ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

1本足打法でテニスが上手くなる??

土曜日のテニス。

猛暑のせいか、
前日までの台風による大雨のせいか、
参加者が少なくたったの4人。

人数が少ないほうがたくさん打てるのでうれしいですけど、
日射しがキツくて頭が焼け焦げてしまいそう・・・

この日のテーマは・・・

1本足打法

コーチが球出ししてくれるボールを1本足で打つんです。

脱力、体幹、体重移動、呼吸、頭を動かさない、など
いろいろテーマを決めてのレッスンが続きましたが、
1本足打法とは・・・

王貞治のようにホームランを打ちたいわけじゃないのに・・・

1本足でラケットを振ったことなんてないので当たるんやろか~?
当たったところでちゃんと飛ぶんやろか~?

慣れないうちは片足で立っているだけでグラつきますが、
慣れてくるとちゃんと打てるようになりました。

フォアハンドで左足立ち、右足立ち、
バックハンドで左足立ち、右足立ち、
それぞれストロークでやりました。

4人ともちゃんとネットを越してコントロールできるようになりました。

これ、何のための練習かと言いますと、
バランス感覚を磨くための練習なんですね。

普通は両足を地面につけてスイングしますけど、
バランスを崩したり、相手の強いボールに差し込まれたりで、
意識しなくても片足で打つシーンがあるそうです。

そんなときでもちゃんとコントロールできるようにするのが目的です。

前傾したり、手打ちになったり、打点が後ろになったりすると
片足では立っていられなくなるので、
基本を身につけバランス感覚を養うのにいい練習なんでしょうね。

ボレーも同じようにやりましたけど、
慣れてくればバランスを取って打てるようになりました!

この日の最後には、コーチから、
「1つ上のクラスにチャレンジしてもいいですよ!」と言ってもらいました。

個人レベルを6段階でつけられるのですが、
私のレベルは2で、下から2番目です。

1・2、2・3、3・4のようにどのクラスもたいてい2つのレベルの数字がついています。
個人レベル2なら1・2、2・3なら受講可能です。

でも先月入会するときに2・3ならレベル4の人が振り替えで来たりするので
キツいから1・2のクラスにしてください、とこのコーチから言われていました。

コーチに進歩を認められて2・3のクラスにも堂々と参加できるようになります。
個人レベルは2のままですが、わずかながらもステップアップできてうれしいです♪

個人レベル4の中級まで最終的にはいきたいですけどね~。
運動神経が悪く球技能力のない私には夢物語ですが・・・

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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