ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

2014年10月の目標

10月になりました。

11月23日の神戸マラソンに向けて、
本格的に準備を始めていかないといけません。

先月まではテニス中心でしたが、
今月はそんな甘いことは言ってられません。

「テニスをやってたからサブ3できなかったんでしょ!」
なんて言われたくないですからね~。

今月の目標です。

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 1.30キロ走をキロ4分30秒ペースでやる
 2.淡路国生みマラソンのハーフで1時間27分29秒
 3.故障をしない

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30キロ走をキロ4分30秒ペースでまずやってみます。
これで余裕があればキロ4分15秒ペースで本番の3週前までにやってみます。

夏はペース走はマックス90分しかやってないですから、
30キロも同じ調子で走れるかわかりませんが・・・

今月からレースにも参加します。
まず初戦は10月19日の淡路国生みマラソンです。

2年前に10キロに参加してワースト記録を出してしまった大会です。
アップダウンが激しく、貧血で最悪の状態だったのでもがき苦しみました。
ここでワースト記録を出したことで鉄剤を飲む決心をして、
その年の大阪マラソンではワーストタイムより約10分速いタイムで走れて
ホッとしました。

あらから2年。
リベンジしたいですが、息切れしたあの坂道を思い出すと
走るのが怖い大会でもあります。

サブ3狙いランナーとしては控えめな目標ですが、
坂道が激しく、2年前は10キロでワーストを出しているので、
欲張らず、目標タイムは1時間27分29秒としておきます。

3つ目は最も重要ですね。
故障をしない!

去年はこの時期に腸脛靭帯炎になり、
奈良マラソンはスタート後100m以降フィニッシュまで痛みを感じながら
走りましたからね~。

同じことを繰り返すわけにはいきません。
30キロ走の翌日がランニングクラブの練習会で、
そこで20キロペース走をやったのが
オーバーユースになり故障してしまった原因です。

焦って無理に負荷をかけすぎないようにしないと!

春からはテニスのことばかり目標に掲げてきましたが、
テニスは真剣にやるより気晴らし気分でやることにして、
マジメに走るようにします。

サブ3の可能性は0.1%くらいしかないと思いますが・・・

コメント

サブ3に対して控えめですね
今のばんぶーさんなら、99.9%大丈夫じゃないですか
[2014/10/03 12:47] URL | ベタ足 #- [ 編集 ]
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ベタ足さん

コメントありがとうございます。

淡路はアップダウンがかなりキツく、2年前に10キロでワーストを出しましたから
なかなか強気にはなれないですね~。

思いのほか良い記録が出れば神戸マラソンに弾みがつきますけどね。
ベタ足さんもこの日はかもしかハーフですよね。
がんばりましょう!!
[2014/10/03 23:04] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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