ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

膝は軽い痛みで3時間LSDには支障なし

今朝は二度寝、三度寝して起きたのは7時半。

走りだしたのは8時15分から。
日曜日は3時間LSD。

昨日の練習で痛めた左膝ですが、
屈伸運動で曲げた膝を伸ばすときに痛みます。

とりあえず走ってみよう。

LSDペースならペース走ほど膝に負荷はかからないので、
軽い痛み、違和感はありましたが走れないことはない。

甲山へ坂道を登っていく。
上り坂の方がさらに膝への衝撃は抑えられまったく気にならなくなる。

足どりは軽快なので、LSDのスピードなら苦しむことなく甲山まで登れました。
甲山でも日が当たると今日は暑かったです。

なるべく日の当たらないところを選んで走る。

いつものように2時間までは楽に走れる。
2時間を過ぎると脚が重くなり、上り坂はキツくなってきますが、
今日は緩やかな坂道なら大したことはありませんでした。

下山するときは膝に負担がかかって痛むんじゃないかと心配しましたが、
軽い違和感程度ですみました!

膝は軽傷でLSDにはそれほど支障がない程度でとりあえずよかったです。

これで8月最終日にしてようやく月間300キロをクリアしました。
それほど走行距離は気にしていませんが、
土日が多かった割にはあまり走れてないですね~。

走り過ぎは故障のもとですから、250キロ~300キロ程度でいいです!

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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