ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

六甲全山縦走のダメージ

昨日の六甲全山縦走から1日経ちましたが、
脚にかなりダメージがあります。

走行中は太腿はもちろんですが、
特に階段の登りでお尻が痛くなりました。
段差のキツいところを登るといつもお尻が痛くなります。

ロードのランニングでもテニスでも
お尻が痛くなることなんてほとんどないので、
普段使わない筋肉を使えてトレーニング効果があるんじゃないか、
と思いたいですね。

昨日は痛くなくて今日になって痛くなったのが、ふくらはぎ。
ふくらはぎも最近はあまり筋肉痛になることはないです。

あとは、激しく転んだ衝撃で腕や背中が痛いですね。
背中はドリンクを2.5リットルも背負って走ったのが影響しているかもしれません。
食べなかったアンコたっぷりのアンパンや、
脱ぎ捨てた上着もありましたから、非力な私にしてはかなりの重量だったかも。

というわけで今日は疲労抜きジョグ。

6キロ走って15分ほど休んで6キロ戻って帰ってきただけ。

キロ5分40秒ペースくらいで走っている感覚でしたが、
実際はキロ6分ペースでした。
疲労でストライドが伸びなかったのでしょう。
疲労抜きが目的なのでタイムなんてどうでもいいですが・・・

それでもフルマラソンの次の日ほどは走るのがしんどくはなかったです。

山と違って暑すぎました。
8時間も走った次の日なのに、涼を求めてまた山に行きたくなってしまいました~。
連休後半にもう一発違う山にアタックしましょうかね~。

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒

12月10日 東山三十六峰マウンテンM
目標 完走

3月3日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


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