ばんぶーが走る!
2014年11月神戸で3年10か月ぶり2度目のサブ3を達成!2016年12月時点で7度のサブ3。2時間55分切りを目指して走るが伸び悩み中。2014年春からはテニスを始めました!

ボールに近づきすぎと言われても・・・

土曜日の午前は毎週テニススクール♪

金曜の夜、仕事が終わって何が楽しみかって、
1晩寝たら1週間待ったテニスができる!

ぱーーーっと飲むぞ~~~でもなく
明日は買い物に行くぞ~~~でもなく
たくさん走れるぞ~~~でもなくww

脚を使って!
ボールを最後までよく見て!
ボールから目をそらして相手コートを見ない!

このところのレッスンでずっと言われ続けているので、
だんだん意識は定着してきました。

スイングの前に脚を使うことを意識することによって、
ボールに体重が乗るようになったような気がするし、
以前より力のあるボールが打てるようになっているような・・・

ボールをよく見ることを意識すると、
ミスショットが減ってくるような気がするし。

でも、試合形式の練習になると打つ前に相手コートを見てしまう悪い癖は
なかなか抜けません。

通っているスクールの気に入っているところは、
コーチとの1対1のラリーで、個人ごとにアドバイスをしてくれるところです。
私が習っているコーチだけかもしれませんけど。

個別に言われていることは・・・

ボールに近づきすぎている

そのため窮屈に打っている。
離れながら打っているからもう少しボールから離れて!

と言われます。

離れて打つことを意識するとボールが遠く感じて、
ネットにかけてしまうミスが増えてしまいます。

試合形式の練習になるとそんなことは忘れて、
相手コートに返すことを意識しますけどね。

試合形式の練習でこのところタイブレーク方式で7点先取した方が勝ち、
というゲームをよくやるので、
ようやくタイブレーク方式のルールをマスターしました。

これがなかなか覚えられなくて・・・

テニスを始めて3年3か月だというのに・・・

ものを覚えるのに時間がかかるようになってしまいました~
って、なってしまったではなく、生まれつきですねww

またテニスができるまで1週間。
来週は土曜日も日曜日もテニスだ!!!
テニスが中止になるような強い雨が降りませんように。

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

ボールの軌道をよく見て!目をそらさない!

昨日のテニス。
毎週土曜日10時からですが、うだるような暑さ。

運動そのものはテニスはダブルスなら動きもほとんどなく、
ランニングほどの負荷ではありませんが、
外のコートなら日差しを避けられないのでつらい。

いつものショートラリー、ボレーボレーのあとは交代でコーチとのクロスラリー。

数分ですが、1人1人個別にアドバイスしてくれるので、
80分のレッスン中で最も貴重で力を入れる時間です。

ボールとの距離とボールから目をそらさないこと、
これを1球打ち返すごとに反対側にいるコーチから言われ続けました。

ボールとの距離は近づきすぎていて、
窮屈に打っている感じがある、
そのためスイングスピードが遅い、
ということは少し前にも聞いていました。

それが先週だったか。

ボールとの距離を取ろうとするとうまくタイミングが合わず
ネットにかけ続けたりしてました。

ボールをよく見て!

ジョコビッチだってフェデラーだって錦織選手だって、
ボールを打つ瞬間までボールから視線をそらしていない、
ということをよく聞きます。

相手コートからボールが来る、
バウンドするのはこの辺りだ、
跳ねて自分のところにはこの辺りにボールが来る、
そこに合わせてラケットを出す。

バウンドして上がりきる途中くらいで目を一度ボールからそらして、
相手コートを見たりしていることに気づかされました。

1球1球、ボールの軌道を最後の最後までじっくり見ていると
かなり疲れました~

でもそのおかげでミスショットが減ったのも事実。

この日のクロスラリーでは、
このところいつも言われている「脚を使え」ということは一度も言われてません。
私だけでなく、みんなですけど。

いつもは過去にならったことはザルのように流れていくのですが、
この日はちゃんと脚を使うことを覚えて意識しながらボールを見ていました。

ボールを最後までちゃんと見ない、脚は使わない、
今までいい加減にテニスやっていたんだな~。

そんなつもりはなくても・・・

いいことに気づいた、意識しよう!

