ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

2012年3月を振り返る

2012年も4分の1が終わろうとしています。
早いですね~。

寒い日が続いたので全然桜が咲きそうにないのですが、
いつお花見ができるのでしょうか?

さて、少し早いですが3月を振り返ってみます。
今月の目標はこれでした。

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 1.徹底して休養をとる
 2.今シーズンの大失敗の分析と来シーズンへ向けての対策を立てる
 3.ざっくり来シーズンのレース計画を立てる

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2月末の高知マラソンを最後に、3月はマラソン大会の参加は1つもなく、
ひたすら休むことに集中しました。

高知マラソン棄権の心の傷は完全に癒えました。

体のキズもかなり回復してきたと思います。
この充電期間は来月以降に吉と出るのか凶と出るのかどちらでしょう?

残業時間も減り、ストレスもあまり溜めずに過ごすことができました。

インターバル走もぼちぼち始めましたし、
来月以降につながる練習も少しはできたかなと思います。

来シーズンに向けての対策・・・ですが、
一言で言えば、「量を減らして質を上げる」ことですね。
それと、ポイント練習ができないような故障をしないこと!

レースの計画は、まだ日程が発表されていない大会が多いので、
難しいですが、今のところこんな感じで考えています。
ざっくりなので変更の可能性ありです。

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 8月
  下旬 夢高原かっとび伊吹 10キロ

 9月
  下旬 彦根シティマラソン 10キロ

10月
  中旬 あざいお市マラソン ハーフ
  下旬 和歌浦ベイマラソン ハーフ

11月 
  上旬 土山マラソン フル
  下旬 大阪マラソン フル

12月
  上旬 奈良マラソン フル

 1月
  上旬 信太山クロスカントリー

 2月
  中旬 いかるがの里 法隆寺マラソン ハーフ
  下旬 東京マラソン フル

 3月  
  OFF もしくは スイーツマラソン

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今月の自己評価は・・・

70点

です。

充分休んだので、来月からはちょっと気合いを入れて頑張ろう!

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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