ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

全然スピードが戻らない

今日は水曜日。インターバル走の日。

雨ならサボろうと思いましたが、やんでいたので6時に起きて走る。

いつもの1周1.1~1.2キロの池で1周×7本。


■1本目
4分20秒96

1本目の一歩目から脚に乳酸がたまったような疲労感。
昨日は雨で完全休養してるのになぜ?


■2本目
4分27秒89

1本目ですでに脚が重かったので7秒も落ちる。

好調のときは4分10秒切りで7本揃えていたのに・・・
この遅さの原因は何なんだ?

故障でも貧血でもないし・・・


■3本目
4分21秒75

2本目がかなり落ちたので後のことは考えず意識してペースを上げました。

あ~もうしんどい。


■4本目
4分23秒85

まだ4本か~。
つなぎのジョグもいつもよりかなりペースが落ちる。


■5本目
4分25秒80

雨あがりのせいか汗が多量に出てくる。
脚は重たいし早く終わりたい!


■6本目
4分20秒83

ようやく自然に走れるようになってきた。
腕、脚、胴体がバラバラだったのが一体化したような感じ。


■7本目
4分23秒36

調子が悪かったので7本目の後半になるとフラフラになる。

遅くても7本走りきることが大事!
と考えてなんとか粘った!


去年のこの時期に比べても10~15秒も遅い。

インターバル走を再開して3週目なのにまったくスピードが戻りません。

篠山でサブ3を射程圏内にとらえたのに、
また逆戻りですね~。

これでは自信喪失です。。。

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◆今日(4/30)のタイム
1本目 4分20秒96
2本目 4分27秒89
3本目 4分21秒75
4本目 4分23秒85
5本目 4分25秒80
6本目 4分20秒83
7本目 4分23秒36
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◆前回(4/23)のタイム
1本目 4分31秒23
2本目 4分32秒80
3本目 4分31秒49
4本目 4分25秒75
5本目 4分26秒42
6本目 4分19秒34
7本目 4分18秒21
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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