ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

練習会・整骨院どっちとるの?

今日はランニングクラブの練習会の日でした。

ずっと、今日参加するかしないか迷っていました。
今日の朝まで考えました。

今シーズンの練習会は今日と来月にあと1回しかありません。
来月は、いかるがの里・法隆寺マラソンの2日前なのでサボることに決めています。
そうすると今日が最後です。

いろいろあって、来シーズンはもう続けないと思うのですが、
故障でしばらく参加できなかったので、自分の中でけじめをつける意味でも
今日は参加しておきたかったのです。

10キロペース走なら、また故障すると思ってあっさり見送りましたが、
今日はLSDなので問題なし!と判断しました。

でも、昨日は10キロのレースに参加したので整骨院に行けませんでした。
いま通っている整骨院は土曜日だけでなく日曜日もやっているんです。
残業が多い私には平日に通うのは至難の業です。

シンスプリントが気になってから整骨院には週に一度必ず通っています。
明日の祝日は休みなのでどうしてもいっておきたかったんですよね。

練習会?整骨院?

どっちとるの?

時間的に両方は無理でした・・・

朝起きると、9連休のあと1週間かなり重労働だったせいか、
昨日の10キロレースでがんばりすぎたせいか、どちらか特定できませんが、
肩・首が激しく痛かったんです。
目も痛かったので仕事のせいか・・・
いや違う!昨日うれしすぎてブログを書きすぎたんだ・・・

しかも、練習会は周回ではないので膝に不安がある今の状態では
途中で離脱するのが難しい。
自主練なら近所を周回して痛んだらすぐにやめられますが・・・

迷ったあげく、
練習より、身体のケアの方が今は重要なんじゃないかと判断して
整骨院を選びました。

肩と首もほぐしてもらいたかったのですが、
じっくり施術をするため、上半身か下半身か1度にどちらかしかやらない方針だそうで、
レースの後ということもあり下半身をやってもらいました。

またガチガチに筋肉が硬くなったと先生に言われるんじゃないかと思いましたが、
やわらかさが出てきたようで奈良マラソンのあとのような状態にはなってないそうです。
日々のストレッチ効果でしょうか。
故障しないためにやわらかい筋肉を作ることは重要なんです!
まだ肉体改造中?ですけどね・・・

左膝に不安があるということで無意識のうちに左はソフトランディングして、
右に重心がかかっているようで右脚のほうに疲労が出ていると言われました。
どうしても不安のある方はかばってしまうんですね。

夕方になって目の痛みが少し和らいできたのでLSDをやりました。
目標は2時間、痛くなったら即中止するつもりで。

昨日の疲れもあるのか、練習不足のせいか、60分で脚はパンパンになりました。
90分で左膝に違和感・・・

幸いにも違和感はそんなに長く続かなかったのでそのまま2時間走りました。

先週は90分、今週は120分走れました!

サブ3を狙っているのに、10キロで40分を切り、
LSDを2時間できたくらいで喜んでいるようじゃいけませんけどね。

今日は練習会には行けず残念でしたが、
整骨院に行く決断は間違ってなかったと思います。

コメント

やっぱり整骨院でしょう~~♪
[2014/01/13 22:33] URL | ちょーみん #5lDNG.oQ [ 編集 ]
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ちょーみんさん

コメントありがとうございます。

そうですよね。整骨院ですよね。
まだ完全に治ったわけじゃないですからね。
[2014/01/13 22:56] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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