ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

うーん、ほろ苦30キロ走

今朝は7時起き。

もう少し早く起きれたらそのまま走りに出ていましたが、
今日は30キロ走の予定だったので、
その後で朝食となると遅すぎるので食べてから走りました。

30分ジョグで河川敷へ。

先日から練習用として履いているアディゼロフェザーRK2というシューズで
30キロ走をやるのは初めて。

キロ5分で40キロ走にトライして30キロちょいでリタイヤしたときも
このシューズでしたが、ジョグでは気に入って使っていますし、
重たくも感じないので30キロ走に使って問題なし、という判断です。

30分ジョグだけで心も脚もなんだか疲れていました。
もうそのまま折り返して帰ってしまいたい気分。

テニスのレッスンの翌日に30キロ走をするのは初めてかもしれませんが、
昨年の神戸マラソン、奈良マラソンの前日も前半だけテニスのレッスンを受けているので
その影響はないでしょう。

曇っていてジョギングペースでは暑くもないし。

そんな後ろ向きな気分にムチを打って30キロ走をスタートする。

最初の1キロ・・・

4分28秒

えーーーーー???

サブ3のペースはキロ4分15秒。
今シーズンは2時間55分切りを狙っているというのに、
これでは3時間10分切りのペースじゃないか。

どうしてこんなに遅いの?

余裕のあるペースでスタートしているわけじゃないのに・・・

風は向かっているように感じましたが、
いつもここを南方向へ走るときは追い風、北方向が向かい風なのに・・・
折り返したらさらに遅くなるの???

ペースは上がらず、脚が少し疲れた感じなのも変わらず、
長い、長い、と感じてやっと5キロ。


■5キロ
22分06秒

キロ4分25秒ペースです。

とてもこのペースを維持できそうな気はしない。
全然余裕がないから。


6キロを過ぎて海の方に近づくと、大きな石ころが転がっていて踏んだり、
砂浜のように足場が悪いところがある。

7キロで折り返し。
風は向かい風ではない。
しばらくは極端にペースが落ちることはないか・・・


■10キロ
44分02秒(5キロ:21分56秒)

最初の5キロより少し速くなった!
でもサブ3ペースからは40秒も遅れている。


14キロでスタート地点に戻ってくる。
もうここでやめたい!

再びムチを入れる。

折り返すと向かい風だぁ。


■15キロ
1時間05分33秒(5キロ:21分31秒)

追い風で少しペースアップしたんだろうか?
もういっぱいいっぱいなんだけど。

18キロ付近でゼッケンをつけて
それなりに速いペースで走っている人たちとぶつかる。

大会でもやっているのか?

すり足ぎみに走っていて、調子の良いときなら楽々抜けそうな人を
なかなか抜くことができない。

これが現実なんだ~。
受け止めるしかありません。

でも、ゼッケンをつけた人たちがいたおかげで
つらく苦しくてもペースは維持できました。


■20キロ
1時間27分08秒(5キロ:21分35秒)

ペースは上がらなくても、なんとかギリギリのところで粘れている。
あと10キロもあるなんて心が折れそうだけど。


21キロで折り返す。
手前で折り返していたゼッケンをつけたランナーたちとまた一緒になる。

1人だけ勢いよく抜かれました。
速いっていいな~、速くなりたいな~。

でも全然ダメだ~。


■25キロ
1時間48分39秒(5キロ:21分31秒)

疲れた~。
よく走ったよ。

これ以上速いペースで昨シーズンはフルマラソンを走ったなんて信じられない。

ゼッケンをつけた人たちとも分かれ、
疲れもたまってきて、なかなか進まない。

どれだけ遅くても今日は30キロを走っておかねば!

歯を食いしばって前へ、前へ。


■30キロ
2時間10分16秒(5キロ:21分37秒)

少しペースダウンしましたが、思ったより落ちてない!

最初の5キロ、10キロのことを思うと、
どれだけペースダウンするのかと思いましたが、
悪いなりに大崩れせずに粘れたかな。

10キロから30キロの20キロはどうにかキロ4分20秒ペースで走れているし。


去年も10月2週目に同じ場所で30キロ走をやっていますが、
そのときは2時間09分12秒でした。

それより1分以上遅いですね・・・

このときは2回目でしたが、その1週前は2時間14分21秒。
このときは5分もアップしてビックリしました。

ライトレーサーから軽いTakumi Renに変えたこと、
これが飛躍的なペースアップの主な原因だったと思います。

今回はアディゼロフェザーRK2でしたが、
重たいとか、痛いとか、そういうことはまったくなかったのですが、
ターサーとかTakumiと比べると安いシューズなので30キロ走に使うには
ダメージが強かったのかもしれません。自覚はありませんが・・・

来週は淡路国生みマラソンのハーフなので、
再来週、大阪マラソンの週ですが、30キロ走に再トライします。

ターサージール2か、先日買った型落ちのTakumi Senかどちらかで走ってみます。

それにしても大阪マラソンにエントリーできなくてよかったです。
この状態では2週後にサブ3なんて100%ムリですからね~。
こんなことを毎年言っているような気がします。

大阪マラソンに当選した方はこれから2週間で疲労を抜いて、
目標タイム目指してがんばってください!

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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