ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2017年11月時点で10度のサブ3。2017年大阪マラソンで初の2時間55分切りを達成!2014年春からはテニスを始めました!テニスは永遠に初級レベル。

サブ4のペースメーカー特訓!?

走り始めたら、マラソン完走が目標になる。

マラソンを完走したら次はタイムを狙いたくなる。
市民ランナーにとってまず最初に意識するのはサブ4でしょうか。

ガーミンを購入してからジョグのときもつけて測っていますが、
サブ4ペースのキロ5分40秒ペースを意識しています。

ガーミンをつけてなかったときのジョグのペースは
おそらく6分~6分15秒くらいだったと思います。

それなので5分40秒でジョグというと少し速いな~
という感覚です。

自分のタイムが頭打ちなので、
ペースメーカーをやってみたいな~と何年か前から考えていました。

根拠はないですが、ペースメークには自信があったりしますww

今年の秋冬にはかなりサブ4ペースメーカーとしての
精度が上がっているかもしれません。

誰に頼まれたというわけでもなく、
そういう依頼がくればいつでも受けて立てるように・・・

ご用があればどうぞどうぞ!

料金???

成功報酬で・・・(笑)

コメント

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

検索フォーム

プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

01 ≪│2018/02│≫ 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -

2018年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■静岡マラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
自己ベスト更新

■難コースでサブ3

■マラソン大会で入賞

■東京マラソン当選

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


3月4日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント