ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

健康診断の結果

先月受けた健康診断の結果が返ってきました。
少しずつ老化しているのは否定できませんね~


■身長
176.3センチ(昨年比:+0.8センチ)

3年前、4年前は176センチを超えたのですが、
去年、2年前と175.5センチまで縮んでいましたww

今年は再び176センチ超えです♪

髪の毛の量や靴下の厚さとか測定する時間の問題やろ!!!

と言われそうですね・・・
結果として176センチを超えるかどうかが大事なんですww


■体重
54.5キロ(昨年比:-0.3キロ)

若い頃は太れない体質でモヤシ体型でしたが、
このところ体重を維持するのに苦労するようになってきました。
54.0キロが理想のベスト体重なんですけど少しオーバー。

まだランナー体型とはいえ、走るには1グラムでも軽い方がいいので、
増やさないようにしないと!!


■血圧
123(昨年比:-4)
73(昨年比:+1)

血圧で異常判定されたことは今までないはず。


■腹囲
64.5センチ(昨年比:+1.5センチ)

昨年3.5センチ増えて今年も順調に増えてますww
2年で5センチ成長ww


■γーGTP
58U/l(昨年比:-7U/l)

基準値は上限50なのに58・・・

酒の飲み過ぎで高くなるというが・・・
休肝日年間350日でも多いというのか・・・

他の肝機能の値も軒並み基準値をオーバーしてしまい、
判定もBからDに悪化。

肝臓と言えば沈黙の臓器。
そろそろ静かに壊れていくかもしれない・・・


■ヘモグロビン
12.7g/dl(昨年比:-1.1g/dl)

がーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん

ランナーとしては最も気になる指標です。
男性の基準値は13.1~16.6だそうです。
わずかながら基準値を下回ってしまいました。
何も手を打たないと走れば走るほど自然に下がってしまいます。

2月の姫路城マラソンの前に鉄剤を飲んだあとは、
あまり好きではないレバーを料理して食べたりもしたのに・・・
食後すぐにお茶を飲まないように気をつけたのに・・・
食事だけでは鉄分を補いきれないんですね~。

好きではないですけど、鉄剤やサプリメントを摂るしかないね~。

なんとなくスピードが出ないな~、軽い貧血の始まりかな~
というのは感覚で感じ取ってはいたんですけどね。
鉄を摂れば元に戻る余地があるとわかったのは収穫♪

心電図は問題なしでした。
徐脈(スポーツ心臓)と診断されたことも一度ありましたが・・・


鉄剤は効くのに1か月ほどかかるので、
大阪マラソンの2か月前くらいから飲み始めたほうがいいですね。
貧血では馬力が出ませんからね。

軽度の貧血ならギリギリサブ3は可能でも2時間55分切りまでは無理ですから。
重度の貧血ならキロ5分まで落ちますね~。

お腹周りも少し絞らないとダメかな~。
着実に贅肉をつけているからww

テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

人生初のサッカー生観戦!二度目はあるのか???

今日は人生初のサッカー観戦にいってきました。
神戸マラソンのコースの途中にあるノエビアスタジアム神戸まで。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪01


長年ブログを書いてきて
サッカーのことなんて一度たりとも話題にしていないと思いますが、
その理由は野球かサッカーなら文句なしで野球派だから。

なぜ野球はよく観るのにサッカーは全く観ないの?

という質問をされると、

サッカーは1点ずつしか入らないが、
野球は逆転満塁ホームランで3点差をひっくり返せる。
先日の甲子園球場での阪神vs広島戦のように9-0からの逆転もある。

サッカーと違って野球は駆け引きがある。
サッカーと比べて攻守交代がわかりやすい。

という答えを返しますね。

サッカーも一度くらいは生で観戦したいと思っていました。
なんでも食わず嫌いはよくないから。

野球がサッカーより良いと思う点ばかり挙げたので、
最後にサッカーの良さも書きますね。

ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪戦の
招待券をもらったので、良い機会だと思って行ってきました。

試合開始17時の30分前にスタジアムに到着しましたが、
スタジアムの外も中も人がいっぱいでした。

プレミアムシートのチケットをいただいたので、
専用ゲートからの入場です。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪02

お金持ちが観戦するシートなので場違いですww

入場口から専用のエスカレーターで上がると
ホームチームのヴィッセル神戸のユニホームやサッカーボールが展示されています。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪03


