ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

30キロ走にトライするもまたまた大失敗

今朝は7時起き。

大阪マラソンのボランティアの説明会があったので、
慌てて走りに行きました。

今日はどうしても30キロ走をやりたかったので。

最初の1キロは4分09秒。

あれ、こんなに楽に4分10秒前後で走れちゃうの~??
どうせまた追い風なんだろう・・・

5キロは20分59秒

サブ3ペースはキロ4分15秒で5キロ21分15秒なのでOK!

ここで折り返すと・・・

風が・・・

強風注意報が出ていたくらいの風です

風には弱いんだ~

ペースを落としてはならん!
と必死に抵抗して折り返してからの1キロは4分13秒で走る。

ところが・・・

じりじりとペースは落ちていく。
風に逆らって走り続けることで体力が奪われていく。

10キロ:42分28秒(5キロ:21分29秒)

5キロのラップは30秒ダウン。
トータルでギリギリサブ3ペースをキープ。

折り返して再び追い風。

南に向かって走ると、真夏のような鋭い日差しがダメージを与える。
喉が渇いてカラカラ~

水をくれ~!!!

10キロから15キロの5キロは21分09秒。

追い風なのにサブ3ペースをギリギリ維持するのがやっと。
暑さと、向かい風に逆らって走った5キロ~10キロの疲れとでスピードは上がらない。

再び折り返して向かい風。

さらに風が強くなっている。

うぅぅぅ orz

4分23秒
4分34秒
4分42秒
4分40秒
4分46秒

5キロ 23分05秒

あら~

完全に力尽きてしまいました~

折り返して追い風。
ここでペースが上がることを期待したのですが・・・

4分32秒
4分46秒
4分52秒

あらま~

20キロあたりで左膝に痛みが出たので無理に30キロを走らず、
23キロでやめてしまいました~

神戸マラソン前に30キロ走を一度もできず・・・

サブ3は無理ですね~

来週はハーフマラソンですし、
3日は文化の日で休みですけど、
30キロ走をやってしまうとハーフのタイムに影響するのでやるつもりもなく。

30キロ走を一度もやらずにフルを走れるのか・・・

神戸マラソンを30キロ走のつもりで走って30キロ以降はジョグになってもOKにして、
12月の加古川マラソンでサブ3を狙うのが現実的かな~。

毎年言っていますが、大阪マラソン当たらなくてよかったです。
こんなに暑いと自己ベストに近いペースで走るのは無理です。
30キロも走れないヘタレですし・・・

午後から大阪マラソンのボランティアの説明会にインテックス大阪まで行ってきました。
明日の大阪マラソンを走るランナーだらけで、
走れない悔しさが沸々と・・・

強力なアウェー感を味わってしまいつらかったですorz

説明会はスタート地点で出発係をする人だけが集まった会だったせいなのか、
年配の人が多かったですね~。
下は40歳から上は70歳くらいまで。

どうして若い人がいないんだろう?

若い人は力持ちだから荷物受け取りの係になるんでしょうか。
活動エリアは選べても、活動内容は選べませんからね~。

大阪マラソンを走りたかったのに落選してボランティアに回ったような感じの人は
1割いるかいないか、といったところでしょうか。

日本シリーズでは、広島がホームで2連勝したのに、
北海道で接戦で勝ちきれず3連敗して、
広島に帰って10-4で負けてしまい2勝4敗で終了しました。

30キロ走失敗、インテックス大阪で味わったアウェー感、カープは負ける、
本当につらいつらいつらい1日でした。

明日は始発の次に乗って6時半には大阪城公園に着いていないといけないので、
早く寝て寝坊しないようにしないといけません。

明日は今日のように暑くならず、風もあまり吹かないといいですね~。
運良く御堂筋を走れるランナーさんは楽しんで
インテックス大阪まで駆け抜けてください。

テーマ:ランニング - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒

12月10日 東山三十六峰マウンテンM
目標 完走

3月3日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


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