そう思ったのですが・・・

試合形式の練習になると・・・

ミスしまくり

習ったことできてないじゃん!

相手コートの相手の位置を見て打ってしまう。
ロブを上げて前衛の頭を越すつもりで打ったのが、
超えずに前衛にスマッシュを許してしまう。

前衛でローボレーをしようとしたときも、
途中で目を切って空振りしてしまう。

後衛からのアウトボールも多かったな~。

ポーチボレーが1つ完璧に決まったところしか、
いいところがなかったです。

それでもあっという間の80分。
来週末が待ちきれません。

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

テニスの前に走らなかったけど・・・

今朝は8時15分起き。

テニスが9時からなのでそれまでに走っている時間なんてありません。
蒸し暑いのにエアコンなしで扇風機だけでまだ耐えてますが、
よく眠れるものですww

昨日はテニスの前に走ったからテニスの出来がひどかったんじゃないかと感じました。
今日は走らなかった、それならきっと・・・

今日はスライス回転をかける練習。

スライスなんてかけたことないです。
回転のないボールしか打てないからww

こうやって打つんですよ、というデモを見せてもらって、
やってみて、と言われてすぐにできるような覚えの良い人間ではありません。
たいていのことは人の何倍も覚えるのに時間がかかるほうです。

手首を動かさずラケットを縦に上から下に動かし、
ボールを打つ瞬間に横にスライドさせるようなイメージですかね。

でも私は手首を返さないと回転をかけられません。
回転をかけようとするとコントロールはできないし・・・

やはり球技の能力がゼロだというのを再確認させられますww

大昔にゴルフの打ちっぱなしに行ったことがありますが、
そのときは真っすぐに打とうとして勝手にスライスしちゃいましたけどね~。
ゴルフなら簡単にスライスするのに、テニスは難しい・・・

スライス回転をかけられると攻撃のバリエーションが広がって
相手を揺さぶることができそうですけど、
そんな器用なことはできませんね~。

テニスの前に走らなかったのに、今日も全然ダメでした~。
テニスの前に走っても走らなくてもほとんど変わりませんww

また1週間テニスできないな~。
ランニングのようにやる気があれば毎日できるような環境があればいいんですけどね~。

来週になったらスライスのことなんて完全に忘れてますね~
このところ脚を使うことを習っていたのに、
今日はスライスの練習と言われると
脚のことなんてまったく意識が行かなくなりますし・・・

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

走った後のテニスはミスしまくり

今朝は7時起き。

テニスまで走る時間がある!
先週、先々週と起きるのが遅くてテニスの前に走れなかったから、
今日は朝走っておきたかった。

90分ジョグで16キロ。最初の5キロはキロ6分ペース。
脚が重たくて全然ダメ。

ガーミンを買ったのが今年の2月なので、
去年の今ごろはどれくらいのペースでジョグをしていたのかデータがないんですよね。

夏場はこんなものなのか、
それとも錆びついてしまったのか、
判断が難しいところです。

テニスの前の90分ジョグなんてこれまでならアップのようなものだったのですが、
今日はテニスに影響しちゃいましたね~。

蒸し暑さが半端じゃないし・・・

先週は調子よく続いたコーチとのラリーも、
途中で「ボールに近づきすぎている、離れて打って軽く振り抜くように」
とアドバイスされたら狂ってしまいました~。

ネットにかけてばかり。
2分ほどのラリーでどれだけボールを使わせてしまったことか・・・

後半ボレーの練習になっても、
今日の6人のなかで一番出来が悪く、まったくいいところなし。
狙ったところに全然行かないし・・・

今週は明日もテニスなんですよね~。

ランニングクラブの練習会と重なるんですけど・・・

今日のテニスの出来が悪かったから、
明日はランニングの練習会に行く???

