ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

フルマラソン得意コースと苦手コース

フルマラソンを20回ほど走ってきましたが、
得意なコースと苦手なコースとはっきりするようになってきました。

私だけ特殊というより、
一般的に走りやすいコース、走りにくいコースが私にも当てはまる
ということかもしれません。

走ったことのあるフルマラソンの大会を
得意コースと苦手コースに分類してみ$ましょう。
※季節的な要因は考慮していません


■得意(と思うコース)
東京マラソン(2回)
湘南国際マラソン(2回)
大阪マラソン
加古川マラソン
福知山マラソン
とくしまマラソン
紀州口熊野マラソン

■苦手(と思うコース)
神戸マラソン(3回)
高知マラソン

■大の苦手(と思うコース)
奈良マラソン(4回)
篠山マラソン(3回)
泉州国際マラソン

※高知マラソンは今は高知龍馬マラソンになりコースも変わっています。
 高知マラソンだけ35キロの関門で止められ完走できていません。
 残念ながらもうリベンジできません・・・


苦手、大の苦手に分類されているコースは
必ず30キロないし35キロの壁にぶつかって失速しています。

得意なコースは後半ゴボウ抜きできたり、
イーブンペースで走れたりしています。

どうみてもアップダウンがあるかないか、
どの程度あるかないか、に左右されているのがわかります。

福知山、紀州口熊野はアップダウンがないとは言えませんが、
目標を控えめにしたことで前半飛ばさず、後半に余力が残っていたので
イーブンペースで走れています。

あ、ちゃんと数えてないですが、
先日の神戸マラソンがフルマラソン完走20回記念だったってこと?


目標の2時間55分切りも自己ベストもダメでしたが、
記念すべき20回目をサブ3で走れたのでよかったです!

奈良マラソン、篠山マラソン、泉州国際マラソンが苦手ではないという方、
いらっしゃればどのように走れば苦手意識がなくなるのか
ぜひアドバイスください!

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

コメント

サブ3で走ってる、神戸が苦手とは・・・
結果的に目標タイムより悪ければ苦手意識出てしまいますよね
全て得意コースと言えるぐらい、お互い頑張りましょう
[2015/11/25 12:47] URL | ベタ足 #- [ 編集 ]
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ベタ足さん

コメントありがとうございます。

神戸は30キロより前から失速しちゃいますからね・・・
ポーアイに入ってからの4キロは脚が死んでしまってますし。

アップダウンによる疲労で早々と失速したり、
30キロを過ぎて大きくペースダウンしたりするんでしょうね。

「どこでもサブ3」が理想ですけど、
土山とか奈良はどう頑張っても無理ですね~。
[2015/11/25 23:52] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖
目標 完走

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間59分59秒


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