ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

土曜日のテニス~サーブは肘を高くして打点を高く!

土曜日は60分ペース走のあとは午後からテニスのレッスンでした。

いつも通り前半はフォアとバックのストロークの練習。

フォアではネットを越してもフォロースルーが上に上がっていないとか言われますし、
バックはラケット面が上を向いているとか、
打点が高く下から上のスイングになっていないとか言われます。

フォアのストロークは相手コートにちゃんと返っているので、
そこそこイケていると思っているのですが・・・

みんないろいろと個別にコーチから言われていますが、
なかなか癖って修正できないものですね。

ボレーも全然ダメ。

ラケットを立てて!寝かさない!

もうこれ、耳にタコができるほど何度も何度も言われ続けています。
全然学習能力ないですね・・・

低いボール、身体から離れたところに球出しされたりすると
特にラケットは寝かせてしまいますね。

簡単そうに見えて難しいのがテニスです。

サーブは少しだけマシになったかも。

トスをもう少し高く上げて、
右肘は下がらないように高く構えて打点を高く!


ランニングでは腕を上げるような運動はしていないので、
サーブのときに構える肘はどうしても低くなってしまいます。

そうすると打点が低くなり、威力のあるボールが打てないとか。

このアドバイスをコーチから受けてから、
少し意識して肘を上げるようにしてみたら
わずかですが、良くなったような気がしました。

ワンバウンドしてネットに当てるようなことが続いてましたからね~。
半年以上やっているのに全然うまくなりません。

この時期は意識はランニングの方にあるので、
テニスはダメでも仕方がないです。

最初の半年は一番下のクラスで
「ナイスキャッチ」「ナイスショット」とかよく言ってもらっていたのですが、
ワンランク上のコートに秋から移ってからは
そんな気をよくするようなことは言ってもらえません。

練習しないとすぐに悪い癖が出てしまいますね。

・ボレーでラケットが立たずに寝かせてしまう
・サーブは四十肩で肩が上がらない
・ストロークで振り切らず途中でスイングを止める


月に2回ではダメですね。
年末年始は休みが多いので、集中特訓を受けたい気分ですが、
コートも閉まってますよね・・・

気軽に壁打できるような場所も近所にはないし・・・

神戸マラソンの前日11月22日もテニスです。
21日に半休をとって神戸マラソンの受付に行くので、22日は参加の予定です。

いくら運動量が少ないとはいえ、4時間フルにやると疲労が溜まってしまいますよね。
前半だけで帰らないといけないかな~。
少ない練習機会だから休まず練習したいのに!!!

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒

12月10日 東山三十六峰マウンテンM
目標 完走

3月3日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


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