ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

大阪マラソン大成功の要因

おかげさまで大阪マラソンは私にとって大成功のレースでした。

フルマラソンの成功レースはサブスリーで自己ベストを出した
湘南国際マラソン以来約2年ぶりです。

では大成功の要因を分析してみましょう。
・風があまりなかった
・体感温度は暑くもなく寒くもなく
・大声援にのせられた
・アップダウンの少ないコースだった
・体重はベスト体重だった
・完走目標にしたからオーバーペースにならなかった
・去年コースを試走していてイメージが明確にできていた

マラソン11回目で大成功は4回目。

大成功の定義は失速しないこと、
ラスト5キロのごぼう抜きです。

サブスリーの湘南国際を除く3回で共通しているのは、

・完走目標だった
・最初の5キロはアップのつもりで走った

初フルの福知山
2週連続の東京

当然予測がつかないから抑えていきます。
「完走したい!」という欲しかなく色気が出たりしません。

今回も貧血の影響で予測がつかなかったから完走目標でした。
無謀なことをしないからうまくいくんですね。

狙って狙い通りのタイムを失速せずに出せるのが一番ですが、
それができないときは完走目標で守り型でいくのが成功の秘訣ですね。

抑えていっても最後に力を振り絞れば、
前半もっと上げておけばよかったと不完全燃焼になることもないし。

大成功、続けばいいんですけど続かない・・・
どれだけ経験を積んでもうまくいくこともあれば大失敗をすることもある。
そこがまたマラソンの面白いところでもありますね。

大阪マラソンの成功に酔うのはこれくらいにして、
そろそろ12月9日の奈良マラソンへ気持ちを切り換えていこう!

まだまだ太ももの強烈な筋肉痛は残ったままですが・・・

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

コメント

確かに、何度走ってもいい時も有るし悪い時も有りますね
なかなか体調だけで左右されるものでもないですね

奈良頑張ってください(^O^)/
[2012/11/30 07:46] URL | ベタ足 #- [ 編集 ]
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ベタ足さん

コメントありがとうございます。

成功しつづければいいですが、成功も失敗もあるから楽しいのかもしれないですね。
昨シーズンは失敗ばかりだったので、今シーズンは成功を重ねていきたいですが・・・

奈良は回復しないまま走らないといけません。
ハムストリングの筋肉痛が治らないんです。困りました・・・
[2012/11/30 23:41] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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