ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

インターバル走。今日は犬に・・・

二度寝して起きたら9時。
走り始めたのは今日も昼から。

3時から走り出すと3分も経たないうちに雨がパラパラと降ってくる。
今日は走るな!ってことか~。

でも今日はポイント練習の日だからインターバル走をやらねば!!
雨で中止にしたいという気分が半分、
せっかく走りだしたのだからやってしまいたいというという気持ちが半分。

雨足が強くなることはなかったので予定どおり
いつもの1周1.1~1.2キロの池で1周×7本のインターバル走をやりました。


■1本目
4分16秒25

なんだか体が重い。
先週の1本目より5秒遅い。

遅い昼食を食べて1時間ほどしか経ってなかったからか~。
雨が降らなければもう少し間をとってから走りたかったが・・・


■2本目
4分17秒31

ダメだ~。
今日はこのままズルズルと失速していきそう・・・


■3本目
4分11秒62

なんだか2本目までと明らかに違った!
脚がちゃんと前に出た!
なぜだろう?

先週も4本目にそういう感覚になったけど。


■4本目
4分10秒64

先週より悪いけど、先週が良すぎただけ。
それまでのタイムからするといい方です。


■5本目
4分09秒91

わずかですが、4分10秒切り!!
先週初めて4分10秒を切ったということを考えれば上出来でしょう。


■6本目
4分09秒29

それほど上がりませんが、続けて4分10秒切り!!
疲れてきたけどどうにかもちこたえた!


■7本目
4分11秒65

ちくしょー!4分10秒を切りたかったのに・・・

邪魔されたんですよねー。
犬の散歩に。

歩道の幅いっぱい使って散歩さすなよ!!!
人一人走れるスペースくらい開けとけっつうの!!!
これで2秒はロスしたでしょ。
最後の最後だったので挽回する距離も残ってなかったです。

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◆今日(4/20)のタイム
1本目 4分16秒25
2本目 4分17秒31
3本目 4分11秒62
4本目 4分10秒64
5本目 4分09秒91
6本目 4分09秒29
7本目 4分11秒65
===========================
===========================
◆前回(4/13)のタイム
1本目 4分11秒77
2本目 4分11秒43
3本目 4分11秒11
4本目 4分04秒24
5本目 4分06秒91
6本目 4分06秒90
7本目 4分05秒70
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コメント

おつかれさまです。

いますね~ 道幅いっぱいで散歩させている人!!
私は 犬怖いしあれは反則です(笑)

私も大阪と奈良狙いです(^^)v
[2013/04/21 08:20] URL | カメザル #- [ 編集 ]
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本日、富士五湖112kmに参加してきましたが、あえなく途中リタイヤとなってしまいました。
やはり収容バスに乗ると凹みますね。
[2013/04/21 17:57] URL | どら #- [ 編集 ]
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カメザルさん

コメントありがとうございます。

犬の散歩をする人は犬にばっかり集中して周りが見えていない人がいます。
道幅いっぱい占領するなんて反則ですよね~。

大阪と奈良、今年もぜったい!!!
[2013/04/21 22:44] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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どらさん

コメントありがとうございます。

ウルトラのどらさんはやはり富士五湖に行かれましたか!
雪はどうでしたか?車がそれほど通らないところもあるので除雪してないところもあったりしたのかも。

収容バスに乗るのは初めてですか?
あれはホントにショックですねー。二度と乗りたくないものです。
[2013/04/21 22:48] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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