ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

神戸マラソンはどう走る?

神戸マラソンが近づいてきました。
今年で3年連続4回目の参加になります。

おかげさまで2年続けてサブ3で走れたのですが、
神戸マラソンのコースには苦手意識があります。

3年連続のサブ3を狙っていくのですが、
過去2年を振り返ってみましょう。


■2014年
2時間57分51秒

■2015年
2時間57分27秒


ほとんどタイムは変わっていません。
成長しなかったですね~。

なぜ苦手意識があるかというと、
後半早々と失速していて、後半は1時間30分以内で走れていないから。


■2014年
前半:1時間27分17秒
後半:1時間30分34秒

■2015年
前半:1時間26分43秒
後半:1時間30分44秒


30キロよりはるかに手前で失速し始めますし、
浜手バイパスは乗り越えても、ポーアイに入ってからの4キロはフラフラです。

今年は後半1時間30分を切りたいですね~。
30キロ走をできていないのでスタミナが心配ですが・・・

30キロよりはるか手前で失速するということは、
前半のペースが速すぎるということなんですかね~。

でも前半を1時間30分でいったとして
後半ペースアップできるイメージはまったくないです。

2時間55分切りはまず無理、
昨年のコースベスト更新もハーフのタイムからすると厳しい状況、
となれば、ギリギリ2時間59分台を狙うのが現実的でしょう。

前半1時間28分、後半1時間31分、
前半はキロ4分10秒ペース、後半はキロ4分20秒ペース、
でなんとか行ければ・・・

前半と後半のペースを逆にしてネガティブスプリットで行ければ理想的ですが、
35キロから浜手バイパスがあるので後半を前半より速くするのは無理でしょう。

どう走ろうと苦しいことには変わりないですね・・・

ほんとうに42.195キロちゃんと走れるんだろうか??

こんなことを毎回のように言いながらどうにか走れていますが、
今回もそうなるだろう、といつも楽観できないのはどうしてなのでしょうか?

フルマラソンを楽に走れたことは一度もないからですかね。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


2月11日 法隆寺マラソン ハーフ
目標 1:23:59

2月26日 姫路城マラソン フル
目標 2:54:59

5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖
目標 完走


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