ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

5か月ぶりのペース走

今朝は寝坊してしまい、走る時間があまり取れず。
起きてからもなかなか走りに行けない。

今日はペース走をやってみました。
真夏に今の体調でどれくらい走れるのかテストする意味合いです。
キロ4分30秒くらい出せればOK。

ペース走なんて5か月ぶりです。
2月の姫路城マラソン以来ですね~。

ポイント練習として、ビルドアップ走やインターバル走などはやってきましたが、
ペース走はまったく。

レース用シューズも5か月ぶりに履きました。

最初からペースを上げていくのはキツい・・・
上りから入りたくないので下り方向に走って最初の1キロは4分33秒。

悪くない。

4分23秒
4分12秒
4分14秒
4分10秒

イイ感じでサブ3ペースまでアップ!

台風の影響で風が強かったので、これは追い風によるものですね。
帰りにペースダウンしたので・・・

4分22秒

ガクンと落ちました~

もう一度上げてやる!

4分15秒
4分19秒
4分16秒

ところが・・・

9キロを過ぎてからガーミンのタイム表示が突然遅くなる。

4分35秒

あれ~???

20秒も落ちている自覚はないのに・・・
風かな~、上りかな~

これで10キロ走ったんだからもういいや・・・
となりかけましたが、もう少し時間があったのであと3キロ。

4分25秒
4分29秒
4分18秒

13キロで56分31秒

平均キロ4分21秒でした。

4分30秒ペースでいければいいかな、と思っていたので、
4分21秒ならこの時期としては合格ラインでしょう!

水曜日の夜も練習会でビルドアップ走をやったので、
その疲れもなくはないでしょうし、
なんといっても真夏ですからね~。

10月1日の東北・みやぎ復興マラソンに出るので、
例年になくこんなに暑い時期から頑張ってます。

自分としてはですが・・・

暑さなんてものともせず、
当たり前のようにペース走を平気でやっちゃう人もいますが・・・

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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