試合開始の30分前。もうすでにスタジアムはいっぱいです。
ゴール裏の熱狂的なサポーターが陣取るシートは激しい応援合戦です。
想像した以上にうるさい。

ヴィッセル神戸の応援席。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪05


セレッソ大阪の応援席。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪04


セレッソのほうがピンク色なので目立ちます。
アウェイ感がまったくありません。

大阪のチームだから神戸にもサポーターはたくさん来場するのでしょうか。


軽食のサービスがあり、自由に取れるのでガッツリ食べる!
これがなかなか美味しい♪

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪06

おかわりもして夕飯がいらないほど。帰って軽く食べたけどww
写真を撮るのを忘れましたがワッフルもありました♪

食べるのに集中していたら17時を過ぎて試合が始まっていましたww

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪07

よく見える。
ワールドカップのときだけにわかファンになってテレビ観戦する程度でしたが、
生で観ると全体が見渡せるのでいいですね~。

選手が倒れたり、ボールが外に出たりしたとき以外、
プレーが止まらないので、途中でトイレに行ったり休んだりする暇がありません。
野球よりサッカー派の人はこういうスピード感が好きなのでしょうね。

ゴール前に攻め込んでシュートを打つシーンになると特におもしろいですね。
1点ずつしか入らないからつまらない、なんてずっと言ってきてごめんなさい。

実力が拮抗しているチーム同士だからかもしれませんが、
観ていて楽しいです♪

最初の得点は前半29分。
アウェイのセレッソ大阪。

反撃に出たいヴィッセル神戸は前半から選手を交代してくる。
日本人選手に変えて外国人選手を投入すると、
ヴィッセル神戸の攻撃のスピードが増してボールを支配するようになる。

交代のあと3分ほどでヴィッセル神戸がゴール!

これで1-1。

野球は点の入らない投手戦が好きですが、
サッカーは点が入ったほうがいいですね~。

前半45分が経過。ロスタイムは2分。
この2分が時計が表示されなくてわからないですね~。
今はロスタイムと言わず、アディショナルタイムというんですかね~。
サドンデスも言わなくなりましたね。

前半1-1の同点で折り返す。

ハーフタイムにチアガールのショーなどあるのかな~と期待していましたが、
何もありません。

サッカーってこういうものなの?風船飛ばしもないし・・・

ハーフタイムのシーン。
芝に手をついている人がいますが、
整備をしているんですね~。

野球でもグラウンド整備をしますが、サッカーも途中でもやるんですね。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪08


後半に入り、先に点を取ったのはセレッソ大阪。
清武選手のパスがきれいに通りました。
両チーム合わせて知っている選手はセレッソの清武選手と柿谷選手だけでしたww

勝ち越して盛り上がるセレッソの応援席。
応援席はジャンプし続けて声を出し続けて運動量が多いですね~。
広島カープのスクワット応援の比じゃないです。
ちょっとあの中に入る勇気も体力もありません。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪09


試合終了が近づき、
ヴィッセル神戸が反撃に出てボールを支配する時間が長くなりました。

90分が過ぎて2-1でセレッソ大阪が1点リードのまま。

後半のアディショナルタイムは4分。
4分て長いですね~。接触して担架で運ばれた選手がいたからですね。
4分もあればドラマチックなことが起こりそう。ワクワクドキドキします

残り時間の表示がないのをどうにかしてほしい。
アメフトに慣れていると気持ちが悪い。
アメフトにはアディショナルタイムなんてないからね。時計も止まるし。

結局ヴィッセル神戸は得点できないまま、長いホイッスルが鳴りました。
試合終了です。

4分は短く感じました。

喜ぶセレッソ大阪の選手とうなだれるヴィッセル神戸の選手。対照的です。

170528_ノエビアスタジアム神戸_ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪10


最後の最後までどちらが勝つかわからない好ゲームでした!

