ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

2か月ぶりの2時間ペース走

今朝は6時半起き。

7時半に走り出す。
土曜日恒例のペース走で甲山へ。

これまでより脚は軽かったので、イイ気分で走っていました!
当然先週までより速く走れているつもりでしたが・・・

甲山までのタイムは

21分52秒

先週よりわずか2秒速いだけ。
調子の良いときは21分を切っていたのに・・・

涼しくてあまり汗をかかずに甲山に着いたので、
いつもより楽に走れたんですけど、
全然スピードが上がっていなくてショック。

甲山に着いていつものコースを走る。

7月の台風で道路が寸断されたところはまだ工事中。
修復するのにこんなに時間がかかるんですね。

このところ2往復でしたが、今日は涼しかったので3往復行きました!

長い間見なかった高校の陸上部も練習していました。
陸上部と言っても競歩の練習でしたが。

そんな陸上部に刺激されたわけではないですが、
甲山での走りはここ2か月で最も良い走りができていました。

先々週、先週と比べてタイムは一気に戻りました!
ラストは脚が重たくなりましたが、それでもきっちりビルドアップできているので
今日のところは言うことナシです!

■先々週
下り:9分05秒
上り:9分50秒
下り:9分01秒
上り:9分53秒

■先週
下り:9分29秒
上り:9分47秒
下り:9分04秒
上り:9分46秒

■今日
下り:9分00秒
上り:9分17秒
下り:8分49秒
上り:9分07秒
下り:8分41秒
上り:9分00秒

ここ2か月はペース走は80分~100分でしたが、
今日は2時間難なく走れました!

涼しくなってきたからね。

まだあと10分~15分ほど走れそうな余力はありました。

ここから少しずつ調子を上げていければいいですけどね。

コメント

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

検索フォーム

プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント