ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

大阪マラソン入金完了!

大阪マラソン、神戸マラソンの抽選結果が昨日発表されたんですね。
みなさんどうでしたか?

昨年まで大阪は4年連続落選、神戸は3年連続当選でした。
神戸より大阪を走りたかったのに、市民アスリート枠で申し込めず、
一般枠でも落選が続き・・・

今年は50分粘ってやっと市民アスリート枠で出走権をゲット!

「大阪マラソンでサブ3」という目標を立て続けること4年、
ようやくチャンスが巡ってきました。

大阪マラソンと神戸マラソンは今年は1週しか間がありません。
神戸マラソンも3年連続でサブ3をしていたので、
今年も走りたいという想いは多少ありましたが、
2週連続でサブ3を狙うなんて無理なのであっさり見送りました。

大阪マラソンの入金のお知らせがようやく届いたので、
忘れずに今日入金しました!

故障さえしなければ、インフルエンザにかからなければ、
5年ぶりに大阪城公園からスタートできます~。

剣山じゃなくても楽しめる!よかった~♪

土曜日の剣山のトレランがあまりにも良すぎたので、
近場の山を走ってもつまらなくなるだろうな~と心配していました。

剣山のことは詳しくまた後日ブログで書きますね。
今日は有給休暇を取って休みましたが、
土日と旅行すると家事がてんこ盛りだったので・・・

それでも今日は休みなので短い距離でしたが、
トレランをしてきました~

剣山のようなスケールが大きい山でなくても、
今日のトレランはいつも通り楽しめました。

1年ほど前に一度だけ走ったことのあるコースでしたが、
そのときと違って今日は平日なので日曜日より人が少なく走りやすかったです。

平日に仕事もしないで遊ぶのは落ち着かないんですけどね~。
ずっと土日が休みの仕事しかしたことがないもので、
10年ほど前に失業していたときも土日以外は引きこもっていましたから。

剣山に登ったばかりですが、
次はどの山に登りに行こうかと考えるだけでワクワクします♪

トレランはトレーニングというより趣味になりましたね。
好きで楽しんでやってるから。

今週末はトレランに行けない・・・

土曜日はテニス、日曜日はランニングクラブの練習会なので。

そして、再来週も・・・

土曜日テニス、日曜日テニス・・・

また有給休暇をとってトレランに行くか~ww
有給取得数はかなり少ないほうなので、堂々とってもいい気分ですからww

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

剣山サイコーでした!