2点差以上開くといやだな~と思いましたが、つかなかったし。
実力が拮抗している上位のチーム同士なので楽しかったです♪

首位と最下位で5-0、のようなスコアなら途中で退席していたと思います。


サッカーの良いところを最後に書きましょう。

・試合開始から約2時間できっちり終わる。
・プレー中は一瞬たりとも目が離せないほどスピード感がある。

ですね。


サッカーより野球派というのは変わりませんが、
これが最初で最後のサッカー観戦、ということにはならないかもです。

招待券をいただけたら喜んでいきますね~♪

応援席でなくても応援席の声が騒がしいので、
次は耳栓を持って観戦に行きますww

テーマ:Jリーグ - ジャンル:スポーツ

休日出勤

今日は珍しく休日出勤でした。

休日は書くことに困らないのに、
出勤だと書くことがないですね。

このところ肌寒く感じる日が続いていましたが、
今日は暑かったですね~。
初夏のような暑さでした。まだ桜は残っているけど・・・

こんな日の日中に走るのは無理でしょう。

だんだん走るのが嫌になってくる季節です。
半袖Tシャツ、短パンで迷わず走り出せるのは楽ですけど。

今週は振替休暇を取るのは難しそう。
週休1日ではつらいけど・・・
あたりまえのように週休1日で働き続けている人を尊敬しますね。
そういう人はあまり残業がないのかもしれませんが。

ゴールデンウィークも近づいてきましたし、
代休を1日取れますし、それを楽しみに今週は乗り切ります。

メルカリ始めました!

先日の飲み会で
ある1人の若手社員が断捨離のために、
メルカリで出品していろいろなものを売っていると聞きました。

片づけられず散らかし癖のある私です・・・

断捨離したくてもなかなかできないで困っています。

これはいいきっかけかもと思って、
飲み会の翌日に早速メルカリに会員登録しました。

メルカリで売れるものは何かないだろうか、
と押し入れにしまい込んだ段ボールのなかを物色しました。

なかなか捨てられないのは、まだ使えると思ったり、
高い買い物をしたのにあまり使ってなくてもったいないと思ったり、
というのが原因のようです。

メルカリで出品するのは簡単で、
写真を撮って商品説明を書いて値段を決めるだけ。

会員登録料、出品料はいらず、
売れたときに売上の1割を手数料としてメルカリに取られるだけという
シンプルな仕組みです。

でもなかなか売れませんね~。

値段が高いのか、商品説明が拙いのか、写真がうまく撮れていないのか、
そもそもニーズがないのか、なんだろう?

まだ初心者なので手探り状態です。

そもそも売りまくろうとか、儲けようと思ってやっているわけではないですけど。

売れなくてもメルカリで出品しようと思うだけで、
使ってないもの、いらないものを整理することができるのでいいです!

個人的に見苦しいと思ってしまうのが値ぎり。

値ぎりなんて苦手なので私はやりません。
高くて買えないと思ったら買わない選択をするだけです。

でもメルカリでものを買う人は、
例えば定価1000円で未使用の品物を送料込みで500円で出品したものに対し、
「400円にお値下げ可能でしょうか」なんてお約束のように言ってくるんですよね。

たった100円を値ぎることに快楽を感じるのかもしれませんが、
とても気持ちのよい取引とは言えません。

コンサートチケットなど日が決まっていて、
その日が近づいてきてどうしても売ってしまいたいという状況なら、
必要に応じて値下げするのもありと思いますが、
100円をケチるような人とはあまり取引したくないですね~。

自他ともに認めるドケチな私が言えることではないか・・・

みなさん、メルカリ使ってますか?
たくさんものを売っていらっしゃる方がいれば
うまく売れる方法を伝授してください!

売りたいものは・・・

・フィニッシャータオル
・マラソン参加賞のTシャツ
・テーピング用のテープ
・読まなくなった本
・聴かなくなったCD

などです。

あ、大事なことはメルカリで物を売ることではなく、
断捨離してお家のなかをきれいにすることですが・・・

フィニッシャータオルを予備でもう1つ欲しいという方がいらっしゃれば、
メルカリ経由でなく直接のご連絡も大歓迎です。
手数料もかかりませんし、直接お渡しできれば送料もかかりません。
絶賛フィニッシャータオル処分計画中なものですので。

雪崩は怖い

昨日は体調が悪くブログを休んでしまいました。

月曜日はどうも調子が悪くなることが多いです。
やっぱりサザエさん症候群なのでしょうか・・・


さて、先日那須のスキー場付近の山で悲しい雪崩事故が起きてしまいました。
高校生7人と教諭1人が犠牲になる大惨事です。

今のところ雪山に登ろうとはしていませんが、
この季節は雪がないと思って登っても雪が残っていたりすることもあるので、
他人事ではありません。

突然高速で雪の塊が襲いかかってきたら為すすべがありません。

雪崩注意報なんて気にもしたことはありませんが、
高く雪が残っていそうな山に登るときは、
雪崩の危険がないか気にしたほうがいいですね。

雪山登山に行かれる方はくれぐれもお気をつけください。

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒

12月10日 東山三十六峰マウンテンM
目標 完走

3月3日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


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