ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

フンだりけったりのインターバル走

土曜日の摩耶山登頂の疲労が残り、
日曜、月曜、そして今朝も上り坂は超緩斜面すら走れませんでした。

長いあいだ疲労が抜けないということは、
それだけハードなトレーニングだったということか?
それとも老化が加速してきたってことか?

週末にインターバル走をサボってしまったので、
重い脚にムチを入れてインターバル走をやることにしました。

いつもの1周1.1~1.2キロの池を1周×5本。

1本目
脚の疲労を強く感じたのでやや抑えぎみに走る。
5分18秒93

なんという遅さだ~。
ショックなんて通り越してしまってもう笑うしかない。

2周目
脚はさらに重みを増している。もう完全に疲れてしまった。

5分15秒99

3本目
例の電動アシスト自転車のじいさんが逆回りで涼しい顔をして走っている。
ムカつくぅ~!こっちは鉄のように重い脚で苦しんでるのに!!

5分16秒37

4本目
電動アシストじいさんといつもはほぼ同じペースなのに
今日は明らかに私の方が遅い。

5分16秒33

5本目
4本終わっていっぱいいっぱいだったのでもうやめようかと思いましたが、
最低ノルマということであえて自分に厳しく。

5分18秒97

普段より30秒も遅い。
摩耶山登頂の疲労はこんなにも抜けないものか~。おそろしや~。

重たい脚を引きずりながらダウンジョグをしていると、
上から何か降ってくる。

軽くふんわりしたものが・・・

もしかして、

もしかして、

もしかして、

120605_帽子に付いた・・・

きゃ~~~~~!!!!!

鳩の糞じゃないか~!

ばっちいよ~

高いところから汚いものを落とすんじゃねーよ!


ほんとに失礼なヤツだ。

フンだりけったりのインターバル走&ダウンジョグでした。

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◆今日のタイム
1本目 5分18秒93
2本目 5分15秒99
3本目 5分16秒37
4本目 5分16秒33
5本目 5分18秒97
===========================
===========================
◆前回(5/27)のタイム

1本目 4分56秒75
2本目 4分57秒07
3本目 4分59秒76
4本目 5分02秒74
5本目 5分02秒38
===========================

コメント

ばんぶーさん、おはようございます。
うわぁ、キャップがぁ(涙)。でもキャップをかぶってたから直撃を避けれたではないですか。けがの功名?かな。
インターバル(休息)はどれくらいとっているんですか?
[2012/06/06 09:18] URL | あっちぃ7 #zWOVatjo [ 編集 ]
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あっちぃ7さん

コメントありがとうございます。

帽子かぶってなかったら頭ごと取り替えたいくらいです・・・(笑)
インターバルは1分15秒~1分30秒ほどですね。
インターバル走が楽しくなるコツがあればぜひ教えてください!!
[2012/06/07 00:21] URL | ばんぶー #- [ 編集 ]
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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


10月1日 東北・みやぎ復興マラソン
目標 2時間59分59秒

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒


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