ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

2時間ペース走。スピードを取り戻す!よかったぁ。

今朝はまたまた二度寝して7時過ぎに起きました。

走り出したのは8時。土日は最近いつもこの時間だ。
曇っていて先週ほど暑くない。よかったぁ~。

また懲りずに甲山までペース走で走っていく。
今週も平日はほとんど走れてなくて走るのは久しぶりだから最初は軽い。

甲山への上りが始まるまでのタイムがいつもより10秒遅い。
向かい風でもなく脚の疲労も抜けきっているはずなのに・・・

上りで遅れを取り戻すつもりで思いきり腕を振る。
頑張りすぎてすぐに太腿に張りが出てくる。息苦しい。

途中で止まりそうになるほどつらかった~。
でもなんとか粘って倒れそうになりながら甲山に着く。

タイムは21分01秒。
信号待ちで15秒止められた分を引くと20分46秒。
ベスト3のタイムです。

先週がひどかったのでホッとしました。
ここからまだまだ走らないといけないのに力を使い果たしてしまいました~。

呼吸を整えていつもの片道2.5キロ弱のコースへ。

先週のノロノロが嘘のように今日は腿が上がってストライドが伸びる。
体感温度が先週よりかなり低いせいなのか、調子がいい♪

最初の下りが10分23秒。
いつも通りのタイム。

先週は11分01秒まで落ちて凹んでいたのでホッとする。

上りもいつもと違うような脚の力強さ。
緩い傾斜なら平坦な道のように走れる。

上り10分43秒。
よし!11分切れた!

調子が良くないと上りは11分は切れないからうれしい♪

2往復目もペースは落ちない。
同じようなペースで少し後ろを集団で走っている若いランナーがいて、
抜かれないように必死で逃げたからかな。
追いかけるより追われる方がスピードが出せるタイプです!

差はジリジリ詰められたけど・・・
私を抜かすほどのスピードもなかったね~。

陸上部にしては遅くて少しゼーハーしていたし、
市民ランナーにしては若くて速いし、
どういう集団だったんだろうか?

先週は遅すぎるし、疲れて3往復目に行けなかったのですが、
今日はまだ余力が残っていたので行きました。

2本目より少しペースは落ちましたが、なんとか粘りました。

先週は劇的に遅いペースでしたが、
すぐに元のペースに戻せてほんとによかったです!
先週の不調はやはり暑さのせいでしょうか。


■今日
下り 10分23秒

上り 10分41秒

下り 10分07秒

上り 10分39秒

下り 10分12秒

上り 10分44秒


■先週
下り 11分01秒

上り 11分26秒

下り 10分57秒

上り 11分34秒


■先々週
下り 10分24秒

上り 11分06秒

下り 10分33秒

上り 11分03秒

下り 10分23秒

上り 10分49秒


このあとテニスのダブルヘッダーに行きましたが、
ランニングで体力を消耗してテニスは全然ダメでした・・・

コメント

暑さや、疲労で一時的な不調は有っても、そうそう不調が続く事はもうないんじゃないですか
[2015/06/21 13:28] URL | ベタ足 #- [ 編集 ]
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ベタ足さん

コメントありがとうございます。

不調が続くことはもうない???
マジですか~?

そう信じたいので信じます!
[2015/06/21 21:36] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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