ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

30キロ走断念・・・インターバル走

昨日でセリーグのクライマックスシリーズは終わってしまいました。
広島もいい試合をしたんですが、点差以上に巨人との力の差がありました。

そのせいで気分が悪いのか・・・
今日も二度寝で8時起き。

早起きして30キロ走をしたかったのに・・・
時間の都合でいつものインターバル走に変更。

涼しくて曇っていて小雨が降っている!
願ってもないコンディション!

いつもの1周1.1~1.2キロの池を1周×7本。


■1本目
4分09秒18

ギリギリ4分10秒切り。
感覚ではあと2~3秒速かったつもりですが・・・
でも悪くない。


■2本目
4分08秒05

楽な練習ではないけど、先週よりは余裕がある!


■3本目
4分05秒39

ビルドアップしてんじゃん!
自己満足かもしれませんが理想の走りに近づいてきたぁ!


■4本目
4分05秒75

今日は調子がいいのか1周が長く感じない!
ペースが落ちたかと思ったけど維持してる!


■5本目
4分04秒72

ちょっと飛ばしすぎたか~。
4分5秒を切ることなんてめったにないぞ!


■6本目
4分07秒13

やっぱり4分5秒切りは自分の実力ではスピード違反なんだろう。
向かい風が急にキツくなったせいもあるかも。

オール4分10秒切りまであと1本。
気を抜くと4分10秒をオーバーしまうから気は抜けない。


■7本目
4分04秒57

残り半分になってから急に鉛のように脚が重くなる。
息苦しさは普通・・・ということはペースダウンだぁ。

もう最後だぁ。オール4分10秒切りは譲れない!
ラスト数メートル全力を振り絞る!

今日の最速タイムだぁ!
よっしゃあ!
ええぞぉぉ!


2週続きで調子がいいなんてことは今までなかったぞ!
やっぱり先週は野球を観ずにマジメに練習会に出たからじゃないかぁ!

野球を犠牲にしただけの成果が出てよかったです!
来週は気分良く和歌山に行けますよ~♪

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◆今日(10/19)のタイム
1本目 4分09秒18
2本目 4分08秒05
3本目 4分05秒39
4本目 4分05秒75
5本目 4分04秒72
6本目 4分07秒13
7本目 4分04秒52
===========================
===========================
◆前回(10/12)のタイム
1本目 4分04秒92
2本目 4分05秒83
3本目 4分07秒64
4本目 4分07秒64
5本目 4分07秒31
6本目 4分05秒12
7本目 4分09秒38
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コメント

来週、ほんと楽しみですね♪

[2013/10/20 20:18] URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ]
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ちょーみんさん

コメントありがとうございます。

来週楽しみですよ~♪
期待しすぎると裏切られるかもしれませんが・・・
[2013/10/20 23:10] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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