ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

寝室で脱水状態??回復して90分ペース走

昨日はブログを書く前に寝てしまいました~。

夕飯を食べておやつを食べて、リビングより寝室のほうが涼しいから
ベッドでスマホを触っていたのですが、
知らないうちに眠ってしまっていました。
10時前だったはず。

エアコンもつけず扇風機だけで。

目が覚めたら3時半。

めちゃくちゃ汗をかいているではありませんか~。
干からびて脱水ぽい感じ。

夜中なのに暑すぎる~。

30分ほどガブガブ水を飲んだり本を読んだりして4時に再びベッドへ。
当然エアコンをつけて寝ました。

何度もやかましいアラームを止めながら、
起きたら8時前。

おい、何時間ねてるねん??

6時間プラス4時間、計10時間!

ランニングは8時半からスタート。
今日はペース走の日ですが、
2日前の山の日にトレランをしているので様子を見ながら走る。

スタートが遅いので日差しが強くて暑い。
こんな日にペース走なんて危険すぎます。

何分走る、なんてノルマは決めず無理はしない。

少しは涼しいはずの甲山まで登っていきたいところでしたが、
2日前にトレランをしているのでそんな体力はない。

近所をぐるぐる行ったり来たり。

このところ土曜日は100分走っていましたが、90分で終了。
テニスがあれば30分ほどしか走れませんでしたが、
今日はお盆休みで休校でした。

ランニング中も汗だくでしたが、
給水しなくてもどうにか脱水状態にならず熱中症で倒れることもなく、
それなりの距離を走れてよかったです。

今が一番暑いとき。
少しずつ秋が近づいている~
そう思いたい!!

コメント

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

検索フォーム

プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント