ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

昨日のランニングクラブ練習会

昨日はランニングクラブの練習会でした。

水曜日は毎週のように雨が降っていますが、
朝は降っていた雨も夜には上がりました。

5キロを10キロ~ハーフマラソンのペースで2本走るというキツい練習。

どうしても、雨で中止になればいいのに・・・
仕事のせいで参加できなければいいのに・・・

と逃げることばかり考えてしまいます。

参加者は25人くらい。

キロ5分ペースでみんなで1キロアップをしてそこからスタート。
キロ5分でもラクじゃないのにそこから上げていくなんて・・・

真っ先に飛び出した人についていく。
めちゃくちゃキツい。

3人で先頭集団を作ってそこからこぼれないように必死でついていく。
1人脱落してもう1人は勘違いしたのか4キロでスローダウン。
1人になってしまうとペースは上がらない。

4分00秒
3分56秒
3分55秒
3分55秒
3分59秒

19分45秒

キロ4分を少し切るくらいなのにこんなにキツいとは・・・
心臓が飛び出してきそうなくらい。

レストは5分。
インターバル走のつなぎよりずっと遅く歩くようなペースでノロノロと。

あっという間に5分が経って再びスタート。

5キロ1本だけでもう出し尽くしたのに、またもう1本というのが辛いところ。
10キロを走り続ける方がまだましですね~。

最初の5キロは少し後ろにいた人にじりじりと差をつけられてしまう。
サブスリー5人組の1人。さすがに速い!

食らいついていきたいところですが、
重たい脚を必死に大きく開いて追いつこうとしても離される。

2人で2番手争いをしてましたが、もう1人が脱落して1人旅。
1人になるとダメだ~。抜かれたくないので息遣いや足音が後ろから迫ってくると
必死に逃げようとするけど、この日は後ろから迫ってこない。
前はどんどん離れていく。

暑くて2リットルくらいは汗をかいたでしょう。
苦しくてやめたくなる。

ペースが落ちていることはわかったけど、
途中でやめる癖はつけたくないので無理やり5キロを走りきる。

3分59秒
4分00秒
4分05秒
4分04秒
4分04秒

20分12秒

1本目は前回とあまり変わらないタイムでしたが、
2本目が20秒ほど落ちてしまいました。
前回は後ろから足音が聞こえてきて最後の1キロで必死に逃げたから。

全然ペースが上がらないので、今年の秋はサブ3は無理じゃないか。
練習会に参加すればいつもそう思います。

2時間55分の壁をなかなか破れず、突き破るためにランニングクラブに
今年からまた入会したのに、逆に自信をなくしてしまっています。

夏場は毎年ダメだ、ダメだと泣き言を言いながらも、
秋冬にはサブ3で走れる脚をここ3年は作ってきたんだから、
今年もきっとそうなる、となかなかプラス思考で考えられません。

先週から飲み始めた鉄剤が効いてくれば少しはスピードが戻るかな~。

コメント

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

検索フォーム

プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

カレンダー

06 ≪│2017/07│≫ 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


カテゴリ

最新記事

カウンター

お気に入り

最新コメント