ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

まだまだやるぞ!3時間LSD

今日は6時半起き。
5時半に目覚ましはセットしたのですが、またも二度寝・・・
それでも6時半なら寝坊助にしてはOKです!

早速走りに行きたかったのですが、
お腹が痛くて落ち着くのを待っていたら8時。

それでもいつもより1時間早い。
昨日に続いて曇っている!ラッキー♪

いつものように甲山へ。

体感温度もそんなに高くはなく、登り坂も平気なので楽々登っていけました!
登ってすぐに晴れてきたので、「晴れるな~!曇れ~!」と
念じながらダラダラ走りました。

すると20分ほど経ってまた曇ってきて元気が出てきたので、
さらに坂道を登っていきました。

真夏でも30分も走っていけば
暑さをしのげる環境があるっていうのは幸せだな~と思いますね。

なので坂道を中心にしたちょっと負荷の高いLSDでも
2時間までは比較的ラクに走れます。

坂道があるせいなのか、暑さのせいなのか、
どちらかわかりませんが、2時間経つと必ず疲れてきます。
でも、ここからがスタミナをつけるトレーニングなんだ!と自分に言い聞かせます。

2時間30分経って下山。
あと30分下りだけならラクだろうと頭では思ってしまいますが、
これがけっこう苦痛なんですね。

登っていくときは少しずつ気温が下がっていきますが、
下りは逆に風がだんだん熱風になっていきますからね。
カンカン照りなら耐えられなくなります。

今日は曇りがちなのでラスト30分もカンカン照りよりはましでしたが、
それでも段々体感温度が上がって疲れました。

大阪マラソンまでは3か月を切りました。
とはいっても大阪マラソンは落選しちゃいましたが・・・

大阪マラソンを走るなら練習にも気合が入っていくところなんでしょうけど、
ルーチンの練習を惰性でやってるだけですね。。
まぁやらないよりはましかぁ~。

コメント

やらないよりも全然マシでしょ?(笑)
[2013/08/04 22:39] URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ]
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ちょーみんさん

コメントありがとうございます。

LSDは減量にもいいんですよね。LSDの翌日が一番体重が軽くなってます。
その後ちゃんとリバウンドするんですけど。。

やらないよりはましだ!と思ってダラダラやっていきます。
[2013/08/05 23:24] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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