ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

おかわり!おかわり!!

昨日の夜の雨で桜はかなり散ってしまいました。

ピンクの絨毯の上を今日はインターバル走!

アップのときは今日は調子が良さそうだと感じました。
暑くもなく寒くもなくちょうどいい気温です♪

今日のシューズは先週のソーティではなく、いつものターサーゲイル。

いつもの1.1~1.2キロの池を1周×5本プラスおまけ。

まずは1本目。

何も考えずやや抑えめに走る。

4分45秒84

遅い・・・
4分40秒切りで7本揃えたかったのに。

調子がいいと思ったのは勘違いだったことに気づく。
いつものことです。。

2本目
ちょっと頑張って少し上げてみよう!

4分44秒88

5秒は上げた感覚だったのに1秒しか上がってない・・・

3本目
ソーティのときは3本目で完全につぶれたけど、
ターサーゲイルはクッションがあるので乳酸がたまってもまだ大丈夫!

4分45秒51

遅いペースだけどきれいに揃ってるじゃないか!

4本目
反対周りで電動アシスト自転車で周回していたジーさんとずっと同じペースだったのに、
オレの方が少し速かった!

でも・・・

4分46秒20

ジーさんの自転車が電池切れだっただけね。しょぼ~ん・・・

5本目
電動アシスト自転車のジーさんはいなくなった。
充電中か~?あんたよりオレの方が疲れてるんだからオレにも電池をくれよ~~~!

4分43秒97

まだいける。
お腹も痛くないし大丈夫!

おかわり!

6本目
最低でも5本、あとは体調と相談しておかわりすればいいというスタンスでやっていると、
6本目は意外と楽なこともあります。

4分42秒61

3本目でハリを感じてからはずっと負荷は変わらない感じでした。
ターサーゲイルならソーティと比べればずっと楽!

7本目
脚は筋肉痛だけど息苦しさはこれまでほどではない。

4分42秒99

余裕があるのでもう一杯!おかわり!!

8本目
雨が降ってきた!霧雨です。
こんな雨は大好きなんですよ!

4分42秒74

気持ちがいい♪
いい雨だ!!

気持ちがいいからもう1本!

9本目
雨がキモチイイ~♪ヤッホー♪

4分43秒79

よしよし。

もう1本行けそうな気もしたけど、
10本やるのはまた次の楽しみに置いておこう。

おかわりしすぎてお腹いっぱいだ~!!

スピードは全然ダメでしたが、9本やったのは初めてで、
タイムは落ちてないのでまずまず!

もうちょっと速く走りたいんだけど、まだ無理ですね~。

===========================
◆今日のタイム

1本目:4分45秒84
2本目:4分44秒88
3本目:4分45秒51
4本目:4分46秒20
5本目:4分43秒97
6本目:4分42秒61
7本目:4分42秒99
8本目:4分42秒74
9本目:4分43秒79
===========================
===========================
◆前回のタイム

1本目:4分41秒53
2本目:4分45秒22
3本目:4分46秒09
4本目:4分49秒41
5本目:4分47秒93
6本目:4分43秒69
===========================

コメント

インターバルお疲れさまでした
すごいですね、おかわりの量
私なら、始めに決めた5本で終了です
最近インターバルしてません
ばんぶーさんみなわらなくっちゃ
[2012/04/15 21:15] URL | ベタ足 #- [ 編集 ]
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ベタ足さん

コメントありがとうございます。

すごいでしょ!!
と言いたいところですが、9本走れちゃうペースでしか走れないってことです。。

5秒~10秒縮めて5本で終わる、ということができる状態ではなかったってことです。

ベタ足さんはスピード違反なので、もうちょっと眠っていてください(笑)
[2012/04/15 23:45] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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