ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

90分走。引き続き好調!?

今朝は9時前まで寝てました。

今週は帰宅時間が遅く疲れてましたから。
紀州口熊野マラソンまであと1週間なので休息、休足は大事です!

走り始めたのは11時。
先週と同じコースで90分走。

ハイペースで走るには暑い!!
半袖Tシャツ2枚重ね、アームカバー2枚重ねでも暑い!
どちらも1枚で充分だったぁ。

走り出したのが遅いので車が多く、信号待ちで待たされるとイライラする。
ハイペースで走るのに強制的にストップさせられるのは大きなストレスです。

河川敷に行けばいいんですけど、そこまで行くのが遠くて・・・

先日購入したアディダスのtakumi renで初めて走る。
いきなり90分走で使うのは危険でしたが、
来週のフルマラソンで使うには速いペースでそれなりの距離で試しておかねば!

約10キロ先の折り返しのポイントは44分27秒。
スピード違反の先週より30秒以上速い!

信号によるロスタイムを考えればさらに速いことになる!
新しいシューズに興奮して飛ばし過ぎたのか・・・

折り返していきなり・・・

先週と違って風が逆だ~。

往路の好調は追い風によるものだったってことね。ガックリ・・・
無風にしか感じなかったけど。

息苦しさは前回、前々回よりまし。徐々に慣れてきたのか?
でも、脚の疲労は早くきた!

takumi renはアディゼロジャパンに比べたらクッションがない。
私にはオーバースペックだったか・・・

左膝は終わり際まで違和感なし!
脛に軽い痛みを時々感じるがそれほど支障はない。

緩い向かい風とクッションのないシューズに苦しむも、
失速した感覚はない。

復路は43分41秒。
トータルで1時間28分08秒。

先週より16秒速い!!!
まぁ誤差の範囲でしょうね。
良く言えば安定してきたといってもいいかもしれません。

膝の故障もあって30キロ走ができていないので、
紀州口熊野で90分走のペースで走ってしまうと後半失速しちゃいますね。

どれくらいのペースで走れるか予測がつかないからペース走もできないし・・・

キロ4分45秒のイーブンペースを狙うくらいでいくのがいいのでしょうか?
それでも30キロ以降の失速は避けられないでしょうね。
どこも傷まずに完走できればそれ以上は望みません。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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