ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

キロ5分ペースで30キロ走った

昨日はブログを休んでしまいました。
最近よく休んでますが・・・

朝起きたのが9時ですでにカンカン照りで午前中には走れず・・・

夜まで待って走りに出ました。

夕食を食べて1時間後。
食べてから走るのは危険ですが・・・

昨日の夜は比較的涼しく、
それほど汗をかかずに途中までは気持ちよく走れました。

何キロ走るかなんて決めずに走り始めましたが、
これは30キロを走るチャンス!

でも夏だし長い距離を走れていないし、
最低20キロ走ろう。キロ5分をキープして!

12キロくらいまでは調子よく走っていました。西へ向かって。
折り返すと向かい風。ここからペースダウン。
ほぼ1キロごとのタイムは5分を切っていたのが
少しずつキロ5分をオーバーしてしまいます。

まだキロ5分ではそれほどの距離を走れないのか・・・

次第にお腹が痛み出す。

お腹が痛くならないように、
食後に時間をとって大丈夫だ、と確信してからスタートしているのに、
食べてから走るとダメだ~

お腹を気にし始めるとペースもさらにダウン。

16キロでトイレに駆け込む。
トイレのない公園が多くてようやくトイレのある公園を見つけてホッと一息。

お腹の不安がなくなるとペースも戻り再びキロ5分切り。

20キロ走れた!

30キロまではあと10キロ。
脚が重たいけどそれほど暑くないから行けるところまで行こう。

20キロ走るのも楽じゃない。
それならこのまま30キロ行ってしまったほうが一度ですむ!

どうにかキロ5分で30キロ走れました。
トイレ休憩を取ってしまいましたが・・・
給水はなし。

5キロ:24分14秒
10キロ:24分39秒
15キロ:25分20秒
20キロ:24分55秒
25キロ:24分34秒
30キロ:24分54秒

2時間28分36秒

とりあえず今月中に1度、キロ5分で30キロを走っておきたかったので、
達成できてよかったです!

8月下旬にキロ4分40~50秒くらいでもう一度30キロ走れたらいいですけど。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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