いや、そんな気はまったくナシww

脚が重たすぎてまともに走れないし、
ミスしまくりでもテニスはいやになったわけじゃないから。

明日は今日より一歩でも進歩していたいが・・・

今日はテニスの前に走ってダメだったから明日は走らない?
起きた時間によりますね~。

明日は良い1日でありますように!!

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

雨上がりのテニスは蒸し風呂状態~少しは脚が使えたかな

今朝は6時起き。

というか蒸し暑くて寝てられませんでした~。
寝苦しい夜はこの夏初めて。

急に耐えられないレベルの暑さがやってきた感じ。

早起きしたのでテニスの前に走ろうと思ったら雨。
雨が上がったあと走ろうとも思いましたが、時間があまりないのでやめました。
その代わりに鉄剤をもらいに行ってきました。

5月の健康診断では軽い貧血でしたが、
このところのランニングの調子の悪さを考えると貧血が進行しているのではないかと。
これまではマラソンの直前に鉄剤を飲んでいましたが、
練習の質を上げていくために今回は早めに手を打とうと思いました。

薬が効いてくればスピードも戻ってくると思いますが、
戻らなければ衰えですね。

そんな感じでランニングはあまり楽しくないですが、
テニスはもう楽しくて楽しくて♪

テニスの前に雨が上がってレッスンは中止にならずにすみました。

週に1回ないし2回しかテニスはできないので、
あまりブランクは空けたくないんですよね。

雨が上がったはいいですが、
なんとも言えないサウナのような蒸し暑さ。
インドアの空調がきいたコートで汗をかかずにプレーできたらいいんですけど・・・

受講料の比較的安いスクールにしか行けない程度の経済力しかないので・・・

今日のレッスンも先週習ったことの繰り返しで、
最初は脚を使って打つ練習でした。

1人ずつコーチとクロスラリーをしましたが、
脚が使えてないよ、とは言われませんでした!
自慢の脚ですから~ww

ランニングとテニスでは脚の使い方は違いますけどねww

ラリーが続いたので、終わらせるために最後はコーチが速い球を打ってきました。
その速い球を3球ほどでしたが普通に振り遅れず返せたんですよね~♪
手打ちでなく、脚を使って打てば振り負けず力のあるボールが行くことがわかりました。

ボレーもこの日は調子がわりと良かったです♪

テニスを始めた頃はボレーが苦手でしたが、
最近はストロークよりボレーのほうが安定しているような気がします。

でもサウナのような暑さでバテてしまいました~。
まだ暑さに慣れてないですね。

平気で2コマ続けて受講している人もいましたが、
そんなの私にはムリムリ。

でも明日も明後日もテニスをやりたいですけど、
また1週間待たないといけないのか・・・

テーマ:テニス - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

ばんぶー

Author:ばんぶー
サブ3のその先へ!2時間55分切りを目指す!

住まい:兵庫県(阪神間)
身長:175cm
体重:55kg
血液型:B型

強み:体が軽い、粘り強い、本番に強い
弱み:体が硬い、筋力不足、スタート直後のオーバーペース

好きな言葉:「やるしかない」「やればできる」

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29 30 31 - - - -

2017年の目標

■5000m
17分59秒

■ハーフマラソン
1時間19分59秒

■フルマラソン
2時間54分59秒

■大阪マラソン
2時間59分59秒

■マラソン大会で入賞

■日本100名山の1つに登る

■六甲全山縦走に再チャレンジ

■テニス
自信を持ってサーブを打てるようになる


出走予定


11月26日 大阪マラソン
目標 2時間54分59秒

12月10日 東山三十六峰マウンテンM
目標 完走

3月3日 静岡マラソン
目標 2時間54分59秒


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