昨日は土曜日なのにブログを書けませんでした。

剣山にトレランに行ってました。
徳島駅前で1泊して今日帰ってきました。

剣山の期待値はMAXだったのですが、
その期待に充分応えてくれる素晴らしい山でした。

晴れ男パワー全開で快晴でした!
いい写真がたくさん撮れました。

みなさんにオススメしたい山ですね。
初心者向きの山で、楽に絶景ポイントまで行けますから。

見ノ越の登山口が標高1,400mで剣山山頂は1,955mですからね。

書きたいことは山盛りですが、
整理しきれてないですし、
旅の疲れもあるので今日はこれくらいで失礼します。

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

朝も夜もビルドアップ走!?そのわけは・・・

昨日から梅雨入りしましたね。
なんだか梅雨入りは例年より早い気がします。

昨日は練習会の予定でしたが、雨で中止。
中止の連絡はなかったのですが、中止だったようです。

昨日練習できなかったので、
今朝は昨日やる予定だったビルドアップ走をやりました。

とは言っても昨日の予定の15キロではなく、
時間の都合で8キロで終了でしたが・・・

5分18秒
4分54秒
4分53秒
4分42秒
4分35秒
4分18秒
4分18秒
4分06秒

きれいにビルドアップできました!
でもラスト3キロは全力疾走でゼーゼーハーハー。
このペースでフルを走っていたとはとても思えない。

ラスト1キロのペースで大阪マラソンは走らないといけないのに・・・

朝の練習から帰ってきたら、
昨日の練習会は中止で今日に振替になったと連絡がありました。

もうビルドアップやっちゃったやん。

夜の練習会に行くかどうか家を出るギリギリまで迷っていました。
やめようかと思いましたが、妻が行ってこい!と言うので
行くことに・・・

急に今日に振替になったからか、参加者は8人ほど。
いつもは20人ほど集まるのに。

サブ3ランナー5人組のうち3人が参加。
こんなに恵まれた練習機会を怠けて逃しちゃいけませんね~。

夜のビルドアップ走は15キロ。
今のランニングクラブに2か月前に入会して最初の練習が15キロのビルドアップ走でした。
あのときもキツかった~。

最初の1キロはみんなでアップ。
そこからサブ3の3人で一緒に走る。

5分25秒
4分55秒
4分38秒
4分49秒
4分33秒
4分27秒
4分31秒

多少アップダウンがあるのでペースダウンしているところもあります。

1往復7.5キロで2往復ですが、
2人は1周目が終わったところで給水。

私は流れを止めたくなかったのでそのまま走り続けました。

1人になるとキツい。
一緒に給水して止まればよかった~。

4分23秒
4分20秒
4分13秒
4分04秒

1人でも順調にビルドアップできて、苦しみながらもいい気分に浸っていました。

後ろから足音が聞こえなかったのに、
少しずつ近づいているのを感じました。

4分10秒
4分05秒

逃げるが逃げ切れず2人に追いつかれてしまいました。

1人は余裕、もう1人はかなり呼吸が乱れて苦しそうでした。
一気に抜き去っていきそうな勢いでしたが、
ラスト2キロは3人で一歩も譲らず。

3分56秒
3分55秒

キロ4分を切るペースまで上げられると苦しくて苦しくて。

4月より3分以上遅いですが、
そのときもこのサブ3の3人で同じペースで走っているので、
暑さのせいでしょう。

ということで、朝も夜もビルドアップ走という過酷な練習になりました orz

もう2度とこんなことはやらないでしょう。
カラダに悪いよ~。

あと4日で剣山だぁ!同じアホなら走らにゃ損損

待ちに待った剣山トレランの日が近づいてきました!
あと4日です。

ずっとずっと行きたかった剣山ですが、
公共交通機関でのアクセスがあまり良くないため、
なかなか行く機会がありませんでした。

登山ツアーバスなんてないかな~と探したりしましたが、
団体で登るようなツアーしかないですね。
登山口までバスで運んでくれてそこから自由行動にしてくれればいいのにな~。

登りたいペースや止まりたいポイントって人によって違いますしね~。

妻が徳島に行くというので渡りに船。

徳島からは別行動なんですが、
実家の車を借りてドライブで行ってきます!

剣山の情報サイトやら、登山に行かれた人のブログやら、
Youtubeの動画やらを眺めているともうワクワクしちゃって~♪♪♪

すでにテンション上がりすぎですぅ

週末の天気は土曜日が晴れ、日曜日が雨

土曜日に行く予定にしていますが、
予報通りになるといいです。

雨ならあきらめて徳島、鳴門観光になっちゃいますけどね~。

剣山山頂から次郎笈への縦走なんてサイコーのトレランルートですね~♪
同じアホなら走らにゃ損損ですわ~ww

10時~11時頃に登山口の見ノ越に着いたとしても、
見ノ越は標高1400mほどあり、剣山山頂は2000m弱で
1時間ほどのコースだそうで12時頃に山頂まで行けそうです。

日没は遅い時期なので到着が遅くてもたっぷり遊べそうですね~♪

運転慣れしていないので、狭い道があるといやだな~。
でもバスも通るルートなのでどうにかなるでしょ。

テーマ:登山 - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


5月21日 鯖街道ウルトラマラソン 半鯖
目標 完走

11月26日 大阪マラソン
目標 2時間59分59秒


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