ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

壁を突き破るために練習量を増やす!?

明日から3連休。
お盆休みも含めて1週間ほど休みという方もいらっしゃるのでしょうか。

海外旅行に行くのでもなければ、
長期の休みを取ると社会復帰するのに苦労するので、
あまり積極的に大型連休は取っていません。

今週はテニスもないし、走る時間はたっぷり取れそうです。
でも暑くて走りたい気分でもないですね~。

走らねばならない・・・

そういう状況ではありますが・・・

マラソンのタイムは頭打ち。
もう伸びしろは1%もありません。

その1%以下の伸びしろを信じて、
マラソンのタイムをあと少しだけ上げたいという想いはあります。

3時間をギリギリ切るランナーと、
そこから2時間50分前後まで記録を伸ばしているランナーと何が違うのか・・・

・素質・センス
・陸上経験
・練習の質
・練習の量
・筋肉の量
・体型

上の2つは今さら変えることはできません。
下の4つは努力しだいで変えられます。

走り過ぎると故障する、というのは自分の中で確立されていて、
故障しないために走りすぎないようにしてきました。

でも、2時間55分を切るランナーと自分との違いに、
練習の量、というのが大きな違いなんじゃないかと思うようになってきました。

仕事の日でも20キロ以上走っていたり・・・

これからも、故障しないことが最も優先すべきことに変わりはないですが、
もう少し練習量を増やしてみてもいいかもしれません。

走行距離にこだわるのはナンセンス、という考えをしていますが、
今月は走り込まないといけないので、
あえて走行距離にこだわってみてもいいかもしれません。

故障するかもしれないし、
今まで以上に疲労が抜けず困ってしまうかもしれませんが・・・

8月は3分の1が終わりました。
残りの3分の2でさてどれだけ走行距離を増やせるか。

もちろん週に1度はポイント練習をやらないとダメですけどね。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒

12月10日 東山三十六峰マウンテンM
目標 完走

3月3日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


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