ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

腹痛に耐え90分+30分ペース走

今朝は6時起き。
6時半から走り始める。

今日も甲山へ。
かなり涼しくて走りやすい。

今日はいつものペース走用のシューズTakumi Renから変えてみた。

短いジョグで3度だけ履いたアディゼロフェザーRK2をペース走で試してみる。

速いペースでも走り心地はGOOD。
というか・・・むしろキロ4分台で走るための軽いシューズですね。

甲山への上り坂に入るといつものように呼吸が乱れる。
でも、脚は乳酸が溜まって重くなるような状態にはなかなかならない。
平日にほとんど走れず脚に疲れがないから?

甲山までのタイムは

21分28秒

途中信号待ちで5秒だけ止まったから差し引くと
21分23秒

22分をギリギリ切るタイムが続いていましたが、
ようやく21分30秒を切るところまで戻せました。

調子の良いときは20分台を出してましたから。

甲山に着いて先週までと同じコースを走る。

■先週
下り:9分00秒
上り:9分17秒
下り:8分49秒
上り:9分07秒
下り:8分41秒
上り:9分00秒

■今日
下り:8分43秒
上り:9分20秒
下り:8分47秒
上り:9分13秒
下り:8分54秒
上り:9分09秒

うーーーん。
先週より遅いですが、2周目の下りの最後からお腹が痛くなり、
お腹を気にしながら走っているとストライドもピッチも落ちてしまいました。

なので下りはビルドダウンしています。
上りはかろうじてビルドアップしていますが、
上りの方が胃腸への刺激が弱く、お腹の痛みも軽くなったからです。

でも90分経ったところでトイレへ駆け込んでしまいました。

お腹が痛くならないように朝何も食べずに走っているのに・・・
昨日鳥貴族で鶏を食べ過ぎたせいか・・・

トイレ休憩のあとしばらく走って下山。

甲山から家までの下りのタイムは先週より30秒近く速かったですが、
休憩したからでしょう。

すっかり涼しくなって走りやすくなってきましたね。
少しずつ調子を上げていかないと!

初戦の淡路国生みマラソンハーフまで1か月ちょい、
神戸マラソンまでは2か月。

もう手の届きそうなところまで来てますよね。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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