキープしているのですが、
体脂肪率が日に日に上昇中なんです
一ケタ台をキープしていたのに、二ケタ台にしっかり乗ってしまいました・・・
つまり、
筋肉量が落ちてる
ってことですよね~。
寒いから自己防衛のために脂肪を身にまとおうということなんでしょうか?
暴飲暴食してないつもりなのですが、それでも体脂肪が増えるってことは、
練習不足
ですね。
お掃除もしないし、何もしないし・・・
グダグダの連休初日でした・・・
昨日の仕事納めで気持ちが切れちゃったみたいです。。。