ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

インターバル走で手応えを感じた!

今日は起きたら9時。
目覚まし時計の音なんて全く聞こえませんでした。

眠りが深すぎて怖い!

木曜日に痛めたお尻は大丈夫そうだ!
じゃあインターバル走だぁ!

いつもの1周1.1~1.2キロの池で1周×7本。


■1本目
4分04秒92

4分10秒を大きく切った!
調子があまり良くないと感じたから一生懸命走ったからか。
お尻も痛くない。


■2本目
4分05秒83

最後の方は息切れ。疲れるのが早いな~。
鉄剤をしばらく飲んでないからか?


■3本目
4分07秒64

ペースは落ち続ける。最初が飛ばしすぎたか~。
胸が苦しくなる。呼吸が追いつかないのか?


■4本目
4分07秒64

3本目とコンマ1秒までまったく同じ。
風が強くなって向かい風に押し戻されて苦しかったけど踏みとどまった!


■5本目
4分07秒31

なんとかギリギリのところで粘る。
腰高でグイグイと長いストライドで走れている♪


■6本目
4分05秒12

風がやんだのでスピードアップ!
風が弱くなると楽だぁ!

オール4分10秒切りまであと1本。
気を抜くわけにはいかないぞ!


■7本目
4分09秒38

風がまた強くなって逆風に逆らう力がなかった~。
今日一番遅いタイム・・・
でもギリギリ4分10秒切り!

オール4分10秒切りはそうそうできないですから、
数字だけみれば調子がいいってことですね!珍しく上げ調子なのか??

最後は落としてしまったけど手応えを感じた今日の走りでした!
この調子で2週間後の和歌浦ベイマラソン(ハーフ)に臨みたいですね。

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◆今日(10/12)のタイム
1本目 4分04秒92
2本目 4分05秒83
3本目 4分07秒64
4本目 4分07秒64
5本目 4分07秒31
6本目 4分05秒12
7本目 4分09秒38
===========================
===========================
◆前回(10/5)のタイム
1本目 4分11秒79
2本目 4分08秒34
3本目 4分10秒87
4本目 4分08秒85
5本目 4分09秒98
6本目 4分08秒94
7本目 4分11秒51
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コメント

まずは和歌山、楽しみですね♪

[2013/10/12 21:57] URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ]
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和歌浦ベイに向かって調子が上がってきましたね!!
[2013/10/13 15:57] URL | カメザル #- [ 編集 ]
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ちょーみんさん

コメントありがとうございます。

そうですね~。おかげさまで楽しみです!と言える状態ですよ。
ちょーみんさんもがんばってください!
[2013/10/13 21:26] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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カメザルさん

コメントありがとうございます。

和歌浦ベイマラソンで弾みをつけたいですね~!
気温が下がってくればもっと!期待したいですね。
トンネルは抜けましたよ~。
[2013/10/13 21:28] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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