ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

スプリットステップ

テニスの基本にスプリットステップがあります。

ときどきレッスンで教えてもらったりしますが、
毎回習うわけでもなく、タイミングがわからなかったり
脚が疲れたりするのでやらなくなりますね。

でもそこそこ上手なテニスプレーヤーは必ずスプリットステップをやっています。

ということを先週金曜日のナイターレッスンで教えられ、
スプリットステップの練習もしました。

スプリットステップはその場で軽くジャンプする動きですが、
相手がボールを打つ瞬間か少し前にジャンプを終らせて、
相手の打球に反応しやすくするのが目的なんですね。

この日のレッスンでは意識的にスプリットステップをやり続けましたが、
やっぱり疲れますね~。

コーチも普段のレッスン中はスプリットステップなんてやらないそうです。
朝から晩までスプリットステップをやり続けると脚が動かなくなるからです。

「生徒さんは90分だけなのでちゃんとやってくださいね、僕もこの時間はやります」

とこの日はコーチもちゃんとお手本を見せてくれました。

私なんて下手くそなのでスプリットステップをやってもやらなくても
それほどパフォーマンスは変りません。

自然にスプリットステップができる人ってカッコよく見えるので、
そう見せたいなら涼しい顔をしてスプリットステップをやり続けるべきですねww

毎回レッスンで「スプリットステップ、スプリットステップ」
としつこく言われないとやらないでしょうね~。
ランニングのパフォーマンスにも影響してきますから。
ただでさえ慢性的に脚が重たいというのに・・・
これ以上の負荷は老体にかけるのは酷でしょう。

土曜日のレッスンでは、コーチと1対1のストレートラリーで、
前に走ってボールを打ちに行こうとしている、
自分から取りに行かなくてもボールは向かってくるので
早めに打つ準備して待っていればいい、と言われました。

低いネットすれすれのボールなんかだと特に前に出て行ってしまいますが、
待って余裕を持った方が正しく打ち返せる確率が上がりますね。

金曜日のスプリットステップのせいかなのかはわかりませんが、
土曜日の出来はひどかった~。

土曜日は昼夜のダブルヘッダーで、お昼のレッスンは金曜日と同じコーチでしたが、
土曜日のテーマはスプリットステップではなかったので
やらなくても見逃してもらえました!

昨日の今日なのに習ったことをすぐに忘れて進歩がないな~
と見捨てられたかもしれませんが・・・

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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