ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

3週ぶりの甲山へのペース走

今朝は6時半起き。

ごはんを食べずに走りに出る。
今日は3週間ぶりに甲山へのペース走をやりました。

トレランを始めてから甲山へのタイムは落ち続けています。
5週前21分08秒、4週前21分18秒、3週前21分23秒。

走力アップを目的に始めたトレランなのに・・・

プラスよりマイナスのインパクトの方が強いのでしょうか?
そういえば2週前のトラック5000mも
1年前の17分57秒から18分12秒まで落ちました。

そういうわけで恐る恐る甲山までペースを上げて走って行きました。

坂道に入る前はいつも通りのペース。遅くはない。

坂道に入っても甲山までの半分のところまではそこそこ走れていました。
半分を過ぎるといつも通り、もがき苦しみます。
坂道をハイペースで走ると毎回吐きそうになります・・・

甲山到着は21分05秒。

下がり続けていたタイムがようやく少し挽回できました。

これまで何が悪くて、今日はこれまでよりどこが少し良かったのかわかりません。

甲山に着いてからは片道2.5キロ弱のコースを2往復。

下り:10分46秒
上り:11分11秒
下り:10分35秒
上り:11分07秒

前回、3週前は・・・

下り:10分43秒
上り:11分21秒
下り:10分40秒
上り:11分13秒

少しだけ良くなってます。
でも調子の良いときと比べるとずっと遅いですけどね~。

甲山からの下山は途中信号待ちでストップしましたが、
止まっていた時間を引くと17分13秒。

4週前:17分59秒
3週前:17分45秒

下りのタイムはどんどん良くなっています。

これはどうしてだ?

上りより下りの方が苦手なんですけど。
トレラン効果なんだろうか?

走力アップになるならないに関係なく、もうしばらくトレランは続けようと思いますけど。
なんてったって楽しいですし、山の空気はサイコーですからね~。

あ、甲山へはトレイルではなく舗装路しか走っていません。
もちろん登山口からトレイルを走って山頂まで行けますけどね。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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