ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

疲労抜きジョグでほぐれる

今朝は7時45分起き。
昨日も7時を回っていました。

なんだか疲れきっていて全然起きれなかったですね。

昨日トラックで1000%の力を出しちゃいましたから、
力の抜けた抜け殻みたいな身体ですよ~。

肩はこっているし、走るのも億劫な気分。

でもグズグズしてるとすぐに暑くなってしまうから、
8時半には走りに出ました。

今日は疲労抜きジョグです。

先週はフォアフットで2時間走りましたけど、
今日はフォアフット着地なんてしてたら故障します。

底の厚いシューズでのんびりと甲山へ。

脚が重たくて上りはヨッコイショ、ヨッコイショと言いながら走ってました。

でも30分走って甲山に着くと、
イイ感じで身体がほぐれて腕も軽く振れるようになりましたし、
脚も上がって気持よく走ることができました。

ダルくて走るのが億劫なときでも
無理矢理にでも疲労抜きジョグをしてほぐすって効果的なんですね。

朝起きたときは今日1日は何もできないんじゃないかと思うほど
疲れきっていたのに、2時間ジョグをしたらスッキリしましたからね。

かつてないスピードで5000mを走って故障していないか気になりましたが、
別にどこも悪くはなっていません。
どこか悪かったら17分台なんかで走れるわけがないから。

東京マラソンが終わってから鉄剤の服用はストップしていますが、
貧血にもなっていないようでホッとしました。
今週末は健康診断なのでヘモグロビンの値がどれくらいなのかチェックできます。
身長、体重、心拍数なども気になりますが。。

コメント

遅くなりましたが
17分台での自己ベストおめでとうございます。

その様子だと健康診断もきっと悪いところはなさそうです(笑)
[2015/05/18 12:31] URL | カメザル #- [ 編集 ]
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カメザルさん

コメントありがとうございます。

やりましたよ!
自己ベスト手当て込みで2億円お願いします(笑)

健康診断は毎回肝機能の数値やら低体重やらで再検査扱いされます。
貧血さえなければ検査結果は悪くても日常生活には支障をきたさないから気にしませんけどね。
[2015/05/18 22:26] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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