ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

なんとか3時間LSD

今日は6時の目覚ましで一度起きたけど、二度寝して7時半起き。

8時半からLSD。
昨日のランジウォークの疲れが太ももとお尻に残ってる。
3時間走れればいいけど、最低2時間、熱中症になりそうなら途中でやめよう。

甲山に登るのもいつもよりストライドが出ない。
わざとスピードを落とさなくてもゆっくりしか走れない。
LSDだからいいんだ!

たまに涼しい風を感じるけどやはり登りは汗が吹き出る。

甲山に着いても日が当たると暑い。

蝉が甲山ではまだほとんど鳴いていないのがよかった!
クマゼミの鳴き声を聞くと体感の暑さは3倍上がっちゃうからね~。

喉がカラカラに渇いて2時間弱で1度給水。
500mlを一気飲み。

脚の疲労より暑さの方が敵だ!
ギリギリまで甲山であまりアップダウンのないところを走って下山。

下りるだけならそんなに汗をかかないだろう、
と思ったけど風は気持ち悪いほど暑い。
エアコンの室外気100万台に囲まれているような気分。

あと10分、あと5分まで来ればもうちょいだ!と思えるはずなのに、
今日は最後の最後まで危険を感じました。

大嫌いな暑さにちょっとは慣れたかな~と思ったのに、
昨日、今日のバテ方を見てるとかなり弱いです。

ま~運動しない人、エアコンの中でしか生きられない人よりははるかに強いけど。

汗かき体質になっちゃいましたが、
体温を上げすぎないためには滝のような汗をかくのも大事なんですよね。

今日も暑さにまいった~。

ランジウォークをやる余力もなかったです。

よく3時間粘ったよ~!

疲れすぎて走った後もしばらく放心状態。
3時間ほど使いものになりませんでした。。

夕方ロードバイクに乗りたかったのですが、突然の雨で断念。
その代わりに夜に60分ジョグ。
蒸し暑いけど、夜の方がまだ暑さはましですね。

月間走行距離はあまり気にしてはいませんが、
あまりにも走らなさすぎるのはサブ3を狙うには問題だと思うので
この3連休で荒稼ぎしてそこそこの距離まで戻してきました。

明日もちょっと走って貯金を作っておこう!
平日はなかなか時間が取れなかったりするから。

コメント

ご苦労様です♪

8時半なら既にお日様はかんかん照りですよね?
しかし、暑すぎます(笑)


ランジウォーク、続けられてるんですね(^.^)

[2013/07/15 21:20] URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ]
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ちょーみんさん

コメントありがとうございます。

ほんとに暑すぎます。こんなのがまだ2か月も続くと思うとうんざりですね~。

ランジウォークは2週ぶりで3回目ですので、
続けているうちには入らないですね・・・

休日の元気なときにはやろうとしていますが、
連休中も1度しかできませんでした・・・
[2013/07/15 23:27] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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