ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

30キロ走・・・もうスピードは戻らない

今朝は目が覚めたら8時を過ぎていましたぁ~。

最近は夜型になってしまっていけません。

朝ご飯を食べてお腹が落ち着くのを待ってから走り始めました。
先週、先々週より暖かくなったとはいえ、ロング走をするとなると憂鬱です。

今日は長めの短パンを履いて少しだけ気合を入れてみましたが・・・

2週連続で30キロ走をやりました。
全然スピードが上がってこないので懲りずに今日もやってみたわけですが・・・

結論から言うとまたしても失敗。

30キロ走って

2時間14分31秒

キロ4分29秒ペースです。サブ3ペースより7分も遅いです。

ダメだこりゃ~。悪あがきしてきましたが、今日で諦め宣言ですww
姫路城マラソンの目標タイムは3時間10分切りです。


今日もスマホのアプリで計測しました。
短パンのポケットにスマホを入れると中で暴れるので、手に持って走りました。
大型のスマホを持って走るなんて邪魔ですね~。

リアルタイムでペースは確認できますが、
いちいちスマホのセキュリティを解除して小さな画面を見てなんかいられない。

練習の質を上げるためにGPSウォッチが必要かな~。

道具の問題じゃないな~。
1キロごとでもタイムをチェックしていたらペースは変わっていたのかもしれませんが・・・

自分ではかなり頑張ってペースを上げたつもりでこれですからね~。

本番じゃなければこれくらい遅くても練習の意味はあるのかな~?
レースペースと同じでは負荷が高すぎて
疲労を溜めてしまうという考え方もありますからね。
でもキロ4分15秒ペースで走ったつもりでこれではね~。

故障でも貧血でもないのに不調の原因は何だろうな~?
走り過ぎでもない。テニスのやり過ぎでもない。
疲れて今日はダメ、という感じでもない。

GPSの精度が悪いんじゃないかと疑って先週検証しましたが、
距離はバッチリ正確でしたし・・・

老化?

勤続疲労?

キロ4分15秒ペースで無理に走ろうとしていたら10キロ持つか持たないかでしょう。

無理のないペースでロング走をやった、3週連続で30キロ走った、
しかも天敵の風を求めて海まで走って行った、
そう考えると結果オーライ!なんてことにはなんないか・・・

失ったスピードはもう戻らない orz

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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