ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

姫路城マラソンレポート(その3:10キロ~中間地点)

姫路城マラソンのレポート続きです。

10キロを41分12秒で通過。サブ3ペースは42分30秒なので予想以上に速い。
10キロまではアップのつもりで走っているので無理はしていない。

特に意識してペースを上げ下げせずこの流れで行こう。

少し離れた夢前川の対岸からも大きな声援を受ける。
こんなに熱心に応援してくれるなんて・・・うれしすぎて涙が出そう。

登りは続きますが、それほど急なところはない。
ところどころ少し登っているなと感じる程度。


■15キロ
1時間02分05秒(5キロ:20分53秒) 192位

5キロごとのタイムは20分32秒、20分33秒ときたので、少しペースダウン。
4分15秒、4分06秒、4分06秒、4分10秒、4分16秒と
登りもなんとかサブ3ペースはキープしています。

折り返しの手前16キロあたりでフラットになり、少し抜かれ始める。

のどかで人口密度の低そうな田舎に入ってきたのに、
折り返しのポイントにもたくさんの人が応援に出てくれていました。

ここでズルズルいかないように気合を入れなおす。

折り返してすぐ、メダリストグレープフルーツ味を注入。

今回試験的に初めてメダリストを摂ってみました。
パワージェルやピットインリキッド、マグオンなど濃厚なジェルを飲むと咳き込み、
走りのリズムも崩れるのでゼリー状のメダリストを試しました。

ウィダーインゼリーのような感じで飲みやすい。
あまり効いている感覚はないが、ストレスなく飲めるのはありがたい。

少し進むと先頭から順位を数えている人がいました。
195番と言われたような・・・

参加者7000人、男子が6000人として、上から3%あたりか・・・

塩田温泉を過ぎ、下りが始まる。
まだまだ余裕、ペースを上げて行けそう!

と思ったものの、ペースは上がらず20キロ手前辺りで
一気に10人ほどの集団に抜かれてしまう。

????????????

そんなにペースが落ちた感覚はないのにどうして???

下りで抜かれるのはいつものことなので気にしない、気にしない。

調子が良ければ、
「どうぞ抜きなさい。最後に丸呑みしてやるから待ってろ!」という気分で走れますが、
抜いていったランナーとは永遠の別れのような気がする・・・
さ・よ・う・な・ら~


■20キロ
1時間23分04秒(5キロ:20分59秒) 196位

あらま~。下りなのにペースが落ちている。
順位も15キロから4つ落としています。

ガーミンの計測は4分15秒、4分06秒、4分06秒、4分11秒、4分16秒。
足すと20分54秒、完走証のタイム20分59秒と5秒の差がある。
折り返しがあったので無駄に距離を走ってしまったのか。

少し向かい風だったような気がします。
サブ3ペースはキープしているから、これでいいのだ!


■中間地点
1時間27分27秒

中間地点のタイムは神戸マラソンの1時間27分20秒とほぼ同じ。
加古川マラソンの1時間26分19秒より1分オーバー。


調子が悪く、直前の練習内容からするとサブ3なんて到底狙えないところですが、
中間地点まではこれまでと同じペースで持ちこたえることができました。
はっきり言ってうれしい誤算です~♪

後半を1時間32分でいければサブスリーか~。

可能性はゼロじゃないが、練習でこんなスピードは出せていないので
ややオーバーペースかもしれない。

欲を出さず、余計なことを考えず気楽に行こう!


後半は明日以降につづく。

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


2月11日 法隆寺マラソン ハーフ
目標 1:23:59

2月26日 姫路城マラソン フル
目標 2:54:59

5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖
目標 完走


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