ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

テニスは腰を低く

土曜日はテニススクールのレッスンで、
昼夜ダブルヘッダーでした。

お昼の部は身体の使い方を重視するコーチ。

この日のテーマは「腰を低く」

テニスは下半身が大事だよ、
「手ニス」ではなく「足ニス」だ、
なんてことをこれまでも習ったりしました。

両足は肩幅以上に開いて腰をストンと落とす。
ボールを追って左右に動くときもこの姿勢を崩さずに動く練習をしました。

ランニングは腰が落ちるとダメですが、
テニスは腰を落としてドッシリ構えないとダメだなんて・・・

センスがないので、ランニングは腰を落として、テニスは腰高・・・
真逆のことをしていたりします・・・

高くバウンドしたボールを打つときも、
低い姿勢から伸び上がって打つのではなく、
低い姿勢のまま、ボールがその低い位置まで落ちてくるところで
打つように言われました。

なかなか慣れない姿勢、動きで難しかったです。

コーチとの1対1の練習では、また1人だけバックハンド集中特訓でした。
ラケット面を垂直にしてこすり上げるように打てていない、
ラケット面が上を向いてしまっていると。
フォアではできてもバックではなかなかできないなぁ・・・

夜はラリーを続けることを目的としたような練習でした。
簡単そうでなかなか続かないですね。
少しうまくなったような気がする瞬間があったとしても、
生徒同士でラリーの練習をしているとまだまだ初級者の域を出ていない、
ということを思い知らされてガックリきますね~。

今月いっぱいで終わってしまう「テニス強化月間」
練習量の割にまったく上達せずに終わってしまいそうです。
歳のせいか・・・運動神経のせいか・・・

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

コメント

通り掛かりさん

コメントありがとうございます。

おっしゃるとおりですね。
アドバイスいただいたようにさせていただきます。
わざわざどうもありがとうございました。
[2015/09/10 23:35] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒

12月10日 東山三十六峰マウンテンM
目標 完走

3月3日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


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