ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

トレラン疲れで不調の100分ペース走

今朝は7時半起き。

昨日は久々の仕事でしたが、
大したこともしていないのに疲れてしまって10時間も寝てしまいました~。

朝起きるのが遅いと走るのがいやになる。
何も食べずダラダラとして走り始めたのは9時前。

1日は六甲全山縦走、4日と5日はミニトレランでやはり疲労が溜まっていました。

甲山までペース走で21分18秒。
どんどん甲山までのタイムが遅くなっていっています・・・
ま~今日はトレラン疲れという理由があるので落ち込むことはありません。

甲山に着いてからも2週前の絶不調のときと変わらないタイム。
先週は少し復活したのですが、また逆戻り。

2.5キロ弱のコースを3往復する元気はなく2往復で終了。

■今日のタイム
下り:10分57秒
上り:11分26秒
下り:10分47秒
上り:11分32秒

■先週のタイム
下り:10分28秒
上り:11分13秒
下り:10分32秒
上り:11分07秒
下り:10分26秒
上り:10分52秒

トレランをやって心肺が強化されたかな~と期待していたのですが・・・
数字に表れないですね・・・

疲労の抜けた状態でどれくらいのタイムで走れるか。

キツい練習ですが、
来週もできれば甲山へのペース走をやろうかな~と思います。

コメント

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

検索フォーム

プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

09 ≪│2017/10│≫ 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント