ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

インターバル走1キロ×10本やったぞ!

今朝は9時半起き。

ゴミの回収が年内最後だというのに・・・

8時前に一度目を覚ましたのですが、
ゴミ出しは妻がしてくれたというので安心してまた眠ってしまいました。

1年間の溜まった疲れが出てきたのかな~。

起きたら・・・

お尻が痛い

昨日のテニスの影響???
昨日は1か月ぶりのデニスでしたが、
これまでテニスでこんなにお尻が痛くなったことなんてなかったはず。

お尻以外にも右腕、背中の肩甲骨の辺りが筋肉痛です。

こんなことになったのはテニスをやり始めたときだけだったはずなんだけどな~。

そんなわけで走る気なんて全くしません。

でも!

1キロ×10本のインターバル走をまだやっていません。
10月の淡路国生みマラソンで目標タイムをクリアできなかった罰で、
今月中にやると宣言していたにも関わらず・・・

15時を過ぎてウィンドブレーカーを着て、重い腰を上げて走りに出ました。
とてもインターバル走なんてできそうな体調ではなかったのですが、
今年やるべきことは今年のうちに終わらせてしまって、
気持ちよく新年を迎えたいから!

でも、やる気がしないし、体が重たいので、
走ってみてダメだったら今日はあきらめるつもりで始めました。

毎週のようにインターバル走をやっていた近くの
1周1.1~1.2キロの池へ。

ペースは上がらないのに苦しくて苦しくて。
10本なんて気が遠くなるような数でした。

3本、4本と走るうちに、ここまで走ったのを無駄にしたくない、
もうやり直したくない、というその思いだけでダラダラと10本走りきりました!

インターバル走を毎週ルーチンでやっていたときで
調子が良かったときは1.1~1.2キロの池を1周4分10~20秒ほどで
走っていまいたが・・・

1本目は4分43秒48

10本走るつもりで抑えていったとはいえ、想定外の遅さです。
インターバル走のようなスピード練習を今年に入って全然やっていないせいなのか、
それともお尻が痛いせいなのか。

タイムより10本ペースダウンせずに揃えることが重要だから、まぁいいっか。

つなぎのジョグは長めに1分30秒とりました。

2本目以降はこんなタイムです。

4分40秒96
4分35秒15
4分30秒60
4分30秒64
4分28秒59
4分32秒02
4分32秒42
4分33秒52
4分25秒00

1本目より遅くならずになんとか10本走りきりました!

心臓が100個ほど飛び出しそうになりましたが、
よく苦しみに耐えて走り切ったよ~。
ものすごい達成感です!!!
でももうやりません。

こういう練習を当たり前のように継続してやっている人は尊敬しますね~。

目標未達成の罰にインターバル走1キロ×10本なんて
二度と立てないと決心しました(笑)

これで気持ちよく年を越せそうです♪

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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