ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

30キロ走ったけどスピードは・・・

今朝は7時起き。

すぐに走りに行けたらいいのですが、
ロング走をしようと思うと憂鬱でなかなか動けない。

ごはんを食べてしばらくして走り出したのは10時半。

どんだけグズグズしてんねん!

先週末までで3週連続で30キロ走をやりました。
神戸マラソンの前は一度も30キロ走をやらず、
「30キロ走不要論」を唱えていた私が・・・

でも全然スピードは戻らず、
今シーズンの2本のフルマラソンをサブ3で走れたのが信じられないくらい。

今日は距離にこだわらず、というかむしろ距離を減らしてスピード重視でいく作戦。

ところが・・・

キロ4分15秒なんて全然無理。

意識的にペースを上げたつもりです。
それなりにゼーゼーハーハー言っていたので。

シューズも神戸、加古川で履いたターサージャパンを使いました。
デカいスマホは全然使ってなかったポーチに入れて
ランニングアプリで計測しました。

25キロくらいでやめようと思いましたが、
なんとなく2時間15分走ってしまいました。

どれくらい走れたかな~とスマホを見ると31キロ。

30キロは・・・

2時間12分10秒

でした。

過去3回は、

2時間17分34秒
2時間14分06秒
2時間14分31秒

なので、少しだけ前進しましたが、サブ3の2時間07分30秒にはほど遠い出来です。

結果的には無理にペースを上げて30キロを走れないより、
30キロを走れるペースで走った、ということになります。

意識的にペースを落としたというのであれば問題ないですが、
サブ3ペースで走ろうとしてこれですからね~。

神戸マラソン前とは全く違う練習内容ですが、
どちらがいいのか検証できますね。

30キロを走ることが大事なのか、
サブ3ペースで行けるところまで行くのが大事なのか。

不調の原因がさっぱりわからず対策のしようがありませんね~。

みんな通る道ですね。私も何度も通ってきました。
悪いときがあればまた良いときが来る、そう信じて前に進むしかないですね。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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