ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

フォアフットで2時間ジョグ

フォアフットとか裸足ランとか一時ブームになりましたが、
最近はどうなんでしょう?

そういうシューズもあまり見かけなくなったような・・・

ただそういうことにしばらく関心がなかっただけかもしれませんが。

フォアフットで走るのは約2年ぶりかな~。
最近短いジョグでたまにフォアフットで走ったりしています。

再開した当初はふくらはぎの下のほうがかなり痛くなりましたが、
1時間くらいまでならジョギングペースですが、
ピョンピョン走れるようになってきたんです。

裸足感覚のシューズでないとできませんが・・・

今日は2時間フォアフットジョグにチャレンジしてみました。

90分までは何の問題もなく踵をつけずにフォアフットで走れていましたが、
そこからふくらはぎが張ってきました。
甲山まで走っていったのですが、下りになるとかなり負担がかかります。
故障するんじゃないかとヒヤヒヤするような・・・

なぜ再びフォアフット?

フルマラソンで2時間55分を切ろうと思ったら
何かを変えないといけないんじゃないかと思って。

レースペースでフォアフットで走ることは無理ですが、
ジョギングで普段使わない筋肉を鍛えることで
強い脚ができるんじゃないかと思って週1・2回やってます。

フォアフットで走るようになって故障したからやめた、
脚が強くなって故障しなくなった、
どちらの意見もあるんでしょうね。

フォアフットが善か悪かわかりませんが、
自分に合う着地で走ればそれでいいのでしょう。

コメント

もう一段レベルアップしようと思ったら、何か変えないといけないですよね
自分はスピード練習でと思っていますがまだやってません
とりあえず休み過ぎたので、脚作りからですけどね(^_^)
[2015/05/11 12:52] URL | ベタ足 #- [ 編集 ]
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ベタ足さん

コメントありがとうございます。

現状維持すら難しいレベルまで来ちゃいましたからね~。

ベタ足さんはバイクで鍛えていらっしゃるじゃないですか!
ランニングの脚はランニングでしか作れませんか??

まだまだ伸びると信じて工夫しながらいろいろ試して上を目指していきましょう!
[2015/05/12 06:38] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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