ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

丹波もみじの里ハーフマラソン目標タイム

残念ながら走力は昨年のレベルに戻りませんが、
先週末の大阪マラソンで3万人のランナーが駆け抜ける姿を見て
また絶好調の状態に戻してマラソンを走ってみたいという欲が出てきました。

遅くなっているのに好調のときのように走ろうとすると
スタート直後に突っ込み過ぎて後半失速するので気をつけないといけませんが・・・

今週末は丹波もみじの里ハーフマラソンです。

神戸マラソンの2週前ということで調整で走ります。
調整と言っても全力で走るんですけどね。

ナンバーカード引換証がなかなか届かないので
ちゃんとエントリーできているのか不安になりましたが、
昨日届きました。

ナンバーカードは事前に送られてきました。

チップではなく、「計測用モノタグ」というものも封入されていました。
こんなふうに取り付けるみたいです。
書かれている番号を見えるようにして。
左右両方それぞれ取りつけます。

151026_計測用モノタグ

紐に通してテープで止めるみたいですが、
外れてしまいそうで心配です。
回収する必要がなくて後々の手間がなくなるみたいですが。

「計測用モノタグ」使ったことありますか?


さて、目標タイムですが・・・

エントリーしたときは1時間20分切りを目標にしていましたが、
淡路で1時間23分台だったので下方修正せざるを得ません。

いつものように何段階か目標設定しておきます。
達成したときのご褒美と達成できなかったときの罰則も。


■1時間20分59秒
1000%無理ですが、とりあえず第1目標は自己ベストを少し上回るタイムで。

ご褒美:台湾旅行
罰則:なし


■1時間21分59秒
淡路より1分半以上上げないとダメか~。これでもかなり厳しい。
淡路のような激しいアップダウンはなく、
気温も少し下がるみたいなので可能性10%かな~?

ご褒美:三田屋のステーキ
罰則:なし


■1時間22分59秒
最低でもこれくらいのタイムは出しておかないと神戸マラソンのサブ3さえも
下方修正しないといけなくなります。

ご褒美:なし
罰則:ちりめん山椒を食べる(山椒は大嫌いです)


■1時間24分59秒
このタイムをオーバーするようであれば軽い貧血を疑います。

ご褒美:なし
罰則:鉄剤を飲む(薬も嫌いです)


丹波もみじの里ハーフマラソンの参加は初めてです。
ちょうど紅葉が美しい頃なのでしょうか?
まだ少し早い気もしますけど、丹波は阪神間より冷えるのかな~?

淡路の1時間23分32秒からかなり速くなったなら気温の影響と言えるでしょう。
あまり変わらない、もしくは悪くなった、という結果なら
軽い貧血になっている可能性も否定できません。


記録はあまり意識しすぎず、初めて走るコースを楽しみます。
結果は自ずとついてくる???
と無理やり思うことにしましょう(笑)

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

コメント

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

検索フォーム

プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

05 ≪│2017/06│≫ 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖
目標 完走

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間59分59秒


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント