ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

休養で速い脚が戻ったか!?

今朝は6時半に目覚ましが鳴って起きたら雨の音。
当然また寝ます。

そして起きたら・・・10時。
寝すぎやろ!

今週は久々の残業地獄で睡眠時間も削られたから仕方がないんです。
そんなわけで平日の走行距離はたったの11キロ。

起きたときも雨でした。
走れないのでごはんを食べて様子を見て、
食べたものも消化されて雨もやんでさぁ走ろうと思ったらタイミング悪くまた雨。

降ったりやんだりで走りに行くタイミングがつかめない。
もう大丈夫だ!と思って6時前から走りに行く。

近くの1周1.1~1.2キロの池でインターバル走。
8月の暑さと比べたら高原に避暑に来たかのような涼しさ。

8月はスピードが極端に落ちて変速的なインターバル走ばかりでしたが、
今日は1周×7本できました!


■1本目
4分07秒44

8月はスピードダウンして4分20秒以上かかっていたのに、
ちょっと信じられない。好調のときのタイムに戻った。
やんでいた雨が降り出したけど、パラパラでちょうどいいくらいの雨。
適度な雨はむしろ走りやすい!


■2本目
4分05秒20

先週はあまりの遅さに情けなくなりましたが、
脚が生まれ変わったかのように動きます!


■3本目
4分07秒59

2本目よりは落ちても4分10秒以内であれば十分上出来です。


■4本目
4分04秒52

今日一番調子が良かった4本目。
滑らかに脚が動く!休養十分なのが好調の要因か。
暑くないのもあるかも。8月の不調は暑さによるものなのか。


■5本目
4分07秒07

雨が強くなってきた。
5本走ったのでやめてもよかったけど、
疲れ切っているわけじゃないからまだ走りたい。


■6本目
4分04秒69

本降りで走るのは恥ずかしくなってきましたが、
そんなことは言ってられない。平日はほとんど練習できてないんだから。


■7本目
4分09秒90

靴の中もびしょ濡れに・・・
かろうじて4分10秒切りで、記憶では2回目のオール4分10秒切り!

今日一番遅いタイムだけど、感覚としてはそんなに落ちていない。
Tシャツが濡れて重たくなってしまったせいもあるんでしょう。
スピード練習ではそういうちょっとしたことが影響しますから。


いやぁ、今日は気持ちよかったぁ♪

8月はズルズルと遅くなっていってしまうんじゃないかと
去年の悪夢を思い出すようなスピードの出ないスピード練習でしたが、
涼しくなって速い脚が戻ってきたようです。休養十分なのも幸いしたのでしょう。

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◆今日(9/7)のタイム
1本目 4分07秒44
2本目 4分05秒20
3本目 4分07秒59
4本目 4分04秒52
5本目 4分07秒07
6本目 4分04秒69
7本目 4分09秒90
===========================
===========================
◆前回(8/3)のタイム
1本目 4分14秒55
2本目 4分14秒57
3本目 4分13秒37
4本目 4分12秒32
5本目 4分15秒66
6本目 4分13秒90
7本目 4分17秒13
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コメント

残業地獄 お疲れ様です(笑)

さすがばんぶーさん 絶好調ですね!!
サブ3に向けて視界良好じゃないでしょうか?
[2013/09/07 22:37] URL | カメザル #- [ 編集 ]
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カメザルさん

コメントありがとうございます。

休足して良くなることもあれば悪くなることもあるし・・・
良い方に出てよかったです♪

好調が持続すれば絶好調宣言できますが、持続しないんですよね~。
好不調の波が激しいです。
[2013/09/09 01:25] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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