ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2017年11月時点で10度のサブ3。2017年大阪マラソンで初の2時間55分切りを達成!2014年春からはテニスを始めました!テニスは永遠に初級レベル。

再び貧血への道???甲山へ1か月ぶりのペース走

今朝は7時起き。

すぐに走りに行かず、ごはんを先に食べてしまいました。
そうすると食べ終わってから1時間は経たないと走れません。

その間は料理をして、時間が経つのを待つ。

2週前の甲子園浜マラソンの10キロ以来追い込み練習は全くやっていません。
そろそろテスト的に追い込んでみようかと今日は甲山へペース走。

ペース走じゃないね~。
勾配のある道をゼーゼーハーハー言うペースで上り続けるのは
何時間もできるものではないから。

追い風だったのかな~。
坂道に入る前の8分ほどはイイ感じで走れていました!
疲労感もなくいい走りができるんじゃない~♪今日は。

ところが・・・

また坂道に入ると、すぐに脚は重たくなり、呼吸も乱れます。

甲山へハイペースで上っていく練習で一度も楽に上れたことはありませんが、
それにしてもまた貧血の症状が少し戻りかけてきたかのようないやな予感。

甲子園浜マラソンが終わって鉄剤を飲むのをストップしてしまいましたから、
身体に蓄えていた鉄分が切れてしまったのかも。

坂道の途中で何度も心臓が飛び出しそうになり、
もう登りきれない、引き返そう、と思い続けましたが、
悪いなりにも甲山まで登ってタイムをチェックしようとひたすら耐えました。

21分08秒

21分切りが【優】、21分~21分半が【良】、21分半~22分が【可】です。
22分オーバーなら完全に貧血を疑ったほうがいい状態です。

前回甲山まで追い込んで走ったのは1月23日。
このときは21分33秒。
鉄剤を飲む前です。

タイムだけで判断すると今日は貧血ではありません。
でも、その兆候はあるんじゃないかな~と身体で感じました。
このまま放置しておくとズルズル遅くなっていきそうです。

甲山に着いてからは片道約2.5キロの道を3往復。

下り:10分32秒
上り:11分36秒
下り:10分41秒
上り:11分26秒
下り:10分35秒
上り:11分25秒

2往復でやめようかと思いましたが、3往復走って、
ほぼイーブンペース!

調子の良かったときと比べると遅いですが、
久々の追い込み練習なので走れただけでOKとします。

今はがんばらなくていいですけど、
何もしないうちにズルズルと走力が落ちるのもいやなので、
極端に落ちてしまわない程度には刺激を入れておこうと思います。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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